Athshlánú Spine Ceirbheacsach

Tá ár spine ceirbheacsach tar éis dul in aois roimh am cheana féin faoi bhrú oibre gnóthach le fóin agus ríomhairí.

Tacaíonn an spine ceirbheacsach an ceann agus nascann sé leis an trunk, ionas gurb é an chuid is solúbtha den spine agus an chuid is tábhachtaí den CNS.Is é an t-aon bhealach é freisin maidir le soithí cardashoithíoch agus cerebrovascular, ionas go mbeidh iarmhairtí ann nuair a bhíonn fadhb ceirbheacsach ann.

Struchtúr an Spine Cheirbheacsach

Is éard atá sa spine ceirbheacsach seacht veirteabra, agus tá gach veirteabra ceangailte ag diosca intervertebral sa tosaigh agus alt beag ar chúl.Ina theannta sin, tá go leor matáin timpeall na veirteabra, go háirithe timpeall chúl an mhuineál, agus iad ag nascadh le chéile.

Tá solúbthacht mór ag an spine ceirbheacsach, minicíocht ard gluaiseachta, agus luchtú meáchain trom.Tá raon gluaisne i bhfad níos mó aige ná an spine chliabhraigh sa chuid lár agus an spine lumbar sa deighleog íochtair.

Is galar é spondylosis ceirbheacsach ina spreagann díghiniúint na dioscaí ceirbheacs féin agus a athruithe tánaisteacha fíocháin in aice láimhe agus a chuireann comharthaí agus comharthaí éagsúla faoi deara.Nuair a bhíonn ceann amháin nó roinnt codanna den aois cheirbheacsach nó mífheidhm, a eascraíonn i gcodanna gaolmhara ag fulaingt, is é sin spondylosis ceirbheacsach.

Conas spondylosis ceirbheacsach a chóireáil?

Tá cúiseanna spondylosis ceirbheacsach éagsúil, agus athraíonn riocht gach othair, a éilíonn cóireáil chuimsitheach spriocdhírithe de réir staid aonair an othair.

(1) Teiripe postural:tá baint níos mó ag tarlú spondylosis ceirbheacs le postures.Úsáideann roinnt othar ríomhairí, fóin phóca ar feadh i bhfad, nó coinníonn siad staidiúir lena gceann síos nó leathnaithe.Mar thoradh ar dhroch-staidiúir beidh brú muscle agus éadan, agus ansin tarlaíonn iomadú cnámh.Maidir le hothair den sórt sin, tá gá le ceartú gníomhach ar dhroch-staidiúir agus oiliúint staidiúir cheart chun an spine ceirbheacsach a choinneáil i líne fórsa níos fearr, ionas go mbeidh an fórsa ar na matáin timpeall an cheirbheacs cothrom, go bhfuil an comhfhórsa dáileadh go cothrom, agus is féidir teannas na matáin áitiúla a sheachaint.

(2) Fisiteiripe:tá go leor othar sách eolach ar fhisiteiripe, agus fios acu gur féidir le tarraingt agus leictriteiripe cuidiú le spondylosis ceirbheacsach.Is féidir le teiripe tarraingthe spasm muscle a mhaolú agus is féidir le electrotherapy matáin a scíth a ligean, ionas gur féidir leis an dá mhodh cóireála seo comharthaí othar a fheabhsú.

(3) Teiripe láimhe:Tá teiripe ionramhála in athshlánúchán bunaithe ar eolas ar anatamaíocht nua-aimseartha, bithmheicnic, cinéitic, agus disciplíní gaolmhara eile chun déileáil le hairíonna cosúil le pian agus teorannú gluaiseachta, agus chun patrúin gluaiseachta neamhghnácha a cheartú.I gcás othair le pian muineál agus ghualainn, is féidir le teiripe ionramhála pian a mhaolú, gníomhaíocht an chinn agus an mhuineál a fheabhsú.Ina theannta sin, is féidir leis cabhrú le hothair freisin le roinnt oiliúna comhfhreagrach.

(4) Teiripe spóirt:Caithfidh othair a bhfuil spondylosis ceirbheacsach orthu dul faoi theiripe spóirt freisin, lena n-áirítear roinnt oiliúna postural, oiliúint cobhsaíochta, agus oiliúint neart muscle, etc. Athraíonn modhanna spóirt, ach is é an rud is tábhachtaí ná comhairle na ndochtúirí a leanúint toisc go bhfuil cásanna éagsúla ag othair éagsúla.

① Raon ceirbheacsach na hoiliúna gluaisne: scíth a ligean ar an muineál ina suí nó ina sheasamh, agus déan oiliúint lena n-áirítear flexion muineál agus síneadh, flexion cliathánach, agus rothlach, le 5 athrá i ngach treo agus arís gach 30 nóiméad.

② Cleachtaí crapadh isiméadrach: scíth a ligean ar an muineál sa suíomh suí nó ina sheasamh, cuir ar aghaidh, ar gcúl, ar chlé, ar fhriotaíocht ar dheis leis an lámh, coinnigh an muineál i suíomh neodrach, scíth a ligean tar éis a chothabháil ar feadh 5 soicind, agus déan arís 3-5 huaire.

③ Muineál oiliúint grúpa flexor: suí nó seasamh le adduction jaw posteriorly, stráice na matáin i gcúl an chinn, a chothabháil ar feadh 5 s agus arís 3-5 huaire.

I gcás othair a bhfuil pian muineál agus ghualainn orthu, ní féidir ach cóireáil athshlánúcháin chuimsitheach de réir choinníollacha na n-othar éifeacht cóireála maith a bhaint amach.