የአጥንት ስብራት ከቀዶ ጥገና በኋላ በመልሶ ማቋቋም ምን ይደረግ?

የስብራት ማገገሚያ መቼ መጀመር አለበት?

ከ 3-7 ቀናት በኋላ ስብራት ከቀዶ ጥገና በኋላ እብጠቱ እና ህመሙ መቀነስ ይጀምራል.በእንቅስቃሴ ላይ ሌሎች ችግሮች ከሌሉ ወደ ማገገሚያ ስልጠና ይመጣል።

ከተሰበሩ በኋላ የመልሶ ማቋቋም ስልጠና ዓላማው ምንድን ነው?

1, የጡንቻ መኮማተር የአካባቢውን የደም ዝውውር እና የሊምፋቲክ ሪፍሉክስን ያበረታታል.በተጨማሪም በጡንቻ መኮማተር የሚፈጠረው ባዮኤሌክትሪክ ካልሲየም ion በአጥንት ላይ እንዲከማች እና ስብራት ፈውስ እንዲኖር ይረዳል።

2, የተወሰነ መጠን ያለው የጡንቻ መኮማተር የጡንቻ መሟጠጥን ለመከላከል ይረዳል።

3, የመገጣጠሚያ እንቅስቃሴ የመገጣጠሚያውን ካፕሱል እና ጅማትን ሊዘረጋ ስለሚችል በመገጣጠሚያው ላይ መጣበቅን ያስወግዳል።

4, የአካባቢያዊ እብጠትን መሳብ እና ማስወጣትን ማፋጠን, እብጠትን እና ማጣበቂያዎችን ይቀንሱ.

5, የታካሚዎችን ስሜት, ሜታቦሊዝም, አተነፋፈስ, የደም ዝውውርን, የምግብ መፍጫ ስርዓትን ተግባር ማሻሻል, ችግሮችን መከላከል.

ለስብራት የመልሶ ማቋቋም ስልጠና ዘዴዎች ምንድ ናቸው?

1, በተለያዩ አውሮፕላኖች ውስጥ የጋራ እንቅስቃሴን ጨምሮ በተስተካከሉ እግሮች መገጣጠሚያዎች ላይ ንቁ ስልጠናን ይተግብሩ እና አስፈላጊ ከሆነ እርዳታ ይስጡ ።

2, ስብራት መቀነስ በመሠረቱ የተረጋጋ እና የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ በመሠረቱ ሲፈወስ, ሀየአካል ብቃት እንቅስቃሴ (rhythmic isometric contraction) የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በደህና አኳኋን ስር መጠቀም የጡንቻ መመንጠርን ለመከላከል አስፈላጊ ነው።

3, ከ articular ወለል ጋር ለሚዛመዱ ስብራት ፣ ከተቻለ ከ2-3 ሳምንታት ከተስተካከለ በኋላ ፣በየቀኑ ማስተካከያውን ለአጭር ጊዜ ያስወግዱ.ያለ እብጠት, እና ንቁ ስልጠና ይጀምሩቀስ በቀስ የጋራ ተንቀሳቃሽነት መጠን ይጨምራል.እርግጥ ነው, ከስልጠና በኋላ እንደገና ማስተካከል, የ articular cartilage መፈወስን ሊያበረታታ እና በመገጣጠሚያዎች ላይ መጣበቅን ይከላከላል ወይም ይቀንሳል.

4, ለጤናማ የእግር እና ግንድ ጎን ህሙማን የእለት ተእለት እንቅስቃሴ ማድረግ አለባቸው።ከዚህ በላይ ምን አለ?የአልጋ ቁራኛ ሁኔታ በተቻለ ፍጥነት መወገድ አለበት.የመንቀሳቀስ ችሎታ ለሌላቸው ታካሚዎች;ሁኔታቸውን ለማሻሻል እና ችግሮችን ለመከላከል ልዩ የአልጋ ቁራኛ የስልጠና መርሃ ግብሮች አስፈላጊ ናቸው.

5, ለዓላማውየደም ዝውውርን ማሻሻል ፣ እብጠትን ፣ እብጠትን ፣ ህመምን እና ቁርጠትን መቀነስ ፣ የጡንቻ መበላሸትን መከላከል እና ስብራት መፈወስን ያበረታታል ፣ወዘተ.አካላዊ ሕክምና እንደ አልትራሾርት ሞገድ፣ ዝቅተኛ ድግግሞሽ ኤሌክትሮ ቴራፒ እና ጣልቃ ገብነት የኤሌክትሪክ ሕክምና መሞከር ተገቢ ነው።.

የመልሶ ማቋቋም ሂደቶችን በእጅጉ የሚቀንሱ ሁለት አይነት የእጅ ማገገሚያ ሮቦቶች እያቀረብን ነው።ከተሃድሶው ሮቦት አንዱ ተገብሮ፣ አጋዥ እና ንቁ የስልጠና ሁነታዎች አሉት, እናሌላው ለንቁ እና ለአሲስ ስልጠና ነው.ማንኛውም ፍላጎት ካለዎት, በጣቢያው ላይ ለመሄድ ነፃነት ይሰማዎ እናአግኙንበማንኛውም ጊዜ ለመርዳት ዝግጁ ነን።