Ji bo komek komên masûlkeyên dijber ên hev ên ku hevgirtinê stabîl dikin çi metrîk hewce ne?Mînakî: biceps û triceps, masûlkeyên zik û piştê, çargoşe û hamstrings, triceps û tibialis pêş, hwd. Ma ev komên masûlkeyên antagonîst bi parastina stûyê û parastina movikan re tiştek heye?Werin em bi kaxezek li ser girîngiya rêjeya hemstringê ya ipsilateral berbi quadriceps (H:Q) dest pê bikin.
Ev gotarek e ku ji hêla Matheus Daros Pinto û Anthony J. Blazevich û Lars L. Andersen et al.di Kovara Scandinavian of Medicine & Science in Sports de sala 2018. Gotar li ser "Pêşketinên nû di rêjeya hamstring û quadriceps (H:Q)" de disekine.Gotar lêkolînên berê berhev dike da ku encam bide ku ceribandinên pêşbînkirina xetereya zirarê ya gelemperî, wekî H: Q, xuya nakin ku pêşbînkerên baş ên birîna ne-têkilî bin.Ev e ji ber ku ev ceribandin bi bingehîn di rewşek newestayî de têne kirin, lê westandina berhevkirî ji bo çewsandinên hamstring û birînên ligamentên xaçparêz ên pêşîn di lingên werzîşvanên profesyonel de faktorek xeternakek girîng e.Di gotarê de, piştî berhevdana bandorên rêbazên cûda yên hesabkirina H: Q, bandora westandina neuromuskuler li ser H: Q û pêwendiya di navbera xalên rêjeya westayî û rewşa ne-westayî (H:Q) de hate hesibandin, û 30 dubarekirina testên hêza masûlkeya isometric li ser werzişvanan hatin kirin.
Encamên testê destnîşan kirin ku H:Q ya kevneşopî encama ceribandinek girêbesta navendê ya bi dirêjkirina çokê hêdî û bi hev veguhêz bû û di dema temrînê de leza goşeyî ya çokê bilindtir bû, û ku tevger tevliheviyek ji navendê bû. - Nimûneyên girêbesta centrifûgal.Daneyên destnîşan dikin ku nirxên H: Q di rewşa westiyayî de ji yên di rewşa newestayî de mezintir in, bi têkiliyek qels a di navbera her duyan de.Gotar bi nîşanek girîng a pergala ceribandina masûlkeya îsometrîk, rêjeya kêliyên lûtkeyê yên masûlkeyên çalak û antagonîst, ku ji hêla rêjeya demên lûtkeyê yên du komên masûlkan, çalak û dijber, di leza werzîşê ya cihêreng û cihêreng de tê destnîşan kirin. goşeyên hevgirtî, û bi gelemperî di moda werzîşê ya hêdî ya 30-60 derece/saniyê de, an jî li gorî hewcedariyên bi gelemperî bêtir têne bikar anîn Li gorî hewcedariyên leza cûda dikarin bêne danîn.Ew di dema çalakiya hevbeş de balansa masûlkeyê di navbera komên masûlkeyên dijber de nîşan dide, û di destnîşankirina aramiya movikan û pêşbînkirina zirara potansiyel a movikê de hin girîng e, nemaze rêjeya çokê / dirêjkirina çokê ya milê jêrîn di pratîka klînîkî de herî watedar e.
Li ser hilberê fêr bibin: https://www.yikangmedical.com/isokinetic-training-equipment.html
Dema şandinê: Mar-20-2023