તમારા હાડકા અને સાંધાના સ્નાયુઓમાં દુખાવો બચાવો

1, હાડપિંજરના સ્નાયુઓની ઇજાની સમસ્યાઓનો સામનો કરવો

પ્રથમ વસ્તુ આપણે કરવાની જરૂર છે ખૂબ ચિંતા ન કરવી, કારણ કે માનસિકતાને સમાયોજિત કરવી આવશ્યક છે. 99% દર્દીઓ સાજા થાય છેવૈજ્ઞાનિક પુનર્વસન સિસ્ટમ દ્વારા. Tતેમણે સૌથી મહત્વની વસ્તુ છેજુઓ aડૉક્ટરકેટલાક લોકો ગમે છે ઈન્ટરનેટ પરથી શોધો અને પછી પોતાને નિદાન આપવાનું શરૂ કર્યું.જો તમે તમારી જાતને પુનર્વસન દવાની સંબંધિત જાણકારી ધરાવો છો, તો તમે આવો પ્રયાસ કરી શકો છો, પરંતુ જો પુનર્વસન અથવા ઉશ્કેરાટની અસરમાં કોઈ અડચણ હોય, તો તમારે બંધ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.કારણ કે યોગ્ય તાલીમ પુનર્વસન છે, ખોટી તાલીમ ઇજા છે.Youશકે છે ઉપેક્ષા કેટલાક વિગતો જ્યારે તમે પુનર્વસન કસરત કરો છો.આ તમારા પુનઃપ્રાપ્તિના માર્ગને જટિલ બનાવશે.કારણ કે શરીરની વળતરની પદ્ધતિઓ એટલી શક્તિશાળી છે, તમે પુનર્વસનના અન્ય ખોટા માર્ગ પર આગળ વધવાની શક્યતા છે.મારા મિત્રો ક્લિનિકમાં ઘૂંટણની ઇજાઓ ધરાવતા ઘણા દર્દીઓનો સામનો કરવો પડ્યો છે જેમણે માત્ર ઘૂંટણની પીડાથી શરૂઆત કરી હતી અને પછી ખોટી કસરત પદ્ધતિઓને કારણે હિપમાં દુખાવો ફરીથી થવા લાગ્યો હતો.

2. યોગ્ય કેવી રીતે પસંદ કરવુંફિઝિયોથેરાપિસ્ટતમારા માટે

પુનઃપ્રાપ્તિની પ્રક્રિયામાં, અમે હંમેશા એક જ સમયે વધુ સારા થવાની આશા રાખીએ છીએ, પરંતુ પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયા એક વળાંક છે. And અમે પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયા દરમિયાન વિવિધ પ્રભાવિત પરિબળોનો સામનો કરીશું, જેમાં સ્થિતિ પ્રત્યે દર્દીનું વલણ, અને ઘરે ગયા પછી સ્વ-વ્યવસ્થાપન આ બધું પુનઃપ્રાપ્તિની પ્રગતિ સાથે નજીકથી સંબંધિત છે.સુંદરpહિઝિયોથેરાપિસ્ટ ફક્ત તમારી શારીરિક સ્થિતિ પર જ કામ કરશે નહીં, પરંતુ તમારા દર્દને દૂર કરવા માટે તમારો આત્મવિશ્વાસ વધારવામાં પણ મદદ કરશે અને તમને પગલું-દર-પગલાં તેનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું તે શીખવશે.તમે તમારી સ્થિતિ વિશે જેટલું વધુ જાણો છો, તેટલું વધુ તમે જાણો છો કે જ્યારે તમે ઘરે પહોંચો ત્યારે વિવિધ હલનચલનના આધારે તમારા સાંધા પરના તાણને ઘટાડવા માટે તમારા હાડપિંજરના સ્નાયુઓને કેવી રીતે સંચાલિત કરવું અને તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે હીલિંગનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે.અધિકાર શોધવા માટેફિઝિયોથેરાપિસ્ટતમારા માટે તમારે નીચેના મુદ્દાઓ પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે.

① તમારુંફિઝિયોથેરાપિસ્ટતમારા પ્રથમ પુનર્વસન સત્ર દરમિયાન સંપૂર્ણ તબીબી ઇતિહાસ લેશે, માત્ર ફિલ્મો જોઈને જ નહીં, પણ તમારા સામાન્ય કાર્ય, અભ્યાસ અને જીવનની સ્થિતિમાં શરીરની કઈ મુદ્રાઓ અને હલનચલનના સ્વરૂપો વધુ પ્રચલિત છે તે સમજવાથી અને પ્રથમ તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને અને તમારી પીડાને સારી રીતે ઉકેલવા માટે તમારે કઈ મુદ્રાઓ ટાળવી જોઈએ અને ધ્યાન આપવું જોઈએ તે વિશે તમને વધુ જાગૃત કરવા માટે તમારા બાહ્ય વાતાવરણમાં સુધારો કરવો.ઉદાહરણ તરીકે, બેઠાડુ પીઠનો દુખાવો ધરાવતા દર્દીઓ માટે, વ્હીલ્સ સાથે તેની બેઠક પર ધ્યાન આપો.સર્વાઇકલ સ્પોન્ડિલોસિસના દર્દીઓ ઓફિસની સ્થિતિમાં તેમની દૃષ્ટિની ઊંચાઈ અને કમ્પ્યુટર સ્ક્રીન વિશે ચિંતિત હોય છે.ઘૂંટણની પીડા ધરાવતા દર્દીઓ જેઓ વારંવાર દોડે છે તેઓ દોડવાની મુદ્રાનું મૂલ્યાંકન કરવા અંગે ચિંતિત છે.

ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ ભૌતિક ઉપચાર સાધનોની મદદથી અસરકારક રીતે કામ કરે છે!

વધુ શીખો:

https://www.yikangmedical.com/products/physical-therapy/