Бүсэлхий нурууны булчингийн ачаалал

Та сууж байхдаа бэлхүүс чинь өвдөж, чичрэхийг мэдэрч байсан уу?Бүсэлхий нуруу өвдөж байсан ч массаж хийлгэж, амарсны дараа тайвширч байна уу?

Хэрэв танд дээрх шинж тэмдэг илэрвэл энэ нь нурууны булчингийн ачаалал байж болно!

Бүсэлхий нурууны булчингийн ачаалал гэж юу вэ?

Бүсэлхий нурууны булчингийн хурцадмал байдал, мөн үйл ажиллагааны доод нурууны өвдөлт, доод нурууны архаг гэмтэл, бүсэлхийн булчингийн фасцит, нь үнэндээ нурууны булчин болон түүний хавсралтын цэгийн фассия буюу periosteum-ийн архаг гэмтэл үрэвсэл бөгөөд энэ нь доод нурууны өвдөлтийн нийтлэг шалтгаануудын нэг юм.

Энэ өвчин нь ихэвчлэн статик гэмтэл бөгөөд нийтлэг эмнэлзүйн өвчний нэг юм.Энэ нь залуу болон дунд насны хүмүүст илүү түгээмэл тохиолддог бөгөөд түүний шинж тэмдэг нь бүсэлхийн зөрүүд өвдөлт юм.Шинж тэмдэг нь үүлэрхэг, бороотой цаг агаар эсвэл хэт их ажлын дараа улам дордож болох бөгөөд өвчин нь ихэвчлэн ажил мэргэжил, ажлын орчинтой холбоотой байдаг.

Бүсэлхийн бүс нутгийн гэмтлээс гадна "бүсэлхий нурууны булчингийн ачаалал" үүсгэдэг хүчин зүйлсийг дараах байдлаар нэгтгэж болно.

1, Бүсэлхий нурууны цочмог шөрмөсийг цаг тухайд нь, зохих эмчилгээ хийлгээгүй тул архаг гэмтлийн сорви, наалдац үүсч, нурууны булчингийн хүч суларч, өвддөг.

2, Бүсэлхийн гэмтлийн архаг хуримтлал.Өвчтөний нурууны булчингууд нь ажил мэргэжил, буруу байрлалаас болж удаан хугацаагаар сунах нь архаг гэмтэл, нурууны өвдөлтийг үүсгэдэг.

Өвчин эмгэгийн гол эмгэг нь булчингийн ширхэгийн бөглөрөл, хаван, булчингийн утаснуудын хооронд эсвэл булчин болон фасцын утаснуудын хооронд наалдсан, үрэвсэлт эсийн нэвчдэс нь psoas булчингийн хэвийн гулсалтанд нөлөөлдөг.

Эдгээр эмгэг төрүүлэгч хүчин зүйлсийн дотор орон нутгийн өвчин (гэмтэл, шөрмөс, суналт, дегенератив өвчин, үрэвсэл гэх мэт), буруу байрлал нь эмнэлзүйн хувьд хамгийн түгээмэл байдаг.

Бүсэлхий нурууны булчин чангарах шинж тэмдэг юу вэ?

1. Бүсэлхий нуруу өвдөж өвдөх, зарим хэсгээрээ хорсох, түлэгдэх.

2. Өвдөлт, зовиур нь ядрах үед хүчтэй болж, амарсны дараа тайвширдаг.Өвчтөний биеийн байдал хэвийн ажиллаж, биеийн байрлалыг байнга өөрчилсний дараа хөнгөвчлөх боловч хэт их ачаалалтай ажилласны дараа улам дордох болно.

3. Ажилдаа тонгойхыг шаардаж чадахгүй.

4. Бүсэлхийн голдуу нугасны булчингууд, арын ясны арын хэсэг, нугасны нугасны булчингуудыг оруулах цэгүүд, эсвэл бэлхүүс нурууны хөндлөн огтлолцол зэрэгт эмзэглэлтэй хэсгүүд байдаг.

5. Бүсэлхийн хэлбэр, хөдөлгөөний хэвийн бус байдал, psoas spasm илт байхгүй.

Бүсэлхий нурууны булчин чангарахаас хэрхэн сэргийлэх вэ?

1. Чийглэг, даарахаас сэргийлж, нойтон газар унтдаггүй, хувцсаа цаг тухайд нь нэмдэг.Хөлс, борооны дараа нойтон хувцсаа сольж, хөлс, борооны дараа биеэ цаг тухайд нь хатаа.

2. Бүсэлхий нурууны цочмог шөрмөсийг идэвхтэй эмчилж, архагшихаас сэргийлж хангалттай амрах.

3. Спортоор хичээллэх эсвэл хүнд хэцүү үйл ажиллагаанд бэлэн байгаарай.

4. Ажлын буруу байрлалыг засч, удаан бөхийлгөж болохгүй.

5. Хэт их ажил хийхээс сэргийлнэ.Бэлхүүс нь хүний ​​хөдөлгөөний төв учраас хэт их ачаалалтай ажилласны дараа бэртэл гэмтэл, нурууны өвдөлттэй байх нь гарцаагүй.Бүх төрлийн ажил, хөдөлмөрт ажил, амралтаа тэнцвэржүүлэхэд анхаар.

6. Орны матрасыг зөв хэрэглэх.Унтах нь хүмүүсийн амьдралын чухал хэсэг боловч хэт зөөлөн матрас нь нурууны физиологийн муруйлтыг хэвийн байлгахад тусалж чадахгүй.

7. Жин хасах, хянах тал дээр анхаар.Таргалалт нь ялангуяа дунд насны хүмүүс болон төрсний дараах эмэгтэйчүүдийн бүсэлхийгээр нэмэлт ачаалал авчрах нь дамжиггүй.Хоолны дэглэмийг хянаж, дасгал хөдөлгөөнийг бэхжүүлэх шаардлагатай.

8. Ажлын байраа зөв барих.Жишээлбэл, хүнд зүйл зөөхдөө цээж, бэлхүүсээ бага зэрэг урагш бөхийлгөж, ташаа өвдгөө бага зэрэг нугалж, тогтвортой, жижиг алхмуудыг хий.