လေဖြတ်ခြင်းမှလွတ်မြောက်သူများသည် ဘီးတပ်ကုလားထိုင်တွင် အလယ်အလတ်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြစ်သည့် ခေါင်းနှင့်လည်ပင်းလှုပ်ရှားမှု၊ ပခုံးနှင့်လက်လှုပ်ရှားမှု၊ လှုပ်နေသောလက်မောင်းကို ပြေလျော့စေသောလေ့ကျင့်ခန်း၊ လက်မောင်းဆန့်ခြင်းနှင့် ဆန့်ထုတ်ခြင်း၊ လှည့်လေ့ကျင့်ခန်း၊ ရင်ဘတ်ချဲ့ခြင်းနှင့် ထောက်ကူပေးခြင်း လေ့ကျင့်ခန်း၊ လက်သီးလှည့်လေ့ကျင့်ခန်း စသည်ဖြင့် ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေး၊ ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းများ၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများနှင့် ပေါင်းစပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ထို့ကြောင့် လူနာသည် တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ် ဘီးတပ်ကုလားထိုင်၌ လှုပ်ရှားမှုအချို့ကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်သင့်သည်။
(၁) ဦးခေါင်းနှင့် လည်ပင်း လှုပ်ရှားမှု။ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းကို မတ်မတ်ထားပြီး၊ ရှေ့ကို ဆန့်တန်းထားသော မျက်လုံးများ၊ ဘီးတပ်ကုလားထိုင်၏ လက်မောင်းပေါ်တွင် လက်နှင့် လက်မောင်းများ။ဦးခေါင်းကို ရှေ့သို့ နှစ်ကြိမ် နှိမ့်ထားပြီး နောက်သို့ နှစ်ကြိမ် စောင်းကာ ဘယ်ဘက်သို့ နှစ်ကြိမ် စောင်းကာ ညာဘက်သို့ နှစ်ကြိမ် စောင်းထားသည်။ဦးခေါင်းကို ဘယ်ညာ တစ်ဖက်စီသို့ တစ်ကြိမ်လှည့်ပြီး နှစ်ကြိမ် ထပ်ခါထပ်ခါ လှည့်ပါ။ဦးခေါင်းကို မြှောက်ထားပြီး တစ်ကြိမ်စီကို ဘယ်ဘက်အရှေ့ဘက်နှင့် အထက်သို့ ထောင့်ဖြတ်ထားပြီး နှစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ပါ။ဦးခေါင်းသည် ဘယ်မှညာသို့ တစ်ကြိမ်လှည့်ပြီး ညာဘက်မှ ဘယ်သို့ တစ်ကြိမ်၊ နှစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ပါ။
(၂) ပခုံးနှင့် လက်များကို လှုပ်ရှားပါ။လူနာ၏လက်များကို ဘီးတပ်ကုလားထိုင်လက်စွပ်၏အပြင်ဘက်သို့ နိမ့်ချထားသည်။ညာဘက်နှင့် ဘယ်ဘက်ပခုံးများကို တစ်ကြိမ်စီ မြှောက်ပြီး ပြန်ယူကာ နှစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ပါ။ပခုံးနှစ်ဖက်ကို တစ်ချိန်တည်း မြှောက်ပြီး ပြန်ယူပါ၊ နှစ်ကြိမ်လုပ်ပါ။ဘယ်ညာ ပခုံးနှစ်ဖက်ကို နာရီလက်တံအတိုင်း ပတ်ပြီး နာရီလက်တံအတိုင်း နှစ်ပတ်စီ ပတ်လိုက်ပါ။လက်နှစ်ဖက်စလုံးကို ဘေးတိုက်ကွေးထားပြီး လက်နှစ်ဖက်က ပခုံးကို နာရီလက်တံအတိုင်း တစ်ပတ်ကြာ ကိုင်ထားပြီး တစ်ပတ်ကြာအောင် နာရီလက်တံအတိုင်း ပတ်ကာ နှစ်ကြိမ်စီ လက်လှည့်ပါ။
(၃) လှုပ်ရှားမှုကို ပြေလျော့စေရန် လက်ကို လှုပ်ပေးပါ။လူနာသည် လက်နှစ်ဖက်ကို မြှောက်ကာ ခေါင်းပေါ်တွင် နှစ်ကြိမ် လှုပ်ယမ်းသည်။ဘီးတပ်ကုလားထိုင်၏ အပြင်ဘက်တွင် သင့်လက်များကို နှစ်ကြိမ် လျှော့ပါ။ဒါကို နှစ်ကြိမ်လုပ်ပါ။
ညာလက်ဖြင့်၊ ဘယ်လက်ကို ဖြေလျှော့နေချိန်တွင်၊ အပေါ်မှအောက်၊ ထို့နောက် အောက်မှအပေါ်သို့ လှည့်ကာ တူညီသောလှုပ်ရှားမှုကို ဘယ်လက်ဖြင့် နှစ်ကြိမ်စီ ထပ်လုပ်ပါ။
(၄) လက်မောင်းကွေးခြင်း၊ ဆန့်ထွက်ခြင်းနှင့် လှည့်ခြင်း လှုပ်ရှားမှု။လက်နှစ်ဖက်စလုံးသည် ဘီးတပ်ကုလားထိုင်လက်စွပ်၏ အပြင်ဘက်တွင် ငိုက်စိုက်ကျနေသည်။
① လက်နှစ်ဖက်စလုံးဖြင့် လက်သီးဆုပ်ပါ။သူတို့ကို ထပ်ဖွင့်ပြီး လေးကြိမ်လောက် ထပ်ချဲ့ပါ။
② လက်နှစ်ဖက်စလုံးကို လက်ဖဝါးအောက်သို့ မြှောက်ထားပြီး လက်ဖဝါးကို အပေါ်သို့မြှောက်ကာ လက်ဖဝါးရှေ့၊ လက်ဖဝါးအောက်သို့ လက်ချောင်းများကို ဆန့်တန်းကာ လေးကြိမ်စီ ဆန့်ပါ။
③ လက်နှစ်ဖက်စလုံးကို အောက်၊ ရှေ့အပြား၊ အပေါ်သို့၊ လှည့်မှုတစ်ခုစီ၏ အတွင်းပိုင်းမှ အပြင်ဘက်သို့ နှစ်ခါ ပြားပြားနေပါ။
④ ပခုံးတစ်ဖက်မှာတင်ထားတဲ့ လက်နှစ်ချောင်းကို ဆုပ်ထားပြီး လက်နှစ်ဖက်ကို အပြားလိုက် လွှင့်တင်လိုက်၊ လက်ငါးချောင်းကို ဆန့်ထုတ်လိုက်၊ လက်ဖဝါးနှစ်ဖက်ကို ပြန်ယူပါ။လက်နှစ်ဖက်ကို မြှောက်ထားပြီး ဘေးက ပျဉ်များ၊ ရှေ့ပျဉ်များကို လက်ငါးချောင်း ဆန့်ထုတ်ကာ တစ်ကြိမ်စီ ပြုလုပ်ပါ။သင့်လက်ချောင်းများကို ဖြတ်ကာ လက်ကောက်ဝတ်ကို လှည့်ကာ လက်နှစ်ဖက်ကို အပြင်သို့ ကိုင်ထားကာ နှစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ပါ။
⑤ လက်နှစ်ဖက်ကို ဆန့်တန်းကာ လက်နှစ်ချောင်းကို ရင်ဘတ်သို့ ကူးကာ လက်နှစ်ဖက်ကို အတွင်းဘက်သို့ နှစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ပါ။
⑥ လက်နှစ်ဖက်ကိုမြှောက်ကာ လက်နှစ်ချောင်းကို ဆန့်တန်းကာ လက်နှစ်ဖက်ကို ရင်ဘတ်ကိုမြှောက်ကာ နှစ်ကြိမ်လုပ်ပါ။
(၅) စက်ဘီးစီးခြင်းနှင့် ခြေထောက်ဖြင့် စက်ဘီးစီးခြင်း။
Rehab bike သည် လူနာ၏ အထက်ပိုင်းနှင့် အောက်ခြေလက်အင်္ဂါများအတွက် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလေ့ကျင့်မှုကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်သည့် လေ့ကျင့်မှုပုံစံအမျိုးမျိုးပါရှိသည့် ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။
လေ့ကျင့်ရေးမုဒ်များ- Active၊ passive၊ active-passive နှင့် assist မုဒ်များ။ကစားသူအများအပြားလေ့ကျင့်ရေးမုဒ်၊ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် isometric လေ့ကျင့်ရေးမုဒ်။
ပိုမိုသိရှိရန်:https://www.yikangmedical.com/rehab-bike.html
စာတိုက်အချိန်- နိုဝင်ဘာ-၂၃-၂၀၂၂