Stöðugleika liðanna má vísa til ísómetrísks vísis – virks á móti mótefna vöðvastundarhlutfalli

Hvaða mælikvarða þarf fyrir hóp gagnkvæma andstæðra vöðvahópa sem koma á stöðugleika í lið?Til dæmis: biceps og triceps, kvið- og mjóbaksvöðvar, quadriceps og hamstrings, triceps og anterior tibialis o.s.frv. Hafa þessir andstæðu vöðvahópar eitthvað að gera með að vernda hrygginn og vernda liðamótin?Við skulum byrja á grein um mikilvægi ípsilateral hamstrings til quadriceps hlutfalls (H:Q).

Þetta er grein sem Matheus Daros Pinto og Anthony J. Blazevich og Lars L. Andersen o.fl.í Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports árið 2018. Greinin fjallar um „Ný þróun í hömrunar- og fjórhöfðahlutfalli (H:Q)“.Greinin sameinar fyrri rannsóknir til að álykta að almennar meiðslaáhættuspárpróf, eins og H:Q, virðast ekki vera góðar spár um meiðsli án snertingar.Þetta er vegna þess að þessar prófanir eru í meginatriðum gerðar í óþreyttu ástandi, en uppsöfnuð þreyta er mikilvægur áhættuþáttur fyrir tognun í læri og fremri krossbandsskaða í fótum atvinnuíþróttamanna.Í greininni, eftir samanburð á áhrifum mismunandi aðferða við H:Q útreikning, var litið til áhrifa taugaþreytu á H:Q og fylgni milli þreytu og óþreytuástands (H:Q) hlutfallskora og 30 endurtekningar af Ísómetrísk vöðvastyrkpróf voru gerð á íþróttamönnum.

Prófunarniðurstöðurnar sýndu að hefðbundið H:Q var niðurstaða miðlægs samdráttarprófs með hægum, til skiptis hnéframlengingu og beygju, að hornhraði hnésins var meiri við raunverulega æfingu og að hreyfingin var sambland af miðfæti. – miðflóttasamdráttarmynstur.Gögnin benda til þess að H:Q gildi í þreytu ástandi séu hærri en í óþreyttu ástandi, með veika fylgni þar á milli.Greinin fjallar um mikilvægan vísitölu í ísómetrískum vöðvaprófunarkerfinu, hlutfalli hámarksstunda virkra vöðva og mótsvöðva, sem ræðst af hlutfalli toppstunda vöðvahópanna tveggja, virkra og mótlyfja, við mismunandi æfingahraða og mismunandi liðahorn, og er almennt oftar notað í hægum æfingum 30-60 gráður/sek, eða eftir þörfum Hægt er að stilla mismunandi hraða eftir þörfum.Það endurspeglar vöðvajafnvægið milli mótefnavöðvahópa við virkni liðanna, og hefur nokkra þýðingu við að ákvarða liðastöðugleika og spá fyrir um hugsanlega liðskaða, sérstaklega hnébeygju/teygjuhlutfallið í neðri útlimum er mikilvægast í klínískri framkvæmd.

Lærðu um vöruna: https://www.yikangmedical.com/isokinetic-training-equipment.html