Inona avy ireo metrika ilaina ho an'ny vondron'olona hozatra mifanipaka izay mampitony ny tonon-taolana?Ohatra: ny biceps sy triceps, ny hozatry ny kibo sy ny lamosina ambany, ny quadriceps sy ny hozatra, ny triceps sy ny tibialis anteriora, sns. Misy ifandraisany amin'ny fiarovana ny hazondamosina sy ny fiarovana ny tonon-taolana ve ireo vondrona hozatra mpanohitra ireo?Andeha isika hanomboka amin'ny taratasy momba ny lanjan'ny ipsilateral hamstring amin'ny quadriceps ratio (H: Q).
Ity dia lahatsoratra navoakan'i Matheus Daros Pinto sy Anthony J. Blazevich ary Lars L. Andersen et al.ao amin'ny Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports in 2018. Ny lahatsoratra dia mifantoka amin'ny "Fivoarana vaovao eo amin'ny hamstrings to quadriceps ratio (H: Q)".Ny lahatsoratra dia manambatra ny fikarohana teo aloha mba hanatsoaka hevitra fa ny fitsapana vinavina momba ny loza mety hitranga amin'ny ankapobeny, toy ny H: Q, dia toa tsy mety ho famantarana tsara momba ny ratra tsy misy fifandraisana.Izany dia satria ireo fitsapana ireo dia atao amin'ny ankapobeny amin'ny fanjakana tsy reraka, fa ny harerahana mitambatra dia antony lehibe mety hampidi-doza ho an'ny tadin'ny hamstring sy ny ratra amin'ny ligamenta cruciate anterior amin'ny tongotry ny atleta matihanina.Ao amin'ny lahatsoratra, taorian'ny fampitahana ny fiantraikan'ny fomba isan-karazany amin'ny kajy H: Q, dia nodinihina ny vokatry ny harerahana neuromuscular amin'ny H: Q sy ny fifandraisana misy eo amin'ny tahan'ny harerahana sy ny tsy fatiantoka (H: Q), ary ny famerimberenan'ny 30. Ny fitsapana tanjaky ny hozatra isometrika dia natao tamin'ny atleta.
Ny valin'ny fitsapana dia naneho fa ny H: Q mahazatra dia vokatry ny fitsapana mihetsiketsika centripetal miaraka amin'ny fanitarana ny lohalika miadana sy mifandimby, fa ny hafainganam-pandehan'ny lohalika dia ambony kokoa mandritra ny fampiharana tena izy, ary ny hetsika dia fitambaran'ny centripetal. - ny fomba contraction centrifugal.Ny angon-drakitra dia manoro hevitra fa ny sanda H: Q ao amin'ny fanjakana reraka dia lehibe kokoa noho ireo ao amin'ny fanjakana tsy reraka, miaraka amin'ny fifandraisana malemy eo amin'ny roa.Ny lahatsoratra dia miresaka momba ny fanondroana manan-danja amin'ny rafi-pitsapana hozatra isometrika, ny tahan'ny fotoana ambony indrindra amin'ny hozatra mavitrika sy mpanohitra, izay voafaritra amin'ny tahan'ny fotoana ambony indrindra amin'ny vondrona hozatra roa, mavitrika sy antagonista, amin'ny hafainganam-pandehan'ny fanatanjahan-tena samihafa ary samy hafa. zoro iombonana, ary amin'ny ankapobeny dia matetika ampiasaina amin'ny fomba fanazaran-tena miadana ny 30-60 degre/sec, na araka ny filana Ny hafainganam-pandeha samihafa dia azo apetraka araka ny filana.Izy io dia maneho ny fifandanjan'ny hozatra eo amin'ny vondrona hozatra mpanohitra mandritra ny fiaraha-miasa, ary misy dikany amin'ny famaritana ny fahamarinan-toeran'ny fiaraha-miasa sy ny faminaniany ny mety ho ratra amin'ny fiaraha-miasa, indrindra fa ny fihenan'ny lohalika / fanitarana ny tendrony ambany dia manan-danja indrindra amin'ny fampiharana klinika.
Mianara momba ny vokatra: https://www.yikangmedical.com/isokinetic-training-equipment.html
Fotoana fandefasana: Mar-20-2023