Тренингот за мускулна сила треба да биде многу важен дел од рехабилитацијата.Силата е директно поврзана со функциите, кои може да се подобрат без негативни ефекти преку планирани вежби за зајакнување.Тренингот за мускулна сила за мозочен удар не е само тренинг со експлозивна сила на мускулите, туку и тренинг на издржливост.Целта на тренингот за мускулна сила е да се осигури дека мускулите или мускулната група имаат доволно сила, сила и растегливост за да ја завршат планираната активност.
Две својства на мускулите:
※ Контрактилност
※ Податливост
Мускулни контракции:
1. Изометриска контракција:
Кога мускулот се собира, растојанието помеѓу почетната и крајната точка не се менува.
2. Изотонична контракција:
Ексцентрична контракција: кога мускулот се собира, растојанието помеѓу почетната и крајната точка станува подолго.
Концентрична контракција: кога мускулот се собира, растојанието помеѓу почетната и крајната точка се скратува.
Изокинетичката ексцентрична вежба има поспецифичен ефект на тренирање на мускулната сила отколку концентричниот режим на вежбање.На пример, ексцентричното вежбање на пациентите по мозочен удар може да ја подобри нивната концентрична способност и способноста да одат од седење до стоење повеќе отколку само концентричната вежба.Односно, ексцентричните контракции на мускулите се карактеризираат со пониски нивоа на мускулна активација што резултира со повисоки нивоа на сила во споредба со концентричните контракции.Ексцентричната контракција, исто така, може да ја промени структурата на мускулните влакна и да предизвика издолжување на мускулните влакна за да се зголеми еластичноста на мускулите.За ексцентрични и концентрични движења на мускулите, ексцентричните вежби можат да генерираат поголема сила на зглобовите и да достигнат врв побрзо од концентричните вежби.Мускулите не се активираат лесно кога се скратуваат, а мускулите лесно се активираат кога се издолжуваат, бидејќи се генерира повеќе вртежен момент кога се издолжуваат, така што ексцентричната активност е поверојатно да ја активира контрактилноста на мускулите во раната фаза отколку концентричната активност.Затоа, ексцентричната активност треба да биде првиот избор за подобрување на растегливоста и контрактилноста на мускулите.
Јачината на мускулите е повеќе од само сила.Тоа е повеќе за карактеристичните функции на мускулите, механизмите за контрола на нервниот систем и околината и е директно поврзана со функционалните задачи.Затоа, обуката за мускулна сила мора да биде поврзана со горенаведените фактори и да го подобри однесувањето на мускулите преку тренинг за мускулна сила за да може поефикасно да служи за функцијата.однесување за поефикасно да се служи на функцијата.Вежбите за мускулна сила на горните екстремитети ја нагласуваат флексибилноста, а билатералните вежби се многу важни;вежбите за мускулна сила на долните екстремитети ја нагласуваат вертикалната потпора и хоризонталното движење на телото, а координацијата на глуждот, коленото и колкот е многу важна.
Тренинг за сила на денервирани мускулни групи (слаби): Повторените вежби со висок интензитет може да го надминат неволното активирање по повреда на мозокот, како што се вежби за кревање антигравитација/отпор со единечни/повеќе зглобови, вежби со еластична лента, вежби за функционална електрична стимулација итн.
Функционалниот тренинг за мускулна сила е дизајниран да го зголеми производството на сила, да ја тренира меѓусегменталната контрола и да ја одржува должината на мускулите, така што може да генерира сила во должината и моделот на контракции поврзани со одредена активност, вклучително и пренос на седење, одење нагоре и надолу со чекори. вежби за чучњеви, вежби за чекорење итн.
Вршете функционални активности за да ги поправите слабите мускули и лошата контрола на екстремитетите, како што се качување и спуштање по скали, одење по нагорнини, достигнување, подигање и манипулирање со предмети во сите правци.
Прочитај повеќе:
Може ли пациентите со мозочен удар да ја вратат способноста за грижа за себе?
Примена на изокинетичен тренинг на мускулите во рехабилитација на мозочен удар
Зошто треба да примениме изокинетичка технологија во рехабилитација?
Време на објавување: Јуни-09-2022 година