Brosnachadh dealain neuromuscular airson làimhseachadh eas-òrdugh fèithe
Is ann dìreach nuair a tha na fèithean làidir gu leòr as urrainn dhaibh pàirt a ghabhail ann a bhith a’ dìon a’ bhrat-ùrlair, na ligaments agus na meniscus, agus a’ cumail suas co-sheasmhachd agus gnìomh gluasad nam buill.Mar sin, tha e cudromach tòiseachadh air trèanadh neart fèithe cho luath ‘s a ghabhas às deidh dochann, breiceadh no co-lannsa.
Tha iomadh dòigh ann air na fèithean a chleachdadh, gu h-àraidh leotha fhèin, le cuideaman no uidheam iomchaidh, ach gu tric bidh am pròiseas fada agus goirt.. Bair sgàth inertia nàdarra dhaoine, chan eil mòran dhaoine comasach air a bhith fèin-fhoghainteach agus seasmhach.Mar sin, Bidh trèanadh neart fèithe gu tric a 'feumachdainn stiùireadh, stiùireadh agus putadh neach-leigheis ath-ghnàthachaidh. Faodaidh tu feuchainn ri inneal brosnachaidh dealain neuromuscular a chleachdadh gus na fèithean agad a chleachdadh. Le buaidh brosnachaidh dealain, faodaidh e coileanadh dà uair an toradh le leth na h-oidhirp.
Is e brosnachadh dealain neuromuscular (brosnachadh dealain neuromuscular, NMES) a bhith a’ cleachdadh sruth pulsed tricead ìosal gus nerves motair agus fèithean a bhrosnachadh gus giorrachadh fèithean adhbhrachadh.Nuair a thèid brosnachadh dealain a chuir air na fèithean, thèid an nerve motair a chuir an gnìomh an toiseach. WMar sin tha an nerve motair air a ghnìomhachadh le brosnachadh dealain, bidh spionnadh neoni air a chruthachadh, agus bidh na nearbhan nearbhach air an gluasad gu na fèithean gus crìonadh fèithe adhbhrachadh.
A bharrachd air a bhith ag àrdachadh neart fèithe agus sgilean sònraichte airson spòrs, faodar NMES a chleachdadh cuideachd gus faighinn seachad air eacarsaich a luathachadh.Rinn Warren, àrd-ollamh ann an Roinn Kinesiology aig Oilthigh Stàite Montana, coimeas eadar buaidhean 3 dòighean ath-bheothachaidh air faighinn seachad air eadar-inning ann an cluicheadairean ball-coise àrd-ìre.b’ e na dòighean 3 ath-bheothachadh nàdarrach (mionaidean 6 de neo-ghnìomhachd), ath-bheothachadh ruith (6 mionaidean de ghluasad), agus ath-bheothachadh brosnachaidh dealain (6 mionaidean de bhrosnachadh dealain air na fèithean as àirde agus gualainn a’ cleachdadh a’ phrògram ath-bheothachaidh gnìomhach).Sheall na toraidhean gur e trèanadh ath-bheothachaidh gnìomhach NMES an dòigh as èifeachdaiche ann a bhith a’ lughdachadh lactate fala an taca ris na dòighean ath-bheothachaidh 2 eile.
Cò dha a tha e iomchaidh?
Tha annTha inneal brosnachaidh dealain euromuscular na neach-cuideachaidh math airson leasaichean corporra agus cleachdaichean leigheas spòrs, agus tha e freagarrach airson lùth-chleasaichean, luchd-dealasach spòrs, trauma, euslaintich iar-obrachaidh, euslaintich pian leantainneach agus mòran dhaoine eile.
Dè na fèithean air am faodar a chleachdadh?
It faodar a chleachdadh on Cha mhòr a h-uile pàirt den bhodhaig a dh ’fheumas trèanadh neart: guailnean, amhach, cùl ìosal, fèithean bhoilg, fèithean pectoral, biceps, triceps, glutes, quadriceps, hamstrings, gastrocnemius, tibialis anterior, peroneus brevis, forearm flexors agus extensors, msaa.
Ionnsaich barrachd: https://www.yikangmedical.com/neuromuscular-electrical-stimulation-apparatus.html
Ùine puist: Faoilleach-17-2023