Gluais do ghàirdeanan àrda agus fàs nas fheàrr

I.Trèanadh ath-bheothachadh air neart fèithean nam ball àrda
Mean air mhean bidh euslaintich a’ faighinn air ais gnìomh nan buill àrd aca rè làimhseachadh clionaigeach.A bharrachd air trèanadh ann an leabaidh ospadail, bu chòir luchd-trèanaidh gnìomh a chleachdadh gus neart fèithe a thoirt air ais.Ge bith dè an seòrsa neach-trèanaidh, chan eil ann a bhith a’ faighinn air ais neart fèithe gàirdean àrd ach gluasad agus leudachadh uilinn, togail co-ghualainn, fuadach, cur-ris agus gnìomh dorsiflexion de thrèanadh cuideam.Is e am prionnsapal an luchd a chumail aotrom agus an astar trèanaidh slaodach.Leis gu bheil cus cuideam ann, bidh tricead trèanaidh ro luath a’ leantainn gu cruadhachadh fèithean, agus mar sin a’ call sùbailteachd fèithe.

1. Trèanadh cuideam de na buill àrda

Raon co-ghualainn de thrèanadh gluasad agus neart fèithe: Bu chòir an trèanadh seo a dhèanamh le trèanair cuairteachaidh gualainn.Mura h-urrainn don euslainteach làmh an rotator co-ghualainn a chumail, faodar an dòigh a leanas a chleachdadh.

Iarr air an euslainteach fuadach, cur-a-steach, cuairteachadh taobh a-muigh agus cuairteachadh taobh a-staigh a’ ghualainn, agus cuir an aghaidh a’ ghnìomhachd, fhad ‘s a chuireas tu cuideam air gualainn an euslaintich bho mhullach gu bonn.

2. Trèanadh teannachaidh air a' bhall àrd
Gus casg a chuir air fèith deltoid atrophy, bu chòir trèanadh teannachadh buill àrd a chuir an gnìomh tràth.Bu chòir an cuideam a shuidheachadh a rèir staid an euslaintich.An toiseach, faodaidh e tòiseachadh bho 1 ~ 2 kg, agus mean air mhean àrdachadh an luchd airson trèanadh mar neart na buill-bodhaig a 'faighinn air ais.Mura h-urrainn do làmh pairilis an euslaintich grèim teann na h-uèir a chumail gu teann, faodar an làmh a shuidheachadh air an làmh le crios rèiteachaidh agus a chleachdadh còmhla ri cuideachadh bhon làmh fhallain.

Ionnsaich barrachd:https://www.yikangmedical.com/arm-rehabilitation-assessment-robotics.html

II.Trèanadh ath-ghnàthachaidh de ghluasadan meòir
Le ath-bheothachadh mean air mhean air obair meòir, bu chòir trèanadh ath-ghnàthachaidh a bhith bho shìmplidh gu iom-fhillte.Gus trèanadh ath-ghnàthachaidh de ghluasadan meòir a dhèanamh, gus ath-bheothachadh tràth de ghnìomhan meòir adhartachadh cho luath ‘s a ghabhas.

1. Trèanadh togail meòir
Tòisich a’ togail phònairean nas motha le do chorragan, agus an uairsin tog pònairean soighe agus pònairean mung às deidh dhut a bhith comasach sa ghnìomhachd.Faodaidh tu cuideachd maidsean a chleachdadh airson pàtrain a shuidheachadh, agus pònairean a thogail mu seach.
2.Pick suas nithean le chopsticks

An toiseach, cleachd chopsticks gus pàipear no bàlaichean cotan a thogail, agus an uairsin togail blocaichean glasraich, nòtan, msaa nuair a dh'fhàsas tu comasach, agus mu dheireadh tog pònairean.Às deidh dhut a bhith ag obair le chopsticks, faodaidh tu cuideachd spàin rus a chumail gus rudan frithealaidh a chleachdadh, mu seach eadar seiseanan trèanaidh.

3. Trèanadh sgrìobhaidh

Faodaidh tu peansail, peann ball-phuing a chumail, agus mu dheireadh bruis airson trèanadh.Nuair a thòisicheas tu a 'sgrìobhadh, tòisich leis na faclan as sìmplidh (mar "I"), agus an uairsin lean air adhart gu trèanadh fhaclan iom-fhillte an dèidh gluasad peann seasmhach.