Разтягане на лумбалните мускули

Чувствали ли сте болка в кръста и изтръпване, докато седите?Имали сте болки в кръста, но се чувствате облекчени след масаж или почивка?

Ако имате горните симптоми, това може да е разтягане на лумбалния мускул!

Какво представлява разтягането на лумбалните мускули?

Разтягане на лумбалния мускул, известно още като функционална болка в долната част на гърба, хронично нараняване на долната част на гърба, фасциит на лумбалния глутеален мускул, всъщност е хронично нараняване, възпаление на лумбалния мускул и неговата точка на закрепване фасция или периост, което е една от честите причини за болка в долната част на гърба.

Това заболяване е предимно статично увреждане и е едно от честите клинични заболявания.Среща се по-често при хора на млада и средна възраст, а симптомът му е упорита болка в кръста.Симптомът може да се влоши при облачно и дъждовно време или след прекомерна работа и заболяването често се свързва с професия и работна среда.

В допълнение към локалните лезии на самата талия, факторите, които причиняват "разтягане на лумбалните мускули", могат да бъдат обобщени, както следва:

1, Остро лумбално изкълчване без навременно и подходящо лечение, като по този начин се образува хроничен травматичен белег и срастване, което води до отслабване на лумбалната мускулна сила и болка.

2, Хронично натрупване на нараняване на кръста.Разтягането на лумбалните мускули на пациентите за дълго време поради тяхната професия или лоша стойка ще доведе до хронично нараняване и болка в долната част на гърба.

Основната патология на заболяването е конгестия на мускулните влакна, оток и адхезия между мускулните влакна или между мускулите и фасционните влакна и възпалителна клетъчна инфилтрация, която засяга нормалното плъзгане на псоасния мускул.

Сред тези патогенни фактори, локалните заболявания (травма, изкълчване, разтягане, дегенеративно заболяване, възпаление и др.) и лошата стойка са най-честите клинично.

Какви са симптомите на разтягане на лумбалните мускули?

1. Лумбална болезненост или болка, изтръпване или парене в някои части.

2. Болката и болезнеността стават силни при умора и облекчение след почивка.Състоянието на пациентите ще се облекчи след правилна активност и честа промяна на позицията на тялото, но ще се влоши след прекомерна активност.

3. Не може да настоява да се наведе, за да работи.

4. Има точки на чувствителност в талията, най-вече в сакралните гръбначни мускули, задната част на илиачната шипа, точките на вмъкване на сакралните гръбначни мускули или напречния процес на лумбалния гръбнак.

5. Няма аномалия във формата и движението на талията и няма очевиден псоас спазъм.

Как да предотвратим разтягането на лумбалните мускули?

1. Предотвратете влага и студ, не спете на мокри места, добавете дрехи навреме.След изпотяване и дъжд сменете мокрите дрехи и подсушете тялото си навреме след изпотяване и дъжд.

2. Лекувайте активно острото лумбално изкълчване и осигурете много почивка, за да предотвратите превръщането му в хронично.

3. Бъдете подготвени за спорт или напрегнати дейности.

4. Коригирайте лошата работна поза, избягвайте да се навеждате твърде дълго.

5. Предотвратете преумора.Талията, като център на човешкото движение, неизбежно ще има наранявания и болки в кръста след претоварване.Обърнете внимание на баланса между работата и свободното време във всички видове работа или труд.

6. Използвайте подходящ матрак за легло.Сънят е важна част от живота на хората, но прекалено мекият матрак не може да помогне за поддържане на нормалната физиологична кривина на гръбначния стълб.

7. Обърнете внимание на загубата на тегло и контрола.Затлъстяването неизбежно ще доведе до допълнителна тежест за кръста, особено за хора на средна възраст и жени след раждане.Необходимо е да се контролира диетата и да се засилят упражненията.

8. Поддържайте правилна работна поза.Например, когато носите тежки предмети, извийте леко гърдите и кръста си напред, леко свийте бедрата и коленете, правете стабилни и малки крачки.