Η αυχενική σπονδύλωση και η οσφυϊκή δισκοκήλη είναι οι πιο συχνές παθήσεις της σπονδυλικής στήλης, που εμφανίζονται κυρίως σε μεσήλικες και ηλικιωμένους.Αλλά με τη δημοτικότητα των υπολογιστών και των smartphone, το μακροχρόνιο βούρτσισμα των κινητών τηλεφώνων με το κεφάλι προς τα κάτω και τον καθιστικό τρόπο ζωής, όλο και περισσότεροι νέοι άνθρωποι παθαίνουν αυχενική σπονδύλωση και κήλη οσφυϊκού δίσκου.Τι προκαλεί λοιπόν ο οσφυϊκός πόνος;

Cαιτίες οσφυϊκού πόνου

1. Υπερβολικόcθέρμανση των οσφυϊκών μυών

Λόγω της αδυναμίας των δικών τους μυών που σταθεροποιούν τον πυρήνα, η διατήρηση της στάσης τους οδηγεί σε εξαπάτηση στους οσφυϊκούς μύες.ο λανθασμένη στάση, όπως: πολύωρη κάμψη, καμπούρα και άλλες στάσεις.

Ο πιο σημαντικός ρόλος των οσφυϊκών μυών στη φυσιολογική λειτουργία είναι να διατηρήσουν τη σταθερότητα της σπονδυλικής στήλης και να αποτρέψουν την κάμψη της σπονδυλικής στήλης προς τα εμπρός, αντί να συστέλλονται απλώς αμφοτερόπλευρα για να είναι σπονδυλική επέκταση και μονόπλευρα για να κάνουν πλάγια κάμψη της σπονδυλικής στήλης.

Η υπερβολική δύναμη για μεγάλο χρονικό διάστημα οδηγεί σε καταπόνηση των μυών της οσφυϊκής μοίρας, η οποία σε σοβαρές περιπτώσεις δυσκολεύει τη ζωή των ανθρώπων στη μετακίνηση και σε εξαιρετικά άσχημα συναισθήματα.

2. Οι καμπτήρες ισχίου είναι πολύ σφιχτές

Η υπερβολική ένταση στους καμπτήρες του ισχίου είναι ένα από τα πιο προφανή σύγχρονα προβλήματα που έχουμε λόγω της καθιστικής και λιγότερης κίνησης, σε τι ή σε τι οδηγεί το πολύ σφίξιμο στους καμπτήρες του ισχίου;

Οι καμπτήρες του ισχίου τραβούν το πάνω μέρος της λεκάνης και όταν είναι πολύ σφιγμένοι, το άνω άκρο τεντώνεται πάρα πολύ, οδηγώντας σε πρόσθια κλίση της λεκάνης, η οποία διατηρείται για μεγάλο χρονικό διάστημα και οδηγεί σε παρατεταμένη συμπίεση του οι ιερολαγόνιοι σύνδεσμοι που οδηγούν σε οσφυαλγία.

3. Κήλη οσφυϊκού δίσκου / διόγκωση / πρόπτωση

Αυτή είναι επίσης μια κοινή αιτία και περιλαμβάνει ιατρικό πεδίο.Ακολουθήστε τις συμβουλές του γιατρού σας και επιλέξτε προπόνηση ανάπαυσης ή αποκατάστασης.

Πως για την αποσυμπίεση της σπονδυλικής στήλης και την αποφυγή της σπονδυλικής στήληςασθένειες?

Ο καλύτερος τρόπος για την αποφυγή και την πρόληψη των παθήσεων της σπονδυλικής στήλης είναι η διατήρηση της φυσιολογικής φυσιολογικής καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης.Στη δουλειά και στη ζωή, μην χαμηλώνετε το κεφάλι σας και σκύβετε για να μεταφέρετε βαριά πράγματα για μεγάλο χρονικό διάστημα, γεγονός που μπορεί να διατηρήσει τους αυχενικούς και οσφυϊκούς σπόνδυλους σε κατάσταση κυρτότητας προς τα εμπρός, γεγονός που μπορεί να διατηρήσει την εμβιομηχανική τους σταθερότητα και να αποφύγει την αυχενική και οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης ασθένειες.

Όταν χρησιμοποιείτε υπολογιστή, διαβάζετε ένα βιβλίο ή κοιτάζετε ένα κινητό τηλέφωνο, μην κρατάτε το κεφάλι κάτω ή διατηρείτε την ίδια στάση για πολλή ώρα, για να αποφύγετε την υπερβολική καταπόνηση του λαιμού και των ώμων σας.Εάν πρέπει να δουλέψετε με το κεφάλι κάτω για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορείτε να κάνετε ένα διάλειμμα για περίπου 10 λεπτά όταν εργάζεστε από μισή έως μία ώρα.Κάντε ασκήσεις υγείας για την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, ώστε η αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης να ανακουφίσει όσο το δυνατόν πιο πίσω τα συμπτώματα του πόνου στον αυχένα.

Αποφύγετε την καθιστική ζωή.Εάν χρειάζεται πραγματικά να κάνετε καθιστική ζωή στη δουλειά και στη ζωή σας, μπορείτε να βάλετε ένα μαξιλάρι στο πίσω μέρος της μέσης σας για να το σηκώσετε και να προσπαθήσετε να διατηρήσετε τη φυσιολογική κυρτότητα της οσφυϊκής σας μοίρας ενώ κάθεστε.Κάνετε ασκήσεις για την υγεία της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης κάθε τόσο για να δυναμώσετε τους οσφυϊκούς μύες, ώστε να αποφύγετε τραυματισμούς στους οσφυϊκούς συνδέσμους και τον μεσοσπονδύλιο δίσκο, και επίσης κάντε κάποιεςΑθλητισμός που βοηθούν στην υγεία της σπονδυλικής στήλης, όπως το κολύμπι πρόσθιο, το μπάντμιντον κ.λπ.

θεραπεία έλξης και αποσυμπίεσης

Τόσο η θεραπεία έλξης όσο και η θεραπεία αποσυμπίεσης ασκείται από εκπαιδευμένους επαγγελματίες υγείας εδώ και πολλά χρόνια.Στην πραγματικότητα, ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού σας, το τέντωμα της σπονδυλικής στήλης χρησιμοποιώντας τραπέζι έλξης ή παρόμοια μηχανοκίνητη συσκευή μπορεί να είναι μια αποτελεσματική επιλογή αποκατάστασης για την ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη, τον πόνο στον αυχένα και, μερικές φορές, τον πόνο στα πόδια.

Το Traction Table μας είναι μια αποτελεσματική φυσικοθεραπεία για την ανακούφιση της πίεσης του μεσοσπονδύλιου δίσκου και για μασάζ στους μυς και τους συνδέσμους, ανακουφίζοντας έτσι την πίεση της νευρικής ρίζας και της σπονδυλικής στήλης.Μπορεί να συρρικνώσει τους τοπικούς όγκους όπως εκείνους στην περιοχή της νευρικής ρίζας, να βελτιώσει την τοπική κυκλοφορία και να ανακουφίσει τον μυϊκό σπασμό.Έχει σχεδιαστεί για να ανακουφίζει από τον πόνο και την ενόχληση και να παρέχει ένα βέλτιστο περιβάλλον επούλωσης για ασθενείς που παρουσιάζουν εκφύλιση, κήλη ή κήλη δίσκου.

Μάθε περισσότερα:https://www.yikangmedical.com/traction-table-with-warmth.html