സെർവിക്കൽ സ്‌പോണ്ടിലോസിസും ലംബർ ഡിസ്‌ക് ഹെർണിയേഷനും നട്ടെല്ലിൻ്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ രോഗങ്ങളാണ്, കൂടുതലും മധ്യവയസ്‌കരിലും പ്രായമായവരിലും സംഭവിക്കുന്നു.എന്നാൽ കംപ്യൂട്ടറുകളുടെയും സ്‌മാർട്ട്‌ഫോണുകളുടെയും പ്രചാരം, ദീർഘകാലമായി തലതാഴ്ത്തി ബ്രഷ് ചെയ്യുന്ന സെൽ ഫോണുകൾ, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി എന്നിവയാൽ കൂടുതൽ യുവാക്കൾക്ക് സെർവിക്കൽ സ്‌പോണ്ടിലോസിസും ലംബർ ഡിസ്‌ക് ഹെർണിയേഷനും പിടിപെടുന്നു.അപ്പോൾ നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

Cനടുവേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ

1. അമിതമായcലംബർ പേശികളുടെ ചൂടാക്കൽ

അവരുടെ സ്വന്തം കോർ സ്റ്റെബിലൈസിംഗ് പേശികളുടെ ബലഹീനത കാരണം, അവരുടെ ഭാവം നിലനിർത്തുന്നത് ലംബർ പേശികളിൽ വഞ്ചനയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.ദി തെറ്റായ പോസ്‌ചർ: ദീർഘനേരം വളയുക, ഹഞ്ച്ബാക്ക്, മറ്റ് പോസ്‌ചറുകൾ.

ഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രവർത്തനത്തിൽ ലംബർ പേശികളുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പങ്ക് നട്ടെല്ലിൻ്റെ സുസ്ഥിരത നിലനിർത്തുകയും നട്ടെല്ല് മുന്നോട്ട് വളയുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന അമിതമായ ബലം ഇടുപ്പ് പേശികളുടെ ആയാസത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് കഠിനമായ കേസുകളിൽ ആളുകൾക്ക് സഞ്ചരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും വളരെ മോശമായ വികാരങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്നു.

2. ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകൾ വളരെ ഇറുകിയതാണ്

ഹിപ് ഫ്‌ളെക്‌സറുകളിലെ വളരെയധികം പിരിമുറുക്കം, ഉദാസീനവും കുറഞ്ഞ ചലനവും കാരണം നമുക്കുള്ള ഏറ്റവും വ്യക്തമായ സമകാലിക പ്രശ്‌നങ്ങളിലൊന്നാണ്, ഹിപ് ഫ്ലെക്‌സറുകളിലെ അമിതമായ ഇറുകിയ അല്ലെങ്കിൽ എന്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു?

ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകൾ പെൽവിസിൻ്റെ മുകൾ ഭാഗത്ത് വലിക്കുന്നു, അവ വളരെ ഇറുകിയിരിക്കുമ്പോൾ, മുകളിലെ അറ്റം വളരെയധികം നീട്ടുന്നു, ഇത് പെൽവിസിൻ്റെ മുൻഭാഗത്തെ ചരിവിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് വളരെക്കാലം നിലനിർത്തുകയും നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന കംപ്രഷനിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. താഴ്ന്ന നടുവേദനയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന sacroiliac ലിഗമെൻ്റുകൾ.

3. ലംബർ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ / ബൾജ് / പ്രോലാപ്സ്

ഇതും ഒരു സാധാരണ കാരണമാണ് കൂടാതെ ഒരു മെഡിക്കൽ സ്കോപ്പ് ഉൾപ്പെടുന്നു.ദയവായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം പിന്തുടരുക, വിശ്രമമോ പുനരധിവാസ പരിശീലനമോ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

എങ്ങനെ നട്ടെല്ല് വിഘടിപ്പിക്കാനും നട്ടെല്ല് ഒഴിവാക്കാനുംരോഗങ്ങൾ?

നട്ടെല്ല് രോഗങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനും തടയുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം നട്ടെല്ലിൻ്റെ സാധാരണ ഫിസിയോളജിക്കൽ വക്രത നിലനിർത്തുക എന്നതാണ്.ജോലിയിലും ജീവിതത്തിലും, നിങ്ങളുടെ തല താഴ്ത്തി കുനിഞ്ഞ് ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ ദീർഘനേരം കൊണ്ടുപോകരുത്, ഇത് സെർവിക്കൽ, ലംബർ കശേരുക്കളെ മുന്നോട്ട് കുത്തനെയുള്ള അവസ്ഥയിൽ നിലനിർത്തും, ഇത് അവയുടെ ബയോമെക്കാനിക്കൽ സ്ഥിരത നിലനിർത്താനും സെർവിക്കൽ, ലംബർ നട്ടെല്ല് ഒഴിവാക്കാനും കഴിയും. രോഗങ്ങൾ.

കംപ്യൂട്ടർ ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴോ പുസ്തകം വായിക്കുമ്പോഴോ മൊബൈൽ ഫോൺ നോക്കുമ്പോഴോ കഴുത്തിലും തോളിലും അമിതമായി ജോലി ചെയ്യാതിരിക്കാൻ തല താഴ്ത്തുകയോ അതേ ഭാവം ദീർഘനേരം നിലനിർത്തുകയോ ചെയ്യരുത്.ഏറെ നേരം തല താഴ്ത്തി ജോലി ചെയ്യേണ്ടി വന്നാൽ, അര മണിക്കൂർ മുതൽ ഒരു മണിക്കൂർ വരെ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ ഏകദേശം 10 മിനിറ്റ് ഇടവേള എടുക്കാം.സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന് ആരോഗ്യ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക, അങ്ങനെ കഴുത്ത് വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് കഴിയുന്നത്ര പിന്നിലേക്ക് തിരിയുക.

ഇരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.നിങ്ങളുടെ ജോലിയിലും ജീവിതത്തിലും നിങ്ങൾ ശരിക്കും ഉദാസീനരായിരിക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ടിൻ്റെ പിൻഭാഗത്ത് ഒരു തലയണ ഇടുക, ഒപ്പം ഇരിക്കുമ്പോൾ നട്ടെല്ലിൻ്റെ ഫിസിയോളജിക്കൽ കോൺവെക്സിറ്റി നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക.ലംബർ ലിഗമെൻ്റും ഇൻ്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്‌കിൻ്റെ പരിക്കുകളും ഒഴിവാക്കുന്നതിന് ഇടയ്ക്കിടെ അരക്കെട്ടിൻ്റെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഇടയ്ക്കിടെ ലംബർ നട്ടെല്ല് ആരോഗ്യ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക, കൂടാതെ ചിലത് ചെയ്യുക.കായിക നീന്തൽ ബ്രെസ്റ്റ്‌സ്ട്രോക്ക്, ബാഡ്മിൻ്റൺ കളിക്കൽ തുടങ്ങിയ നട്ടെല്ലിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കുന്നു.

ട്രാക്ഷൻ ആൻഡ് ഡികംപ്രഷൻ തെറാപ്പി

പരിശീലനം ലഭിച്ച ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ വർഷങ്ങളായി ട്രാക്ഷൻ, ഡീകംപ്രഷൻ തെറാപ്പി എന്നിവ പരിശീലിക്കുന്നു.വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ പരിക്കിൻ്റെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ച്, ഒരു ട്രാക്ഷൻ ടേബിളോ അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായ മോട്ടറൈസ്ഡ് ഉപകരണമോ ഉപയോഗിച്ച് നട്ടെല്ല് വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് നടുവേദന, കഴുത്ത് വേദന, ചിലപ്പോൾ കാലുവേദന എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ ഫലപ്രദമായ വീണ്ടെടുക്കൽ ഓപ്ഷനാണ്.

ഞങ്ങളുടെ ട്രാക്ഷൻ ടേബിൾ ഇൻ്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കിൻ്റെയും മസിലുകളുടെയും ലിഗമെൻ്റുകളുടെയും മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ ഫലപ്രദമായ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ആണ്, അങ്ങനെ നാഡി വേരിൻ്റെയും നട്ടെല്ലിൻ്റെയും മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നു.നാഡി റൂട്ട് ഏരിയയിൽ ഉള്ളവ പോലുള്ള പ്രാദേശിക മുഴകൾ ചുരുക്കാനും പ്രാദേശിക രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പേശികളുടെ രോഗാവസ്ഥ ഒഴിവാക്കാനും ഇതിന് കഴിയും.വേദനയും അസ്വാസ്ഥ്യവും ഒഴിവാക്കാനും ഡീജനറേഷൻ, ഹെർണിയേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികൾക്ക് അനുയോജ്യമായ രോഗശാന്തി അന്തരീക്ഷം നൽകാനുമാണ് ഇത് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.

കൂടുതലറിയുക:https://www.yikangmedical.com/traction-table-with-warmth.html