Us cervical spine is al te betiid âld ûnder de druk fan drok wurk mei telefoans en kompjûters.
De cervical spine stipet de holle en ferbynt it mei de romp, sadat it is it meast fleksibele diel fan 'e rêchbonke en it wichtichste diel fan it CNS.It is ek de ienige manier fan kardiovaskulêre en cerebrovaskulêre skippen, sadat as der in cervikale probleem is, d'r gefolgen sille wêze.
Struktuer fan 'e cervical spine
De cervical spine bestiet út sân vertebrae, en elke vertebra is ferbûn troch in intervertebral disc yn 'e foarkant en in lyts joint oan' e rêch.Dêrneist binne der in protte spieren om 'e wervels, benammen om' e rêch fan 'e nekke, dy't se meiinoar ferbine.
De cervical spine hat grutte fleksibiliteit, hege frekwinsje fan beweging, en swiere gewicht laden.It hat in folle grutter berik fan beweging as de thoracale rêchbonke yn it middelste segmint en de lumbale spine yn it legere segmint.
Cervical spondylose is in sykte wêrby't degeneraasje fan 'e cervical discs sels en syn sekundêre feroarings stimulearje of compress neistlizzende weefsels en feroarsaakje ferskate symptomen en tekens.As ien of in pear dielen fan 'e cervical leeftyd of dysfunksje, resultearret yn besibbe dielen lije, dat is cervical spondylose.
Hoe te behannelje cervical spondylose?
De oarsaken fan cervikale spondylose binne ferskaat, en de tastân fan elke pasjint ferskilt, en fereasket rjochte wiidweidige behanneling neffens de yndividuele situaasje fan 'e pasjint.
(1) Posturale terapy:it foarkommen fan cervical spondylose is mear besibbe oan postures.Guon pasjinten brûke kompjûters, mobile tillefoans foar in lange tiid, of behâlde in postuer mei de holle nei ûnderen of útwreide.Slechte posysje sil resultearje yn spieren en fascia strain, en dan bonke proliferaasje optreedt.Foar soksoarte pasjinten binne aktive korreksje fan minne postuer en korrekte postuertraining nedich om de cervical spine yn in bettere line fan krêft te hâlden, sadat de krêft op 'e spieren om' e cervical is balansearre, de mienskiplike krêft wurdt evenredich ferdield, en de lokale spierspanning kin foarkommen wurde.
(2) Fysioterapy:in protte pasjinten binne relatyf bekend mei fysioterapy, wittende dat traksje en electrotherapy kin helpe mei cervical spondylose.Traksjeterapy kin spierspasmen ferlosse en elektroterapy kin spieren ûntspanne, sadat dizze twa behannelingmetoaden allegear symptomen fan pasjinten kinne ferbetterje.
(3) Manuele terapy:manipulaasjeterapy yn rehabilitaasje is basearre op de kennis fan moderne anatomy, biomechanika, kinesiology, en oare relatearre dissiplines om te gean mei symptomen lykas pine en beheining fan beweging, en om abnormale bewegingspatroanen te korrigearjen.Foar pasjinten mei nekke- en skouderpine kin manipulaasjeterapy pine ferleegje, de aktiviteit fan 'e holle en nekke ferbetterje.Derneist kin it pasjinten ek helpe mei wat oerienkommende training.
(4) Sportterapy:Pasjinten mei cervikale spondylose moatte ek sportterapy ûndergean, dy't wat posturale training, stabiliteitstraining, en spierkrêfttraining, ensfh. Sportmetoaden ferskille, mar it is it wichtichste om advys fan dokters te folgjen, om't ferskate pasjinten ferskillende situaasjes hawwe.
① Cervical berik fan beweging training: ûntspanne de nekke yn sittende of steande posysje, en nim trainingen ynklusyf nekke flexion en útwreiding, laterale flexion, en rotearjen, mei 5 werhellingen yn elke rjochting en werhelje elke 30min.
② Isometryske kontraktje-oefeningen: ûntspanne de nekke yn sittende of steande posysje, tapasse foarút, efterút, lofts, rjochts ferset mei de hân, hâld de nekke yn neutrale posysje, ûntspanne nei it ûnderhâlden foar 5 sekonden, en werhelje 3-5 kear.
③ Halsflexorgroeptraining: sittend of stean mei kaakadduksje efterôf, stretch de spieren yn 'e efterkant fan' e holle, ûnderhâld foar 5 s en werhelje 3-5 kear.
Foar pasjinten mei nekke- en skouderpine kin allinich wiidweidige rehabilitaasjebehanneling neffens de betingsten fan pasjinten in goed behannelingseffekt berikke.
Posttiid: Febrewaris 01-2021