Muskelkraaft Training soll e ganz wichtege Bestanddeel vun der Rehabilitatioun sinn.D'Kraaft ass direkt mat Funktiounen verbonnen, déi ouni negativ Auswierkunge kënne verbessert ginn duerch geplangte Stäerkungsübungen.D'Muskelkraafttraining fir Schlag ass net nëmmen d'explosive Kraafttraining vum Muskel, awer och d'Ausbildung vun der Ausdauer.D'Zil vum Muskelkraaft Training ass sécherzestellen datt e Muskel oder Muskelgrupp genuch Kraaft, Kraaft an Ausdehnbarkeet huet fir déi virgesinn Aktivitéit ze kompletéieren.
Zwee Eegeschafte vun Muskelen:
※ Kontraktilitéit
※ Mëllbarkeet
Muskelkontraktiounen:
1. Isometresch Kontraktioun:
Wann e Muskel kontraktéiert, ännert sech d'Distanz tëscht dem Start- an Ennpunkt net.
2. Isotonesch Kontraktioun:
Exzentresch Kontraktioun: Wann e Muskel kontraktéiert, gëtt d'Distanz tëscht dem Start- an Ennpunkt méi laang.
Konzentresch Kontraktioun: Wann e Muskel kontraktéiert, gëtt d'Distanz tëscht dem Start- an Ennpunkt verkierzt.
Déi isokinetesch exzentresch Übung huet e méi spezifesche Muskelkraaft Trainingseffekt wéi de konzentresche Übungsmodus.Zum Beispill kann d'exzentresch Übung vun de Post-Schlag-Patienten hir konzentresch Fäegkeet verbesseren an d'Fäegkeet fir vu Sëtzen ze stoen méi wéi déi konzentresch Übung eleng.Dat ass ze soen, exzentresch Kontraktioune vu Muskelen si charakteriséiert duerch méi nidderegen Niveaue vun der Muskelaktivéierung, wat zu méi héije Kraaftniveauen am Verglach zu konzentresche Kontraktiounen resultéiert.Exzentresch Kontraktioun kann och d'Struktur vun Muskelfasern änneren an d'Verlängerung vun Muskelfasern verursaachen fir d'Muskelduktilitéit ze erhéijen.Fir exzentresch a konzentresch Muskelbewegungen kënnen exzentresch Übungen méi gemeinsame Kraaft generéieren a méi séier peak wéi konzentresch Übungen.Muskele ginn net einfach aktivéiert wann se verkierzt ginn an d'Muskele si liicht aktivéiert wann se verlängert ginn, well méi Dréimoment entsteet wann se verlängert ginn, sou datt exzentresch Aktivitéit méi wahrscheinlech d'Muskelkontraktilitéit an der fréicher Phase aktivéiert wéi konzentresch Aktivitéit.Dofir sollt exzentresch Aktivitéit déi éischt Wiel sinn fir d'Extensibilitéit an d'Kontraktilitéit vun de Muskelen ze verbesseren.
Muskelkraaft ass méi wéi just Kraaft.Et ass méi iwwer déi charakteristesch Funktiounen vum Muskel, neurale Kontrollmechanismen, an d'Ëmwelt, an ass direkt mat funktionnellen Aufgaben verbonnen.Dofir muss d'Ausbildung vun der Muskelkraaft mat den uewe genannte Faktoren verbonne sinn, an d'Muskelverhalen duerch d'Muskelkraafttraining verbesseren, sou datt et d'Funktioun méi effektiv dénge kann.Verhalen fir d'Funktioun méi effektiv ze déngen.D'Muskelkraaftübungen vun den ieweschten Glieder ënnersträichen d'Flexibilitéit, a bilateral Übungen si ganz wichteg;Muskelkraaftübungen vun den ënneschte Gliedmaart ënnersträichen d'Vertikal Ënnerstëtzung an d'horizontale Bewegung vum Kierper, an d'Koordinatioun vum Knöchel, Knéi an Hip ass ganz wichteg.
Kraafttraining vun denervéierten Muskelgruppen (schwaach): Widderholl Héichintensitéit Übungen kënnen onfräiwëlleg Aktivatioun no Gehir Verletzung iwwerwannen, wéi eenzel / Multi-Joint Antigravity / Resistenzliftübungen, elastesche Bandübungen, funktionell elektresch Stimulatiounsübungen, etc.
Funktionell Muskelkraafttraining ass entwéckelt fir d'Stäerktproduktioun ze erhéijen, d'intersegmental Kontroll ze trainéieren an d'Muskellängt z'erhalen, sou datt et Kraaft an der Längt a Muster vu Kontraktioune mat enger bestëmmter Aktivitéit assoziéiert generéiere kann, inklusiv Sit-Stand-Transfer, Fouss erop an erof Schrëtt, Squatübungen, Steppübungen, asw.
Fëllt funktionell Aktivitéiten aus fir schwaach Muskelen a schlecht Glidderkontrolle ze korrigéieren, sou wéi d'Trap erop an erof goen, op Steigungen ze goen, z'erreechen, opzehuelen an Objeten an all Richtungen ze manipuléieren.
Liest méi:
Kann Schlaganfallpatienten d'Selbstversuergungsfäegkeet restauréieren?
Uwendung vun isokinetesch Muskel Training an Schlaganfall Rehabilitatioun
Firwat Solle mir Isokinetesch Technologie an der Rehabilitatioun uwenden?
Post Zäit: Jun-09-2022