Արգանդի վզիկի ողնաշարի վերականգնում

Մեր արգանդի վզիկի ողնաշարն արդեն վաղաժամ ծերացել է հեռախոսների և համակարգիչների հետ զբաղված աշխատանքի ճնշման տակ։

Արգանդի վզիկի ողնաշարը պահում է գլուխը և այն կապում ցողունի հետ, այնպես որ այն ողնաշարի ամենաճկուն մասն է և կենտրոնական նյարդային համակարգի ամենակարևոր մասը։Սա նաև սրտանոթային և ուղեղային անոթների միակ ճանապարհն է, որպեսզի երբ արգանդի վզիկի խնդիր լինի, հետևանքներ լինեն։

Արգանդի վզիկի ողնաշարի կառուցվածքը

Արգանդի վզիկի ողնաշարը բաղկացած է յոթ ողերից, և յուրաքանչյուր ողն առջևում միացված է միջողնաշարային սկավառակով, իսկ հետևի մասում՝ փոքր հոդով:Բացի այդ, ողերի շուրջը, հատկապես պարանոցի հետևի մասում, կան բազմաթիվ մկաններ, որոնք միացնում են դրանք:

Արգանդի վզիկի ողնաշարն ունի մեծ ճկունություն, շարժման բարձր հաճախականություն և ծանր ծանրաբեռնվածություն:Այն ունի շարժման շատ ավելի մեծ տիրույթ, քան միջին հատվածում գտնվող կրծքային ողնաշարը և ստորին հատվածում գտնվող գոտկատեղը:

Արգանդի վզիկի սպոնդիլոզը հիվանդություն է, որի դեպքում արգանդի վզիկի սկավառակների դեգեներացիան և դրա երկրորդական փոփոխությունները խթանում կամ սեղմում են հարակից հյուսվածքները և առաջացնում տարբեր ախտանիշներ և նշաններ:Երբ արգանդի վզիկի տարիքի մեկ կամ մի քանի հատված կամ դիսֆունկցիա, որի արդյունքում տառապում են հարակից մասերը, դա արգանդի վզիկի սպոնդիլոզ է:

Ինչպե՞ս բուժել արգանդի վզիկի սպոնդիլոզը:

Արգանդի վզիկի սպոնդիլոզի պատճառները բազմազան են, և յուրաքանչյուր հիվանդի վիճակը տարբեր է, որը պահանջում է նպատակային համալիր բուժում՝ կախված հիվանդի անհատական ​​իրավիճակից:

(1) Պոստուրալ թերապիա.Արգանդի վզիկի սպոնդիլոզի առաջացումը ավելի շատ կապված է կեցվածքի հետ:Որոշ հիվանդներ երկար ժամանակ օգտագործում են համակարգիչներ, բջջային հեռախոսներ կամ պահում են կեցվածքը՝ գլուխը ցած կամ երկարացրած:Վատ կեցվածքը կհանգեցնի մկանների և ֆասիայի լարվածությանը, իսկ հետո տեղի է ունենում ոսկրերի բազմացում:Նման հիվանդների համար անհրաժեշտ է վատ կեցվածքի ակտիվ շտկում և ճիշտ կեցվածքի մարզում, որպեսզի արգանդի վզիկի ողնաշարն ավելի լավ ուժի գծում պահվի, որպեսզի արգանդի վզիկի շուրջ մկանների վրա ուժը հավասարակշռված լինի, համատեղ ուժը հավասարաչափ բաշխվի, և հնարավոր է խուսափել տեղական մկանների լարվածությունից:

(2) Ֆիզիոթերապիա.Շատ հիվանդներ համեմատաբար ծանոթ են ֆիզիոթերապիային, իմանալով, որ ձգումը և էլեկտրաթերապիան կարող են օգնել արգանդի վզիկի սպոնդիլոզին:Ձգող թերապիան կարող է թեթևացնել մկանային սպազմը, իսկ էլեկտրաթերապիան՝ հանգստացնել մկանները, այնպես որ բուժման այս երկու մեթոդները կարող են բոլորը բարելավել հիվանդների ախտանիշները:

(3) Մանուալ թերապիա.Վերականգնողական մանիպուլյացիոն թերապիան հիմնված է ժամանակակից անատոմիայի, բիոմեխանիկայի, կինեզիոլոգիայի և հարակից այլ առարկաների գիտելիքների վրա՝ ախտանշանների դեմ պայքարելու համար, ինչպիսիք են ցավը և շարժման սահմանափակումը, ինչպես նաև շտկելու աննորմալ շարժումների ձևերը:Պարանոցի և ուսի ցավով հիվանդների համար մանիպուլյացիոն թերապիան կարող է թեթևացնել ցավը, բարելավել գլխի և պարանոցի գործունեությունը:Բացի այդ, այն կարող է նաև օգնել հիվանդներին որոշակի համապատասխան վերապատրաստման հարցում:

(4) Սպորտային թերապիա.Արգանդի վզիկի սպոնդիլոզով հիվանդները նույնպես պետք է անցնեն սպորտային թերապիա, որը ներառում է կեցվածքային մարզումներ, կայունության մարզում և մկանային ուժի մարզում և այլն:

① Արգանդի վզիկի շարժումների տիրույթի մարզում. թուլացրեք պարանոցը նստած կամ կանգնած դիրքում և անցեք մարզումներ՝ ներառյալ պարանոցի ծալումը և երկարացումը, կողային ծալումը և պտտումը, յուրաքանչյուր ուղղությամբ 5 անգամ և կրկնեք յուրաքանչյուր 30 րոպեն մեկ:

② Իզոմետրիկ կծկման վարժություններ. թուլացրեք պարանոցը նստած կամ կանգնած դիրքում, ձեռքով դիմադրեք առաջ, հետ, ձախ, աջ, պարանոցը պահեք չեզոք դիրքում, հանգստացեք 5 վայրկյան պահելուց հետո և կրկնեք 3-5 անգամ:

③ Պարանոցի ճկման խմբակային մարզում. նստել կամ կանգնել ծնոտի ադուկցիայով հետին, ձգել գլխի հետևի մկանները, պահել 5 վրկ և կրկնել 3-5 անգամ:

Պարանոցի և ուսի ցավով հիվանդների համար միայն համապարփակ վերականգնողական բուժումը՝ ըստ հիվանդների պայմանների, կարող է հասնել բուժման լավ արդյունքի: