Kohdunkaulan spondyloosi ja lannelevytyrä ovat yleisimmät selkärangan sairaudet, joita esiintyy enimmäkseen keski-ikäisillä ja vanhuksilla.Mutta tietokoneiden ja älypuhelimien suosion, pitkäkestoisen matkapuhelimien harjaamisen ja istuvan elämäntavan myötä yhä useammat nuoret saavat kohdunkaulan spondyloosin ja lannelevytyrän.Joten mikä aiheuttaa lannerangan kipua?

Clannerangan kivun käyttötarkoitukset

1. Liiallinenclannerangan lihasten lämmitys

Heidän omien vakautuslihastensa heikkouden vuoksi heidän asennon säilyttäminen johtaa lannelihasten huijaamiseen.The väärä asento, kuten: pitkäaikainen kumartuminen, kyttyräselkä ja muut asennot.

Lannelihasten tärkein tehtävä fysiologisessa toiminnassa on ylläpitää selkärangan vakautta ja estää selkärangan taipumista eteenpäin sen sijaan, että supistuisi vain molemminpuolisesti selkärangan ojentamiseksi ja yksipuolisesti selkärangan sivuttaistaivuttamiseksi.

Liiallinen voimankäyttö pitkällä aikavälillä johtaa lannerangan lihasten rasittumiseen, mikä vaikeuttaa vaikeissa tapauksissa ihmisten liikkumista ja äärimmäisen huonoa oloa.

2. Lonkkakoukistajat ovat liian kireät

Liiallinen jännitys lonkkakoukuttajissa on yksi ilmeisimmistä nykyajan ongelmista, jotka johtuvat istumisesta ja vähäisestä liikkeestä. Mihin liiallinen kireys lantion koukuttajissa johtaa?

Lonkankoukistajat vetäytyvät lantion yläosasta, ja kun ne ovat liian tiukalla, yläpää venyy liikaa, mikä johtaa lantion etukallistukseen, joka säilyy pitkään ja johtaa pitkäaikaiseen lantion puristumiseen. sacroiliac nivelsiteet johtavat alaselän kipuun.

3. Lannelevytyrä / pullistuma / esiinluiskahdus

Tämä on myös yleinen syy, ja se liittyy lääketieteelliseen soveltamisalaan.Noudata lääkärisi neuvoja ja valitse lepo- tai kuntoutusharjoittelu.

Miten puristaa selkärangan ja välttää selkärangansairaudet?

Paras tapa välttää ja ehkäistä selkärangan sairauksia on ylläpitää selkärangan normaalia fysiologista kaarevuutta.Työssä ja elämässä älä laske päätäsi ja kumarru kantaaksesi raskaita tavaroita pitkäksi aikaa, mikä voi pitää kaula- ja lannenikamat eteenpäin kuperassa tilassa, mikä voi säilyttää niiden biomekaanisen vakauden ja välttää kaula- ja lannerangan sairaudet.

Kun käytät tietokonetta, luet kirjaa tai katsot matkapuhelinta, älä pidä päätäsi alhaalla tai pysy samassa asennossa pitkään, jotta vältyt ylikuormittamasta niskaasi ja hartioitasi.Jos joudut työskentelemään pitkään pää alaspäin, voit pitää noin 10 minuutin tauon, kun työskentelet puolesta tunnista tuntiin.Tee terveysharjoituksia kaularangalle niin, että kaularanka mahdollisimman taakse lievittää niskakivun oireita.

Vältä istumista.Jos tarvitset todella istumista työssäsi ja elämässäsi, voit laittaa vyötärön takaosaan tyynyn sen kaareuttamiseksi ja yrittää ylläpitää lannerangan fysiologista kuperaa istuessa.Tee ajoittain lannerangan terveysharjoituksia vahvistaaksesi lannerangan lihaksia välttääksesi lannerangan nivelsiteet ja nikamien väliset vammat, ja tee myös joitainUrheilu jotka edistävät selkärangan terveyttä, kuten rintauinti, sulkapallon pelaaminen jne.

veto- ja dekompressiohoito

Koulutetut terveydenhuollon ammattilaiset ovat harjoittaneet sekä veto- että dekompressiohoitoa useiden vuosien ajan.Itse asiassa, vamman vakavuudesta riippuen, selkärangan venyttäminen vetopöydällä tai vastaavalla moottoroidulla laitteella voi olla tehokas palautumisvaihtoehto selkä-, niska- ja jopa jalkakipujen lievittämiseen.

Traction Tablemme on tehokas fysioterapia, joka lievittää nikamien välistä painetta ja hieroo lihaksia ja nivelsiteitä, mikä lievittää hermojuuren ja selkärangan painetta.Se voi kutistaa paikallisia kasvaimia, kuten hermojuuren alueella, parantaa paikallista verenkiertoa ja lievittää lihaskouristuksia.Se on suunniteltu lievittämään kipua ja epämukavuutta ja tarjoamaan optimaalinen paranemisympäristö potilaille, joilla on rappeuma, herniaatio tai välilevytyrä.

lue lisää:https://www.yikangmedical.com/traction-table-with-warmth.html