በስብራት ማገገሚያ ምን ይደረግ?

የስብራት ማገገሚያ ዓላማ ምንድን ነው?

የጋራ እንቅስቃሴ ክልል እና የጡንቻ ጥንካሬ ማግኛ ከፍተኛ.እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን እና የመሥራት ችሎታን ያድሳል.

ስብራት የማገገሚያ ዘዴዎች ምንድን ናቸው?

1. የጋራ እንቅስቃሴ ክልልን ወደነበረበት መመለስ;በመለጠጥ እና በመገጣጠሚያዎች መፍታት ወዘተ የውስጥ እና የውጭ ማጣበቂያዎችን እና የስብስብ ሕብረ ሕዋሳትን ማላላት ፣ የአካባቢ የደም ዝውውርን ማሻሻል እና ንቁ እና ታጋሽ የመለጠጥ ችሎታን መውሰድ።አስፈላጊ ከሆነ አካላዊ ሕክምና እና ማሸት በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.

1) ንቁ ስልጠና;የተጎዳው መገጣጠሚያ በሁሉም አቅጣጫዎች ንቁ እንቅስቃሴ, የተቀናጀውን እና የተጣበቀውን ቲሹ ቀስ ብሎ ይጎትታል.በስልጠና ወቅት ታካሚዎች ግልጽ የሆነ ህመም እንዳይሰማቸው ያረጋግጡ.የእንቅስቃሴው መጠን ቀስ በቀስ ትልቅ እና ትልቅ መሆን አለበት, እና ታካሚዎች እያንዳንዱን እንቅስቃሴ በየቀኑ ደጋግመው መለማመዳቸውን መቀጠል አለባቸው.

2) አጋዥ ወይም ተገብሮ ስልጠና፡ማስተካከያው ለተወገደ ታካሚዎች የእርዳታ ስልጠና በጣም የመጀመሪያ አማራጭ ሊሆን ይችላል.ከዚያ በኋላ የጋራ መንቀሳቀስን መጠን በመጨመር እርዳታን ቀስ በቀስ ይቀንሱ.ንቁ ወይም አጋዥ ስልጠና ሊሰራ በማይችልበት ጊዜ ከባድ ኮንትራት እና መጣበቅ፣ ተገብሮ ማሰልጠን ብቸኛው መፍትሄ ነው።ይሁን እንጂ የእንቅስቃሴው አቅጣጫ ከተለመደው የሰውነት እና የፊዚዮሎጂ አቅጣጫ ጋር መጣጣም እንዳለበት ልብ ሊባል ይገባል.እርግጥ ነው, እንቅስቃሴው ለስላሳ, ዘገምተኛ እና ግልጽ የሆነ ህመም ወይም የጡንቻ መወጠር አያስከትልም.ያስታውሱ, በታካሚው ላይ ሁለተኛ ጉዳት እንዳይደርስ ለመከላከል ምንም ዓይነት ጥቃት አይኖርም!

3) ጄየቅባት ቅስቀሳ;ለጠንካራ መገጣጠሚያዎች፣ የጋራ መንቀሳቀስ እንደ መገጣጠሚያ ካፕሱሎች እና ጅማቶች ያሉ ለስላሳ ቲሹዎች የመለጠጥ ገደብ ውስጥ መገጣጠሚያዎችን ለማንቀሳቀስ ይረዳል።እና ለተሻለ የሕክምና ውጤት, ቴራፒስቶች የጋራ መንቀሳቀስን ከሌሎች የመገጣጠሚያዎች አቅጣጫዎችን የሚያሻሽሉ ቴክኒኮችን ማዋሃድ አለባቸው.

4) ፊዚዮቴራፒ እና ማሸት;የካልሲየምን ክምችት እና የህመም ማስታገሻ ለማስተዋወቅ አንዳንድ የፊዚዮቴራፒ መፍትሄዎች እንደ የአካባቢ አልትራቫዮሌት ጨረሮች ፣ ዝቅተኛ ድግግሞሽ እና ጣልቃ-ገብ ኤሌክትሮቴራፒ በተለያዩ ሁኔታዎች ይገኛሉ።የደም ዝውውርን ለማራመድ እና የጋራ ተግባራትን ለማሻሻል, ሰም, ኢንፍራሬድ እና አጭር ሞገድ ሕክምና ጥሩ መፍትሄዎች ናቸው.

2, የጡንቻን ጥንካሬ መመለስ;የጡንቻን ጥንካሬ ወደነበረበት ለመመለስ ብቸኛው ውጤታማ መንገድ ቀስ በቀስ የጡንቻን ሥራ ጫና በመጨመር መጠነኛ የጡንቻ ድካም ያስከትላል።የታካሚዎች ጡንቻ ጥንካሬ ደረጃ 0-1 ሲሆን, ማሸት, የኤሌክትሪክ ማነቃቂያ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የእርዳታ ስልጠና ውጤታማ ይሆናሉ.ታካሚዎች የጡንቻ ጥንካሬያቸውን ወደ 2-3 ደረጃ ሲመልሱ, ንቁ ስልጠና በጣም ሊረዳ ይችላል, እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መርዳት አስፈላጊ ነው.የጡንቻ ጥንካሬ ደረጃ 4 ላይ ሲደርስ የመቋቋም ስልጠናን እንመክራለን, isotonic እና isokinetic ስልጠናን ጨምሮ.በተጨማሪም የታካሚዎች ጥንካሬን እና የእጅ እግርን የመቆጣጠር ችሎታን በተመለከተ የሚሰጠው ስልጠና ጠቃሚ ነው።በተጨማሪም በበሽተኞች ላይ አንዳንድ የጥንካሬ ሙከራዎችን ለምሳሌ የኢሶኪኔቲክ ጡንቻ ጥንካሬ ሙከራ ማድረግ ያስፈልጋል።ወደፊት ሊደርስ የሚችለውን ጉዳት ለማስወገድ በታካሚዎች ጤና እና በተጎዱ ወገኖች መካከል ያለውን ልዩነት መወሰን እና ማስወገድ አስፈላጊ ነው.

3, የዕለት ተዕለት ኑሮን እና ሥራን ወደነበረበት ለመመለስ;የሙያ ህክምና እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማሻሻል እና የአካል ጤናን ሊያዳብር ይችላል.

የእኛን ለማግኘት ነፃነት ይሰማዎየማገገሚያ ሮቦቶችእና አንዳንዶቹለማገገሚያ ማእከሎች እና ክሊኒኮች ሌሎች መሳሪያዎች.ከልብ እንቀበላችኋለን።ይጠይቁን ወይም ይጎብኙን።