1. Fördert die Durchblutung
Die Forschung zeigt, dass Massagepistolen die Durchblutung eines Teils Ihres Körpers verbessern können.Allerdings kann eine Ganzkörpermassage mit diesen Geräten zu einer besseren Durchblutung des Körpers führen.Wenn Sie eine Massagepistole auf eine Körperstelle auftragen, entsteht eine Art Welleneffekt entlang der Haut.Dies erhöht die Geschwindigkeit, mit der Blut in den Bereich gelangt
Durch die Steigerung der Durchblutung erhält der Zielmuskel eine höhere Versorgungsrate mit frischem Blut und einem höheren Gehalt an Sauerstoff und Nährstoffen, die beide für die Muskelregeneration und -heilung unerlässlich sind.Die Erhöhung kann auch zur Verringerung von Schwellungen und Entzündungen beitragen und bietet eine Reihe weiterer Vorteile.
2. Fördert die Lymphdrainage
Massagepistolendürfen helfen unserem Körper, Infektionen zu bekämpfen, da sie das Lymphsystem ankurbeln.Dieser Teil des Körpers ist für unsere Immunität verantwortlich und hat die Aufgabe, uns vor Krankheiten zu schützen.
Neben der Bekämpfung von Infektionen transportiert das Lymphsystem Lymphflüssigkeit aus den Körpergeweben in den Blutkreislauf und spült Abfallstoffe und Giftstoffe aus dem Körper.
Durch die verbesserte Durchblutung können sich weiße Blutkörperchen und andere Immunfaktoren effektiver durch das Körpergewebe bewegen, was möglicherweise die Immunantwort des Körpers in Stresssituationen verbessert.
3. Erhöht die Muskelflexibilität
Der Eine Massagepistole kann auch Schmerzen und Stress im Körper lindern, indem sie Spannungen und Flüssigkeit tief in den Muskeln löst und so den Gewebestoffwechsel fördert.
Der Eine Massagepistole kann einem Muskel und seinen tausenden Fasern dabei helfen, sich zu entspannen und weniger angespannt zu sein.Dies wurde in vielen Studien gezeigt.In einer Studie wurde festgestellt, dass Massagepistolen die Flexibilität der hinteren Oberschenkelmuskulatur deutlich erhöhen.Eine andere Studie ergab außerdem, dass bereits die zehnminütige Anwendung einer Massagepistole an den unteren Gliedmaßen die Flexibilität fördern kann.
4. Bessere Beweglichkeit der Gelenke
Jeder Vorteil der Verwendung einer Massagepistole an einem Muskel trägt indirekt auch zur Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit bei.Dies liegt daran, wie unsere Muskeln über Sehnen mit knöchernen Ursprüngen verbunden sind.Entlastet man einen Muskel oder unterstützt ihn bei der Entspannung, verringert sich auch die daraus resultierende Gelenkspannung.
Eine Studie über den Einfluss von Massagepistolen auf die Beweglichkeit der Gelenke ergab, dass sie die Flexibilität der Oberschenkelmuskulatur wirksam verbessern und Verspannungen lindern.Unterdessen ergab eine andere Untersuchung, dass sie besonders gut für die Knie waren.
5. Erhöht die Muskelregeneration durch Reduzierung von DOMS
DOMS oder Muskelkater mit verzögertem Beginn ist das schmerzende oder steife Gefühl, das Sie nach intensiver, neuer oder ungewohnter körperlicher Betätigung verspüren.
DOMs sind ein häufiges Nebenprodukt des Trainings, typischerweise durch Übertraining des Muskels, das Ausprobieren einer neuen Übung oder die exzentrische Belastung des Muskels.
Während du kannst'Um DOMS nicht vollständig zu vermeiden, haben mehrere Studien gezeigt, dass Massagepistolen dabei helfen können, Schmerzen und Muskelkater zu lindern–was wiederum die Muskelregeneration beschleunigt.Eine Studie fanden heraus, dass die Verwendung einer Massagepistole für fünf Minuten nach einem Armtraining die Steifheit nach dem Training deutlich besser reduzierte als eine herkömmliche Massage.
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Zeitpunkt der Veröffentlichung: 21.09.2022