• facebook
  • pinterest
  • sns011
  • twitter
  • dvbv (2)
  • dvbv (1)

Me za a yi tare da Gyaran Karya?

Menene Manufar Gyaran Karya?

Yawaita farfadowa da kewayon motsi na haɗin gwiwa da ƙarfin tsoka.da kuma mayar da ikon ayyukan yau da kullum da aiki.

Menene Hanyoyin Gyaran Karya?

1. Maido da kewayon motsi na haɗin gwiwa:sassauta adhesions na ciki da na waje da nama na kwangila ta hanyar shimfiɗawa da sassauta haɗin gwiwa, da dai sauransu. Ƙarfafa zagayawa na jini na gida da kuma ɗaukar aiki mai aiki da kuma m.Idan ya cancanta, gyaran jiki da tausa na iya zama babban taimako.

1) Horarwa mai aiki:motsi mai aiki a duk kwatance na haɗin gwiwa da aka ji rauni, a hankali yana jan ƙwayar da aka kulla da kuma mannewa.A lokacin horo, tabbatar da cewa marasa lafiya ba sa jin zafi a fili.Ya kamata kewayon motsi ya zama babba da girma a hankali, kuma marasa lafiya ya kamata su ci gaba da yin kowane motsi akai-akai kowace rana.

2) Taimakawa ko horon da ba a so:ga marasa lafiya waɗanda aka cire gyarawa, horo horo na iya zama zaɓi na farko.Bayan haka, rage taimako sannu a hankali tare da haɓaka kewayon motsi na haɗin gwiwa.Ga al'amuran kwangila mai tsanani da mannewa lokacin aiki ko taimakon horo ba zai iya aiki ba, horarwa mai ƙarfi shine kawai mafita.Duk da haka, ya kamata a lura cewa jagorancin motsi ya kamata ya dace da al'ada na al'ada da kuma tsarin jiki.Tabbas, motsi ya kamata ya zama santsi, jinkirin kuma ba zai haifar da ciwo mai tsanani ko ƙwayar tsoka ba.Ka tuna, babu tashin hankali don kauce wa lalacewar na biyu ga majiyyaci!

3) Jtattara man shafawa:Don ƙaƙƙarfan haɗin gwiwa, haɗakar haɗin gwiwa na iya taimakawa don matsar da haɗin gwiwa a cikin iyakacin elasticity na kyawu masu laushi kamar haɗin gwiwa capsules da ligaments.Kuma don ingantaccen sakamako na magani, masu ilimin hanyoyin kwantar da hankali ya kamata su haɗa haɗin haɗin gwiwa tare da wasu fasahohin da ke inganta daidaitawar haɗin gwiwa.

4) Physiotherapy da tausa:Domin inganta jita-jita da analgesia na alli, wasu maganin physiotherapy kamar radiation ultraviolet na gida, ƙananan mita da tsangwama electrotherapy suna samuwa bisa ga yanayi daban-daban.Don inganta yaduwar jini da inganta aikin haɗin gwiwa, kakin zuma, infrared da gajeren maganin raƙuman ruwa sune mafita mai kyau.

2, Maida karfin tsoka:hanya daya tilo mai inganci don dawo da karfin tsoka shine a hankali kara yawan aikin tsoka, yana haifar da matsakaicin gajiyar tsoka.Lokacin da ƙarfin tsokar marasa lafiya ya kasance matakin 0-1, tausa, motsa jiki na lantarki, motsa jiki na motsa jiki, da taimakon horo suna da tasiri.Lokacin da marasa lafiya suka dawo da ƙarfin tsokar su zuwa matakin 2-3, horo mai aiki zai iya taimakawa mafi yawan, kuma taimakawa motsa jiki ya zama dole.Muna ba da shawarar horar da juriya lokacin da ƙarfin tsoka ya kai matakin 4, gami da horon isotonic da isokinetic.Bugu da kari, horo kan kula da marasa lafiya kan karfinsu da iya sarrafa gabobi yana da muhimmanci.Bugu da ƙari kuma, wajibi ne a gudanar da wasu gwaje-gwajen ƙarfi akan marasa lafiya, kamar gwajin ƙarfin tsoka na isokinetic.Yana da mahimmanci don ƙayyadewa da kawar da bambanci tsakanin lafiyar marasa lafiya da bangarorin da suka ji rauni don kawar da haɗarin rauni na gaba.

3, don dawo da iya rayuwar yau da kullun da aiki:aikin motsa jiki da motsa jiki na motsa jiki na iya inganta ƙarfin motsi da haɓaka lafiyar jiki.

Jin kyauta don nemo mugyaran mutum-mutumiwasu kumasauran kayan aiki don cibiyoyin gyarawa da asibitoci.Muna maraba da ku sosaitambaya ko ziyarce mu.


Lokacin aikawa: Dec-17-2019
WhatsApp Online Chat!