পেশী শক্তি প্রশিক্ষণ পুনর্বাসনের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অংশ হওয়া উচিত।শক্তি সরাসরি ফাংশনের সাথে সম্পর্কিত, যা পরিকল্পিত শক্তিশালীকরণ অনুশীলনের মাধ্যমে প্রতিকূল প্রভাব ছাড়াই উন্নত করা যেতে পারে।স্ট্রোকের জন্য পেশী শক্তি প্রশিক্ষণ শুধুমাত্র পেশীর বিস্ফোরক শক্তি প্রশিক্ষণই নয় বরং সহনশীলতার প্রশিক্ষণও।পেশী শক্তি প্রশিক্ষণের লক্ষ্য হল একটি পেশী বা পেশী গোষ্ঠীর উদ্দেশ্যমূলক কার্যকলাপ সম্পূর্ণ করার জন্য পর্যাপ্ত শক্তি, শক্তি এবং সম্প্রসারণযোগ্যতা রয়েছে তা নিশ্চিত করা।
পেশীর দুটি বৈশিষ্ট্য:
※সংকোচনশীলতা
※ নমনীয়তা
পেশী সংকোচন:
1. আইসোমেট্রিক সংকোচন:
যখন একটি পেশী সংকুচিত হয়, শুরু এবং শেষ বিন্দুর মধ্যে দূরত্ব পরিবর্তন হয় না।
2. আইসোটোনিক সংকোচন:
উদ্ভট সংকোচন: যখন একটি পেশী সংকুচিত হয়, তখন শুরু এবং শেষ বিন্দুর মধ্যে দূরত্ব দীর্ঘ হয়।
এককেন্দ্রিক সংকোচন: যখন একটি পেশী সংকুচিত হয়, তখন শুরু এবং শেষ বিন্দুর মধ্যে দূরত্ব সংক্ষিপ্ত হয়।
এককেন্দ্রিক ব্যায়াম মোডের তুলনায় আইসোকিনেটিক উন্মাদনামূলক ব্যায়ামের একটি আরও নির্দিষ্ট পেশী শক্তি প্রশিক্ষণ প্রভাব রয়েছে।উদাহরণস্বরূপ, স্ট্রোক-পরবর্তী রোগীদের এককেন্দ্রিক ব্যায়াম একান্দ্রিক ব্যায়ামের চেয়ে তাদের এককেন্দ্রিক ক্ষমতা এবং বসা থেকে দাঁড়ানোর ক্ষমতাকে উন্নত করতে পারে।অর্থাৎ, পেশীগুলির অদ্ভুত সংকোচনগুলি পেশী সক্রিয়করণের নিম্ন স্তরের দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যার ফলে ঘনকেন্দ্রিক সংকোচনের তুলনায় উচ্চ স্তরের শক্তি দেখা যায়।উদ্ভট সংকোচন পেশী তন্তুগুলির গঠনকেও পরিবর্তন করতে পারে এবং পেশীর নমনীয়তা বাড়াতে পেশী তন্তুগুলির দীর্ঘতা ঘটাতে পারে।এককেন্দ্রিক এবং এককেন্দ্রিক পেশী নড়াচড়ার জন্য, এককেন্দ্রিক ব্যায়ামগুলি ঘনকেন্দ্রিক ব্যায়ামের চেয়ে আরও বেশি যৌথ শক্তি এবং শিখর তৈরি করতে পারে।পেশীগুলিকে ছোট করা হলে সহজে সক্রিয় হয় না এবং লম্বা করা হলে পেশীগুলি সহজে সক্রিয় হয়, কারণ লম্বা করার সময় বেশি টর্ক উৎপন্ন হয়, তাই এককেন্দ্রিক ক্রিয়াকলাপের তুলনায় উদ্দীপক কার্যকলাপ প্রাথমিক পর্যায়ে পেশী সংকোচনকে সক্রিয় করার সম্ভাবনা বেশি।অতএব, পেশীগুলির প্রসারণযোগ্যতা এবং সংকোচনশীলতা উন্নত করার জন্য উদ্দীপক কার্যকলাপ প্রথম পছন্দ হওয়া উচিত।
পেশী শক্তি শুধু শক্তির চেয়ে বেশি।এটি পেশী, নিউরাল কন্ট্রোল মেকানিজম এবং পরিবেশের বৈশিষ্ট্যগত ফাংশন সম্পর্কে আরও বেশি, এবং সরাসরি কার্যকরী কাজের সাথে সম্পর্কিত।অতএব, পেশী শক্তির প্রশিক্ষণ অবশ্যই উপরের বিষয়গুলির সাথে সম্পর্কিত হতে হবে এবং পেশী শক্তি প্রশিক্ষণের মাধ্যমে পেশীর আচরণকে উন্নত করতে হবে যাতে এটি আরও কার্যকরভাবে কাজ করতে পারে।ফাংশনটি আরও কার্যকরভাবে পরিবেশন করার জন্য আচরণ।উপরের অঙ্গগুলির পেশী শক্তির ব্যায়ামগুলি নমনীয়তার উপর জোর দেয় এবং দ্বিপাক্ষিক ব্যায়ামগুলি খুবই গুরুত্বপূর্ণ;নীচের অঙ্গগুলির পেশী শক্তির ব্যায়ামগুলি উল্লম্ব সমর্থন এবং শরীরের অনুভূমিক নড়াচড়ার উপর জোর দেয় এবং গোড়ালি, হাঁটু এবং নিতম্বের সমন্বয় অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
ডিনারভেটেড পেশী গোষ্ঠীর শক্তি প্রশিক্ষণ (দুর্বল): বারবার উচ্চ-তীব্রতার ব্যায়াম মস্তিষ্কের আঘাতের পরে অনিচ্ছাকৃত সক্রিয়তা কাটিয়ে উঠতে পারে, যেমন একক/মাল্টি-জয়েন্ট অ্যান্টিগ্র্যাভিটি/রেজিস্ট্যান্স লিফটিং ব্যায়াম, ইলাস্টিক ব্যান্ড ব্যায়াম, কার্যকরী বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা অনুশীলন ইত্যাদি।
কার্যকরী পেশী শক্তি প্রশিক্ষণ শক্তি উৎপাদন বৃদ্ধি, আন্তঃবিভাগীয় নিয়ন্ত্রণ প্রশিক্ষণ এবং পেশী দৈর্ঘ্য বজায় রাখার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যাতে এটি একটি নির্দিষ্ট কার্যকলাপের সাথে যুক্ত সংকোচনের দৈর্ঘ্য এবং প্যাটার্নে শক্তি তৈরি করতে পারে, যার মধ্যে সিট-স্ট্যান্ড স্থানান্তর, হাঁটা এবং নিচের ধাপগুলি, স্কোয়াট ব্যায়াম, স্টেপিং ব্যায়াম, ইত্যাদি
দুর্বল পেশী এবং দুর্বল অঙ্গ নিয়ন্ত্রণের জন্য কার্যকরী ক্রিয়াকলাপগুলি সম্পাদন করুন, যেমন সিঁড়ি বেয়ে উপরে যাওয়া, বাঁকের উপর হাঁটা, পৌঁছানো, বাছাই করা এবং সমস্ত দিক থেকে বস্তুগুলিকে হেরফের করা।
আরও পড়ুন:
স্ট্রোক রোগীরা স্ব-যত্ন ক্ষমতা পুনরুদ্ধার করতে পারেন?
স্ট্রোক পুনর্বাসনে আইসোকিনেটিক পেশী প্রশিক্ষণের প্রয়োগ
কেন আমাদের পুনর্বাসনে আইসোকিনেটিক প্রযুক্তি প্রয়োগ করা উচিত?
পোস্টের সময়: জুন-০৯-২০২২