የጋራ መረጋጋት ወደ ኢሶሜትሪክ ኢንዴክስ ሊያመለክት ይችላል - ንቁ ወደ ተቃዋሚ የጡንቻ አፍታ ሬሾ

መገጣጠሚያን የሚያረጋጋ እርስ በርስ የሚቃረኑ የጡንቻ ቡድኖች ቡድን ምን መለኪያዎች ያስፈልጋሉ?ለምሳሌ፡- ቢሴፕስ እና ትራይሴፕስ፣ የሆድ እና ዝቅተኛ ጀርባ ጡንቻዎች፣ ኳድሪሴፕስ እና ሃምትሪንግ፣ ትራይሴፕስ እና የፊተኛው ቲቢያሊስ፣ ወዘተ.የ ipsilateral hamstring to quadriceps ሬሾ (H:Q) ጠቀሜታ ላይ ባለው ወረቀት እንጀምር።

ይህ በማቲየስ ዳሮስ ፒንቶ እና አንቶኒ ጄ. Blazevich እና Lars L. Andersen et al የታተመ ጽሑፍ ነው።በስካንዲኔቪያን ጆርናል ኦቭ ሜዲካል እና ሳይንስ በስፖርት ውስጥ በ 2018. ጽሑፉ የሚያተኩረው "በ hamstring to quadriceps ratio (H: Q) ውስጥ አዳዲስ እድገቶች" ላይ ነው.ጽሑፉ ቀደም ሲል የተደረጉ ጥናቶችን አጣምሮ እንደ H:Q ያሉ አጠቃላይ የጉዳት ስጋት ትንበያ ፈተናዎች ግንኙነት የሌላቸውን ጉዳቶች ጥሩ ተንቢዎች አይመስሉም።ይህ የሆነበት ምክንያት እነዚህ ምርመራዎች በመሠረቱ የሚከናወኑት ድካም በሌለበት ሁኔታ ውስጥ ነው, ነገር ግን የተጠራቀመ ድካም በፕሮፌሽናል አትሌቶች እግር ላይ ለሃምትሪክ ውጥረት እና ለቀድሞ ክሩሺየት ጅማት ጉዳት ወሳኝ አደጋ ነው.በጽሁፉ ውስጥ የH:Q ስሌት የተለያዩ ዘዴዎችን ተፅእኖ ካነጻጸሩ በኋላ የነርቭ ጡንቻኩላር ድካም በ H: Q እና በድካም እና ድካም-አልባ ሁኔታ (H:Q) ጥምርታ ውጤቶች መካከል ያለው ትስስር እና 30 ድግግሞሽ ግምት ውስጥ ገብቷል ። የ isometric ጡንቻ ጥንካሬ ሙከራዎች በአትሌቶች ላይ ተካሂደዋል.

የፈተና ውጤቶቹ እንደሚያሳዩት የተለመደው H:Q በዝግታ ፣ በተለዋዋጭ የጉልበት ማራዘሚያ እና በመተጣጠፍ ፣የጉልበቱ የማዕዘን ፍጥነት ከፍ ያለ እና የእንቅስቃሴው ሴንትሪፔታል ጥምረት ነው ። - የሴንትሪፉጋል ኮንትራክሽን ቅጦች.መረጃው እንደሚጠቁመው በደካማ ሁኔታ ውስጥ ያሉት የ H: Q እሴቶች ደካማ ባልሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ ካሉት ይበልጣል, በሁለቱ መካከል ያለው ደካማ ግንኙነት.ጽሑፉ በአስፈላጊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፍጥነት እና የተለያዩ የሁለት የጡንቻ ቡድኖች ፣ ንቁ እና ተቃዋሚዎች ጥምርታ የሚወሰነው የኢሶሜትሪክ የጡንቻ መሞከሪያ ስርዓት አስፈላጊ መረጃ ጠቋሚ ፣ የነቃ እና ተቃዋሚ ጡንቻዎች ጥምርታ ነው። የመገጣጠሚያ ማዕዘኖች ፣ እና በአጠቃላይ በ 30-60 ዲግሪ / ሰከንድ በቀስታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁኔታ ውስጥ በብዛት ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ ወይም እንደ ፍላጎቶች የተለያዩ ፍጥነቶች እንደ ፍላጎቶች ሊዘጋጁ ይችላሉ።በጋራ እንቅስቃሴ ወቅት በተቃዋሚው የጡንቻ ቡድኖች መካከል ያለውን የጡንቻ ሚዛን ያንፀባርቃል ፣ እና የጋራ መረጋጋትን ለመወሰን እና የጋራ መጎዳትን ለመተንበይ የተወሰነ ጠቀሜታ አለው ፣ በተለይም የታችኛው ክፍል ጉልበት መታጠፍ / ማራዘሚያ በክሊኒካዊ ልምምድ ውስጥ በጣም ጠቃሚ ነው።

ስለ ምርቱ ይወቁ፡ https://www.yikangmedical.com/isokinetic-training-equipment.html