मांसपेशी बल प्रशिक्षण पुनर्वास को एक धेरै महत्त्वपूर्ण भाग हुनुपर्छ।शक्ति सीधा प्रकार्यहरूसँग सम्बन्धित छ, जुन योजनाबद्ध सुदृढीकरण अभ्यासहरू मार्फत प्रतिकूल प्रभावहरू बिना सुधार गर्न सकिन्छ।स्ट्रोकको लागि मांसपेशी बल प्रशिक्षण मांसपेशीको विस्फोटक बल प्रशिक्षण मात्र होइन तर सहनशीलताको प्रशिक्षण पनि हो।मांसपेशी बल प्रशिक्षणको लक्ष्य भनेको मांसपेशी वा मांसपेशी समूहसँग इच्छित गतिविधि पूरा गर्नको लागि पर्याप्त बल, बल, र एक्स्टेन्सिबिलिटी छ भनेर सुनिश्चित गर्नु हो।
मांसपेशिहरु को दुई गुण:
※ संकुचन
※ निन्दनीयता
मांसपेशी संकुचन:
1. आइसोमेट्रिक संकुचन:
जब मांसपेशी संकुचित हुन्छ, सुरु र अन्त्य बिन्दुहरू बीचको दूरी परिवर्तन हुँदैन।
2. आइसोटोनिक संकुचन:
विलक्षण संकुचन: जब मांसपेशी संकुचित हुन्छ, सुरु र अन्त्य बिन्दुहरू बीचको दूरी लामो हुन्छ।
केन्द्रित संकुचन: जब मांसपेशी संकुचित हुन्छ, सुरु र अन्त्य बिन्दुहरू बीचको दूरी छोटो हुन्छ।
आइसोकिनेटिक सनकी व्यायाममा केन्द्रित व्यायाम मोड भन्दा बढी विशिष्ट मांसपेशी बल प्रशिक्षण प्रभाव हुन्छ।उदाहरणका लागि, पोस्ट-स्ट्रोक रोगीहरूको विलक्षण व्यायामले तिनीहरूको केन्द्रित क्षमता र बस्ने देखि उभिने क्षमता एक्लै केन्द्रित व्यायाम भन्दा बढि सुधार गर्न सक्छ।अर्थात्, मांसपेशीहरूको विलक्षण संकुचनहरू मांसपेशी सक्रियताको निम्न स्तरहरूद्वारा विशेषता हुन्छन् जसको परिणामस्वरूप केन्द्रित संकुचनहरूको तुलनामा बलको उच्च स्तर हुन्छ।विलक्षण संकुचनले मांसपेशी फाइबरको संरचनालाई पनि परिवर्तन गर्न सक्छ र मांसपेशी फाइबरको लम्बाइलाई मांसपेशिको लचकता बढाउन सक्छ।विलक्षण र केन्द्रित मांसपेशी आन्दोलनहरूको लागि, विलक्षण अभ्यासले अधिक संयुक्त बल उत्पन्न गर्न सक्छ र केन्द्रित अभ्यासहरू भन्दा छिटो शिखरमा पुग्न सक्छ।मांसपेशीहरू छोटो हुँदा सजिलै सक्रिय हुँदैनन् र लम्बाइमा मांसपेशीहरू सजिलै सक्रिय हुन्छन्, किनकि लम्बाइमा अधिक टर्क उत्पन्न हुन्छ, त्यसैले विलक्षण गतिविधिले केन्द्रित गतिविधिको तुलनामा प्रारम्भिक चरणमा मांसपेशी संकुचनलाई सक्रिय गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ।तसर्थ, सनकी गतिविधि मांसपेशिहरु को विस्तार र संकुचन सुधार को लागी पहिलो विकल्प हुनुपर्छ।
मांसपेशी बल केवल बल भन्दा बढी छ।यो मांसपेशी, तंत्रिका नियन्त्रण संयन्त्र, र वातावरण को विशेषता कार्यहरु को बारे मा अधिक छ, र सीधा कार्यात्मक कार्यहरु संग सम्बन्धित छ।तसर्थ, मांसपेशी बलको प्रशिक्षण माथिका कारकहरूसँग सम्बन्धित हुनुपर्छ, र मांसपेशी बल प्रशिक्षण मार्फत मांसपेशी व्यवहार सुधार गर्नुहोस् ताकि यसले अधिक प्रभावकारी रूपमा कार्य गर्न सक्छ।कार्यलाई अझ प्रभावकारी रूपमा सेवा गर्न व्यवहार।माथिल्लो अंगहरूको मांसपेशी बलियो अभ्यासले लचिलोपनलाई जोड दिन्छ, र द्विपक्षीय अभ्यासहरू धेरै महत्त्वपूर्ण छन्;तल्लो अंगहरूको मांसपेशी बलियो अभ्यासले शरीरको ठाडो समर्थन र तेर्सो आन्दोलनलाई जोड दिन्छ, र खुट्टा, घुँडा र हिपको समन्वय धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
विकृत मांसपेशी समूहहरूको शक्ति प्रशिक्षण (कमजोर): दोहोरिने उच्च-तीव्रता अभ्यासले मस्तिष्कको चोट पछि अनैच्छिक सक्रियतालाई जित्न सक्छ, जस्तै एकल/बहु-संयुक्त एन्टिग्रेभिटी/प्रतिरोध लिफ्टिङ व्यायाम, इलास्टिक ब्यान्ड व्यायाम, कार्यात्मक विद्युतीय उत्तेजना व्यायाम, आदि।
कार्यात्मक मांसपेशी बल तालिम शक्ति उत्पादन बढाउन, अन्तरभागीय नियन्त्रणलाई तालिम दिन र मांसपेशीको लम्बाइ कायम राख्न डिजाइन गरिएको हो ताकि यसले सिट-स्ट्यान्ड स्थानान्तरण, माथि र तल पाइलाहरू सहित कुनै विशेष गतिविधिसँग सम्बन्धित संकुचनहरूको लम्बाइ र ढाँचामा शक्ति उत्पन्न गर्न सक्छ। स्क्वाट व्यायाम, स्टेपिङ व्यायाम, आदि।
कमजोर मांसपेशिहरु र कमजोर अंग नियन्त्रण सुधार गर्न कार्यात्मक गतिविधिहरू प्रदर्शन गर्नुहोस्, जस्तै माथि र तल सीढीहरू, झुकावहरूमा हिड्ने, पुग्न, उठाउने, र सबै दिशामा वस्तुहरू हेरफेर।
थप पढ्नुहोस्:
के स्ट्रोक रोगीहरूले आत्म-हेरचाह क्षमता पुनर्स्थापित गर्न सक्छन्?
स्ट्रोक पुनर्वास मा Isokinetic मांसपेशी प्रशिक्षण को आवेदन
हामीले किन पुनर्वासमा Isokinetic प्रविधि लागू गर्नुपर्छ?
पोस्ट समय: जुन-09-2022