आपल्या हाड आणि सांधे स्नायू वेदना जतन करा

1, कंकाल स्नायू दुखापत समस्या आढळतात

पहिली गोष्ट म्हणजे आपण खूप चिंताग्रस्त होऊ नये, कारण मानसिकता समायोजित केली पाहिजे. ९९% रुग्ण बरे होतातवैज्ञानिक पुनर्वसन प्रणालीद्वारे. Tत्याला सर्वात महत्वाची गोष्ट आहेपहा aडॉक्टरकाहि लोक आवडते इंटरनेटवरून शोधा आणि नंतर स्वतःचे निदान करण्यास सुरुवात केली.जर तुम्हाला स्वतःला पुनर्वसन औषधाचे संबंधित ज्ञान असेल, तर तुम्ही असा प्रयत्न करू शकता, परंतु जर पुनर्वसन किंवा वाढीच्या परिणामात अडथळे येत असतील तर तुम्ही थांबावे अशी शिफारस केली जाते.कारण योग्य प्रशिक्षण म्हणजे पुनर्वसन, तर चुकीचे प्रशिक्षण म्हणजे दुखापत.Youमे दुर्लक्ष काही तपशील जेव्हा तुम्ही पुनर्वसन व्यायाम करता.हे पुनर्प्राप्तीसाठी आपला मार्ग गुंतागुंत करेल.शरीराची भरपाई देणारी यंत्रणा खूप शक्तिशाली असल्यामुळे, तुम्ही पुनर्वसनाच्या दुसऱ्या चुकीच्या मार्गावर जाण्याची शक्यता आहे.माझे मित्र क्लिनिकमध्ये गुडघ्याला दुखापत झालेले अनेक रुग्ण आढळले आहेत ज्यांना फक्त गुडघेदुखीने सुरुवात झाली आणि नंतर चुकीच्या व्यायाम पद्धतीमुळे हिप दुखणे पुन्हा सुरू झाले.

2. योग्य कसे निवडायचेफिजिओथेरपिस्टतुमच्यासाठी

पुनर्प्राप्तीच्या प्रक्रियेत, आम्ही नेहमी एकाच वेळी बरे होण्याची आशा करतो, परंतु पुनर्प्राप्ती प्रक्रिया ही एक वक्र आहे. Aबरे होण्याच्या प्रक्रियेदरम्यान आम्हाला वेगवेगळ्या प्रभावशाली घटकांचा सामना करावा लागेल, ज्यात रुग्णाचा स्थितीकडे पाहण्याचा दृष्टीकोन आणि घरी गेल्यानंतर स्वतःचे व्यवस्थापन या सर्व गोष्टी पुनर्प्राप्तीच्या प्रगतीशी जवळून संबंधित आहेत.चांगलेpहायजिओथेरपिस्ट केवळ तुमच्या शारीरिक स्थितीवरच काम करत नाहीत, तर तुमच्या वेदनांवर मात करण्यासाठी तुमचा आत्मविश्वास वाढवण्यास मदत करतील आणि ते टप्प्याटप्प्याने कसे व्यवस्थापित करावे हे तुम्हाला शिकवतील.तुम्हाला तुमच्या स्थितीबद्दल जितके अधिक माहिती असेल तितके तुम्हाला तुमच्या कंकाल स्नायूंचे व्यवस्थापन कसे करायचे आणि तुमच्या सांधेवरील ताण कमी करण्यासाठी तुम्ही घरी पोहोचल्यावर तुम्हाला वेगवेगळ्या हालचालींवर आधारित ताण कमी कसा करायचा हे माहीत आहे, हा उपचाराचा सर्वात महत्त्वाचा भाग आहे.योग्य शोधण्यासाठीफिजिओथेरपिस्टतुमच्यासाठी तुम्हाला खालील मुद्द्यांकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे.

① तुमचेफिजिओथेरपिस्टतुमच्या पहिल्या पुनर्वसन सत्रादरम्यान केवळ चित्रपट पाहूनच नव्हे, तर तुमच्या नेहमीच्या कामात, अभ्यासात आणि जीवनाच्या स्थितीत कोणती शारीरिक मुद्रा आणि हालचाल अधिक प्रचलित आहे हे समजून घेऊन आणि प्रथम लक्ष केंद्रित करून वैद्यकीय इतिहास घेईल. तुमच्या वेदना चांगल्या प्रकारे सोडवण्यासाठी तुम्ही कोणती आसने टाळावीत आणि त्याकडे लक्ष द्यावे याबद्दल तुम्हाला अधिक जागरूक करण्यासाठी तुमचे बाह्य वातावरण सुधारणे.उदाहरणार्थ, बसून पाठदुखी असलेल्या रुग्णांसाठी, चाकांसह त्याचे आसन आहे की नाही यावर लक्ष द्या.सर्व्हायकल स्पॉन्डिलोसिस असलेल्या रुग्णांना त्यांच्या दृष्टीची उंची आणि कार्यालयीन स्थितीत संगणक स्क्रीनची चिंता असते.गुडघेदुखीचे रुग्ण जे वारंवार धावतात ते धावण्याच्या स्थितीचे मूल्यांकन करण्याबद्दल चिंतित असतात.

फिजिओथेरपिस्ट शारीरिक उपचार उपकरणांच्या मदतीने प्रभावीपणे कार्य करतात!

अधिक जाणून घ्या:

https://www.yikangmedical.com/products/physical-therapy/