ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಉಳಿಸಿ

1, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯು ಗಾಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು

ನಾವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು. 99% ರೋಗಿಗಳು ಗುಣಮುಖರಾಗಿದ್ದಾರೆವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುನರ್ವಸತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ. Tಅವನು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯನೋಡುವೈದ್ಯರು.ಕೆಲವು ಜನ ಇಷ್ಟ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಿಂದ ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸ್ವತಃ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು.ನೀವೇ ಪುನರ್ವಸತಿ ಔಷಧದ ಸಂಬಂಧಿತ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಂತಹ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಪುನರ್ವಸತಿ ಅಥವಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಯಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕೆಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಏಕೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ತರಬೇತಿಯು ಪುನರ್ವಸತಿಯಾಗಿದೆ, ತಪ್ಪು ತರಬೇತಿಯು ಗಾಯವಾಗಿದೆ.Yಔಮೇ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಕೆಲವು ವಿವರಗಳು ನೀವು ಪುನರ್ವಸತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ.ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಾದಿಯನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.ದೇಹದ ಸರಿದೂಗಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ತುಂಬಾ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಪುನರ್ವಸತಿಯ ಮತ್ತೊಂದು ತಪ್ಪು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.ನನ್ನ ಗೆಳೆಯರು ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಕೇವಲ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು ಮತ್ತು ನಂತರ ತಪ್ಪಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಮತ್ತೆ ಸೊಂಟದ ನೋವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು.

2. ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆ ಹೇಗೆಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರುನಿನಗಾಗಿ

ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಮ್ಮೆಗೆ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳಲು ಆಶಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕರ್ವ್ ಆಗಿದೆ. Aಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗೆಗಿನ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಮನೆಗೆ ಹೋದ ನಂತರ ಸ್ವಯಂ ನಿರ್ವಹಣೆ ಎಲ್ಲವೂ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಗತಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯದುpಹೈಸಿಯೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ.ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿರುವಿರಿ, ನೀವು ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ವಿವಿಧ ಚಲನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.ಬಲ ಹುಡುಕಲುಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕನಿಮಗಾಗಿ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು.

① ನಿಮ್ಮಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರುನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪುನರ್ವಸತಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸ, ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ಜೀವನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ದೇಹದ ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಸ್ವರೂಪಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚಲಿತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಮೊದಲು ಗಮನಹರಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಸಂಪೂರ್ಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ನೀವು ಯಾವ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು.ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಚಕ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವನ ಆಸನದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.ಸರ್ವಿಕಲ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಕಚೇರಿ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.ಆಗಾಗ್ಗೆ ಓಡುವ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿನ ರೋಗಿಗಳು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಉಪಕರಣಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ!

ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ:

https://www.yikangmedical.com/products/physical-therapy/