អ្នករស់រានមានជីវិតពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលអាចធ្វើលំហាត់កម្រិតមធ្យមមួយចំនួននៅលើកៅអីរុញ ដូចជា ចលនាក្បាល និងក ចលនាស្មា និងដៃ លំហាត់ប្រាណយោលដៃ លំនឹងដៃ បត់ដៃ និងពង្រីក លំហាត់ប្រាណបង្វិល ពង្រីកទ្រូង និងជំនួយការ លំហាត់ប្រាណកណ្តាប់ដៃបង្វិលជាដើម។ វាអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរបស់ពួកគេ មុខងារ និងការសម្របសម្រួលនៃផ្នែករាងកាយរបស់ពួកគេ។ដូច្នេះ អ្នកជំងឺគួរតែបន្តធ្វើសកម្មភាពមួយចំនួននៅលើកៅអីរុញ យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។
(1) ចលនាក្បាលនិងក។រាងកាយខាងលើបញ្ឈរ ភ្នែកសំប៉ែតនៅខាងមុខ ដៃ និងកំភួនដៃនៅលើដៃជើងរបស់រទេះរុញ។ក្បាលត្រូវបានបន្ទាបទៅមុខពីរដង ផ្អៀងទៅក្រោយពីរដង ផ្អៀងទៅឆ្វេងពីរដង និងផ្អៀងទៅស្តាំពីរដង។ក្បាលត្រូវបត់ម្តងទៅខាងឆ្វេង និងស្តាំរៀងៗខ្លួន ហើយធ្វើម្តងទៀតពីរដង។ក្បាលត្រូវបានលើកឡើងវិញម្តងតាមអង្កត់ទ្រូងទៅមុខខាងឆ្វេងនិងឡើងលើ ហើយធ្វើពីរដង។ក្បាលបង្វិលពីឆ្វេងទៅស្តាំម្តង ហើយបន្ទាប់មកពីស្តាំទៅឆ្វេងម្តង ធ្វើវាពីរដង។
(2) ចលនាស្មា និងដៃ។ដៃរបស់អ្នកជំងឺត្រូវបានបន្ទាបទៅខាងក្រៅនៃទ្រនុករទេះរុញ។លើក និងស្តារស្មាស្តាំ និងឆ្វេងម្តង ហើយធ្វើវាពីរដង។លើកនិងស្តារស្មាទាំងពីរក្នុងពេលតែមួយ ហើយធ្វើវាពីរដង។គូសរង្វង់ស្មាឆ្វេង និងស្តាំតាមទ្រនិចនាឡិកា និងច្រាសទ្រនិចនាឡិការយៈពេលពីរសប្តាហ៍រៀងគ្នា។ដៃទាំងពីរត្រូវបត់ទៅម្ខាង ហើយដៃកាន់ស្មាតាមទ្រនិចនាឡិការយៈពេលមួយសប្តាហ៍ ហើយបន្ទាប់មកច្រាសទ្រនិចនាឡិកាសម្រាប់រយៈពេលមួយសប្តាហ៍ ដោយធ្វើម្តងមួយៗពីរដង ដៃឆ្លាស់គ្នា។
(3) យោលដៃដើម្បីសម្រាកចលនា។អ្នកជំងឺលើកដៃឡើង ហើយគ្រវីក្បាលពីរដងលើក្បាល។សម្រាកដៃរបស់អ្នកនៅខាងក្រៅកៅអីរុញពីរដង។ធ្វើបែបនេះពីរដង។
ដោយដៃស្តាំ ខណៈពេលដែលដៃឆ្វេងត្រូវបានបន្ធូរបន្ថយ សង្កត់ពីលើចុះក្រោម បន្ទាប់មកពីបាតឡើងលើ ហើយធ្វើចលនាដដែលៗម្តងទៀតដោយដៃឆ្វេង ពីរដងម្តង។
(4) ការបត់ដៃ ពង្រីក និងចលនាបង្វិល។ដៃទាំងពីរព្យួរនៅផ្នែកខាងក្រៅនៃដៃរទេះរុញ។
① ប្រើកណ្តាប់ដៃទាំងពីរ។បើកពួកវាម្តងទៀត ហើយបត់បែន និងពង្រីកពួកវាបួនដង។
② ដៃទាំងពីរត្រូវលើកបាតដៃចុះក្រោម បាតដៃឡើងលើ បាតដៃទៅមុខ បាតដៃចុះក្រោម ហើយម្រាមដៃបត់ និងពង្រីកបួនដងក្នុងមួយៗ។
③ ដៃទាំងពីរចុះក្រោម ផ្នែកខាងមុខរាបស្មើ ឡើងលើ ចំហៀងរាបស្មើពីខាងក្នុងទៅខាងក្រៅនៃការបង្វិលនីមួយៗពីរដង។
④ ដៃពីរកណ្ដាប់ដៃដាក់នៅចំហៀងស្មា ដៃពីរនៅពីមុខការលើកសំប៉ែត លើកម្រាមដៃប្រាំ លើកបាតដៃឡើងវិញ។លើកដៃទាំងពីរឡើងលើ បន្ទះចំហៀង បន្ទះខាងមុខ ដោយលើកម្រាមដៃប្រាំ ធ្វើម្តងមួយៗ។កាត់ម្រាមដៃរបស់អ្នក បង្វែរកដៃរបស់អ្នក ហើយសង្កត់វាឡើង បាតដៃទៅខាងក្រៅ ធ្វើវាពីរដង។
⑤ ដៃពីរបត់ ដៃពីរកាត់ទៅទ្រូង បាតដៃចូល ធ្វើពីរដង។
⑥ លើកដៃឡើងលើ ដៃពីរឆ្លងកដៃ លើកទ្រូងឡើងលើ ធ្វើពីរដង។
(៥) ជិះកង់ និងជិះកង់ជើង។
កង់ Rehab គឺជាឧបករណ៍ស្តារនីតិសម្បទាកីឡាដ៏ឆ្លាតវៃ ជាមួយនឹងរបៀបហ្វឹកហ្វឺនជាច្រើនប្រភេទ ដែលវាអាចផ្តល់ការហ្វឹកហ្វឺនស្តារនីតិសម្បទាសម្រាប់អវយវៈខាងលើ និងអវយវៈក្រោមរបស់អ្នកជំងឺ។
របៀបបណ្តុះបណ្តាល៖ របៀបសកម្ម អកម្ម សកម្ម-អកម្ម និងរបៀបជំនួយ។របៀបហ្វឹកហ្វឺនអ្នកលេងច្រើន, របៀបបណ្តុះបណ្តាល isometric វិជ្ជាជីវៈ។
ស្វែងយល់បន្ថែម:https://www.yikangmedical.com/rehab-bike.html
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ២៣-វិច្ឆិកា-២០២២