Faodaidh an fheadhainn a thàinig beò às stròc beagan eacarsaichean meadhanach a dhèanamh anns a’ chathair-chuibhle, leithid, gluasad ceann is amhach, gluasad gualainn is gàirdean, eacarsaich fois gàirdean swing, gluasad agus leudachadh gàirdean, eacarsaich cuairteachaidh, leudachadh broilleach agus eacarsaich taice, eacarsaich tionndaidh dhorn, msaa. Faodaidh e an slàinte, gnìomh agus co-òrdanachadh nam pàirtean bodhaig aca a leasachadh.Mar sin bu chòir don euslainteach cumail a’ dèanamh cuid de ghnìomhachdan anns a’ chathair-chuibhle, co-dhiù aon uair san latha.
(1) Gluasad ceann is amhach.Corp àrd dìreach, sùilean còmhnard air beulaibh, làmhan agus forearms air gàirdeanan a 'chathair-chuibhle.Tha an ceann air a dhol sìos dà uair, air a lùbadh air ais dà uair, air a chlaonadh air an taobh chlì dà uair, agus air a chlaonadh air an làimh dheis dà uair.Tha an ceann air a thionndadh aon uair gu taobh clì is deas fa leth, agus a-rithist dà uair.Tha an ceann air a thogail agus air ath-nuadhachadh aon uair gach fear gu trastain chun aghaidh chlì agus suas, agus air a dhèanamh dà uair.Bidh an ceann a 'dol timcheall bho chlì gu deas aon uair, agus an uairsin bho dheas gu clì aon uair, dèan e dà uair.
(2) Gluasadan gualainn is gàirdean.Tha gàirdeanan an euslaintich air an ìsleachadh gu taobh a-muigh armrest na cathair-chuibhle.Tog agus cuir air ais na guailnean deas is clì aon uair gach fear, agus dèan e dà uair.Tog agus cuir air ais an dà ghualainn aig an aon àm, agus dèan e dà uair.Gabh timcheall air na guailnean clì is deas deiseal agus tuathal airson dà sheachdain fa leth.Tha an dà ghàirdean air an lùbadh chun an taobh agus tha na làmhan a 'cumail nan guailnean deiseal airson seachdain agus an uair sin tuathal airson seachdain, a' dèanamh gach dà uair, ag atharrachadh làmhan.
(3) Sèid a’ ghàirdean gus an gluasad a shocrachadh.Bidh an t-euslainteach a 'togail a ghàirdeanan agus gan sgoltadh dà uair thairis air a cheann.Gabh fois do ghàirdeanan air taobh a-muigh a’ chathair-chuibhle dà uair.Dèan seo dà uair.
Leis an làimh dheis, fhad ‘s a tha an gàirdean clì socair, pat bhon mhullach sìos, an uairsin bhon bhonn gu h-àrd, agus ath-aithris an aon ghluasad leis an làimh chlì, dà uair gach fear.
(4) Slugadh gàirdean, leudachadh agus gluasadan cuairteachaidh.Bidh an dà ghàirdean a 'crochadh sìos air taobh a-muigh armrest na cathair-chuibhle.
① Dèan dòrn leis an dà làmh.Fosgail iad a-rithist agus sùbailte agus leudaich iad ceithir tursan.
② Tha an dà ghàirdean air an togail le pailme sìos, pailme suas, pailme air adhart, pailme sìos agus corragan air an gluasad agus air an leudachadh ceithir tursan gach fear.
③ An dà ghàirdean sìos, aghaidh còmhnard, suas, taobh còmhnard bhon taobh a-staigh gu taobh a-muigh gach cuairteachaidh dà uair.
④ Dòrn clenched dà làmh air a chuir air taobh a’ ghualainn, dà ghàirdean air beulaibh an lioft còmhnard, còig corragan air an leudachadh, palms càirdeach, cuir air ais.Bidh an dà ghàirdean suas, clàran taobh, clàran aghaidh, le còig corragan air an leudachadh, a 'dèanamh gach aon turas.Tarsainn do chorragan, tionndaidh do chaol-dùirn agus cùm suas iad, palms a-muigh, dèan e dà uair.
⑤ Dà ghàirdean air an gluasad suas, dà làmh a 'dol thairis air a' bhroilleach, palms a-staigh, dèan dà uair.
⑥ Dà ghàirdean suas, dà làmh tarsainn air na dùirn, broilleach suas, dèan dà uair.
(5) Rothaireachd gàirdean agus baidhsagal-coise.
Is e uidheamachd ath-ghnàthachaidh spòrs tùrail a th’ ann am baidhsagal Rehab le measgachadh de dhòighean trèanaidh as urrainn dha trèanadh ath-ghnàthachaidh a thoirt seachad airson buill àrd is buill ìosal an euslaintich.
Modhan trèanaidh: Modhan gnìomhach, fulangach, gnìomhach-fulangach agus cuideachaidh.Modh trèanaidh ioma-chluicheadair, modh trèanaidh isometric proifeasanta.
Ionnsaich barrachd:https://www.yikangmedical.com/rehab-bike.html
Ùine puist: Samhain-23-2022