स्ट्रोक युवा बिरामीहरूमा आउँछ

स्ट्रोकको बढ्दो घटनाहरूमा, युवा मानिसहरूको घटना दर विशेष गरी उल्लेखनीय छ: स्ट्रोक बिरामीको कायाकल्प एक निर्विवाद तथ्य भएको छ।बीस र तीस वर्षका मानिसहरूका लागि स्ट्रोक अब नयाँ होइन, र किशोरकिशोरीहरूमा पनि सेरेब्रोभास्कुलर आपतकालीन अवस्थाहरू हुनेछन्।

के तपाई सोच्नुहुन्छ कि एथेरोस्क्लेरोसिस तपाई वृद्ध भएपछि मात्र आउँछ?

होइन!यो पनि युवाहरुमा स्ट्रोक को प्रमुख कारण हो।यद्यपि केही युवाहरूलाई जन्मजात कारकहरू वा आनुवंशिक कारणहरूले स्ट्रोक भएको छ, धेरैजसो अवस्थामा, एथेरोस्क्लेरोसिस अझै पनि मुख्य दोषी हो।

दक्षिण कोरियामा गरिएको एक सर्वेक्षणले ५५ वर्ष मुनिका मानिसमा धूमपान वा उच्च रक्तचाप एथेरोस्क्लेरोसिस हुनको लागि पर्याप्त हुने देखाएको छ ।डाक्टरहरूले यो पनि पत्ता लगाए कि युवा पुरुष बिरामीहरूमा धुम्रपानको उच्च अनुपातको कारण उनीहरूको मस्तिष्कमा रक्त नलीहरूको एथेरोस्क्लेरोटिक स्टेनोसिसको उच्च जोखिम हुन्छ, र यसले अन्ततः स्ट्रोक निम्त्याउँछ।

स्ट्रोक जोखिम कारकहरू

1. धुम्रपान: चुरोटमा निकोटिन र कार्बन मोनोअक्साइडले धमनीको भित्री पर्खाललाई क्षति पुर्याउन सक्छ, सूजन हुन सक्छ र एथेरोस्क्लेरोसिस निम्त्याउन सक्छ।

2. तनाव: युनिभर्सिटी अफ सदर्न क्यालिफोर्नियाका शोधकर्ताहरूले ४० देखि ६० वर्ष उमेरका ५७३ कर्मचारीमा एथेरोस्क्लेरोसिस र तनावबीचको सम्बन्धबारे अनुसन्धान गरेका छन्। नतिजाले देखाएको छ कि काम गर्ने मानिसमा जति धेरै कामको दबाब हुन्छ, उनीहरूलाई एथेरोस्क्लेरोसिस हुने सम्भावना त्यति नै बढी हुन्छ।

3. मोटोपना: मोटोपनाले उच्च रक्तचाप, हाइपरलिपिडेमिया र हाइपरग्लाइसेमिया निम्त्याउन सक्छ, जसले गर्दा एथेरोस्क्लेरोसिसको जोखिम बढ्छ।

4. उच्च रक्तचाप: उच्च रक्तचापले वास्कुलर भित्तामा रगतको प्रवाहलाई असर गर्छ, भास्कुलर इन्टिमालाई नोक्सान पुर्‍याउँछ।अझ के छ, यसले रगतमा रहेको लिपिडलाई भास्कुलर पर्खालमा जम्मा गर्ने सम्भावना बढाउँछ, यसरी एथेरोस्क्लेरोसिसको घटना र विकासलाई बढावा दिन्छ।

5. हाइपरग्लाइसेमिया: मधुमेहका बिरामीहरूमा सेरेब्रल इन्फेक्शनको घटना गैर-मधुमेह बिरामीहरूको तुलनामा 2-4 गुणा बढी हुन्छ।हाइपरग्लाइसेमिया को मुख्य अभिव्यक्ति atherosclerosis हो।

स्ट्रोक रोकथाम र उपचारको मुख्य बुँदाहरू

अहिलेसम्म स्ट्रोकको घटनाको भविष्यवाणी गर्ने कुनै तरिका छैन, तर यो निश्चित छ कि धुम्रपान छोड्ने, रक्सीको खपत कम गर्ने, ढिलो सम्म बस्न अस्वीकार गर्ने, तौल नियन्त्रण र डिकम्प्रेसनले स्ट्रोकको रोकथामको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

1. हप्तामा तीन पटक भन्दा बढी व्यायाम गरिरहनुहोस्।

अमेरिकन हार्ट एसोसिएसन र स्ट्रोक एसोसिएसनले सिफारिस गर्दछ कि स्वस्थ वयस्कहरूले कम्तिमा 40 मिनेट मध्यम तीव्रता एरोबिक व्यायाम हप्तामा तीन देखि चार पटक गर्नुपर्छ।व्यायामले रक्त वाहिकाहरू फैलाउन सक्छ, रक्त प्रवाहलाई गति दिन्छ, रगतको चिपचिपाहट र प्लेटलेट एकत्रीकरण कम गर्न सक्छ, र थ्रोम्बोसिस कम गर्दछ।

यसबाहेक, व्यायामले तपाईंलाई वजन नियन्त्रण गर्न, तनाव कम गर्न र स्ट्रोकको जोखिम कारकहरूलाई हटाउन मद्दत गर्न सक्छ।अनुसन्धानका अनुसार दिनमा ३० मिनेट हिँड्दा स्ट्रोकको जोखिम ३० प्रतिशतले कम हुन्छ ।साइकल चलाउने, दौडने, पर्वतारोहण, ताइची र अन्य एरोबिक व्यायामले पनि स्ट्रोकबाट बच्न सक्छ।

2. प्रति दिन 5 ग्राम मा नुन सेवन नियन्त्रण गर्नुपर्छ।

शरीरमा अत्यधिक सोडियम नुनले वासोकन्स्ट्रिकसन निम्त्याउँछ र रक्तचाप बढाउँछ।विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा सिफारिस गरिएको दैनिक नुन खपत प्रति व्यक्ति प्रति दिन 5 ग्राम हो।नुन सेवनको मात्रा नियन्त्रण गर्ने धेरै तरिकाहरू छन्।

3. समय विरुद्ध दौड।

जब स्ट्रोक हुन्छ, न्यूरोन्स प्रति मिनेट 1.9 मिलियन को दर मा मर्छन्।कुरालाई नराम्रो बनाउनको लागि, न्यूरोन्सको मृत्युले गर्दा हुने क्षति अपरिवर्तनीय छ।तसर्थ, रोग सुरु भएको 4.5 घण्टा भित्र स्ट्रोक उपचार को लागी प्राइम टाइम हो, र छिटो उपचार, राम्रो परिणाम हुनेछ।यसले भविष्यमा बिरामीहरूको जीवनको गुणस्तरलाई प्रत्यक्ष असर गर्नेछ!