Шийната спондилоза и лумбалната дискова херния са най-честите заболявания на гръбначния стълб, които се срещат предимно при хора на средна и напреднала възраст.Но с популярността на компютрите и смартфоните, продължителното четкане на мобилни телефони с главата надолу и заседналия начин на живот, все повече млади хора получават цервикална спондилоза и лумбална дискова херния.И така, какво причинява лумбална болка?

Cпричини за лумбална болка

1. Прекомерноcзагряване на лумбалните мускули

Поради слабостта на техните собствени основни стабилизиращи мускули, поддържането на позата им води до измама в лумбалните мускули.The неправилна стойка като: продължително навеждане, гърбав гръб и други пози.

Най-важната роля на лумбалните мускули във физиологичната функция е да поддържат стабилността на гръбначния стълб и да предотвратяват огъването напред на гръбначния стълб, вместо просто да се свиват двустранно, за да бъдат гръбначно разширение и едностранно, за да направят странично огъване на гръбначния стълб.

Прекомерната сила за дълъг период от време води до разтягане на лумбалните мускули, което в тежки случаи затруднява придвижването на хората и изключително лошо усещане.

2. Флексорите на тазобедрената става са твърде стегнати

Твърде голямото напрежение във флексорите на тазобедрената става е един от най-очевидните съвременни проблеми, които имаме поради заседналия начин на живот и по-малкото движение, до какво води прекаленото стягане в бедрените флексори?

Флексорите на тазобедрената става издърпват горната част на таза, а когато са прекалено стегнати, горният край се разтяга твърде много, което води до преден наклон на таза, който се запазва дълго време и води до продължително компресиране на сакроилиачните връзки, водещи до болки в кръста.

3. Лумбална дискова херния / изпъкналост / пролапс

Това също е често срещана причина и включва медицински обхват.Моля, следвайте съветите на Вашия лекар и изберете почивка или рехабилитационно обучение.

как за декомпресиране на гръбначния стълб и избягване на гръбначния стълбзаболявания?

Най-добрият начин за избягване и предотвратяване на гръбначните заболявания е поддържането на нормалната физиологична кривина на гръбначния стълб.В работата и в живота не спускайте главата си и не се навеждайте, за да носите тежки неща за дълго време, което може да поддържа шийните и лумбалните прешлени в състояние на изпъкналост напред, което може да поддържа тяхната биомеханична стабилност и да избегне цервикалния и лумбалния гръбнак заболявания.

Когато използвате компютър, четете книга или гледате мобилен телефон, не дръжте главата си наведена и не поддържайте същата поза за дълго време, за да избегнете претоварване на врата и раменете.Ако трябва да работите с наведена глава за дълго време, можете да си вземете почивка за около 10 минути, когато работите от половин до един час.Правете здравословни упражнения за шийния отдел на гръбначния стълб, така че шийният отдел на гръбначния стълб да е възможно най-назад, за да облекчите симптомите на болка във врата.

Избягвайте да сте заседнали.Ако наистина трябва да сте заседнали в работата и живота си, можете да поставите възглавница на гърба на кръста си, за да го извиете и да се опитате да поддържате физиологичната изпъкналост на лумбалния гръбнак, докато седите.Правете упражнения за здраве на лумбалния гръбнак от време на време, за да укрепите лумбалните мускули, така че да избегнете наранявания на лумбалните връзки и междупрешленните дискове, а също така правете някоиспорт които помагат за здравето на гръбначния стълб, като плуване бруст, игра на бадминтон и др.

тракционна и декомпресионна терапия

Както тракционната, така и декомпресионната терапия се практикуват от обучени здравни специалисти в продължение на много години.Всъщност, в зависимост от тежестта на вашето нараняване, разтягането на гръбначния стълб с помощта на тракционна маса или подобно моторизирано устройство може да бъде ефективна опция за възстановяване за облекчаване на болки в гърба, болки във врата и дори, понякога, болки в краката.

Нашата тракционна маса е ефективна физиотерапия за облекчаване на натиска на междупрешленните дискове и масажиране на мускулите и връзките, като по този начин облекчава натиска върху корена на нервите и гръбначния стълб.Може да намали локалните тумори като тези в областта на нервните корени, да подобри локалното кръвообращение и да облекчи мускулния спазъм.Той е предназначен да облекчава болката и дискомфорта и да осигурява оптимална лечебна среда за пациенти, които изпитват дегенерация, херния или дискова херния.

Научете повече:https://www.yikangmedical.com/traction-table-with-warmth.html