Spierkracht is het vermogen van het lichaam om bewegingen te voltooien door weerstand te overwinnen en te bestrijden door middel van spiercontractie.Het is de vorm waarin spieren hun fysiologische functies uitoefenen.Spieren verrichten werkzaamheden op de buitenwereld voornamelijk via spierkracht.Verminderde spierkracht is een van de meest voorkomende klinische symptomen en veroorzaakt vaak obstakels voor verschillende activiteiten van het dagelijks leven van het menselijk lichaam, zoals zit-, sta- en loopobstakels.Spierkrachttraining is de belangrijkste methode om de spierkracht te vergroten.Mensen met verminderde spierkracht keren vaak terug naar normale spierkracht door spierkrachttraining.Mensen met normale spierkracht kunnen de doelstellingen van compensatie en verbetering van de inspanningscapaciteit bereiken door middel van spierkrachttraining.Er zijn veel specifieke technieken en methoden voor spierkrachttraining, zoals zenuwtransmissie-impulstraining, geassisteerde training en weerstandstraining.De maximale kracht die een spier kan produceren tijdens het samentrekken wordt ook wel absolute spierkracht genoemd.
BasisMethodes van spierkrachttraining:
1) NerveToverdrachtIimpulsTregenen
Toepassingsgebied:patiënten met spierkracht graad 0-1.Vaak gebruikt voor spierverlamming veroorzaakt door centrale en perifere zenuwbeschadiging.
Trainingsmethode:begeleid de patiënt bij het maken van subjectieve inspanningen en doe zijn best om de actieve samentrekking van de verlamde spieren op te wekken door middel van wilskracht.
2) Helpened Tregenen
Toepassingsgebied:Patiënten met spierkrachtgraad 1 tot 3 moeten aandacht besteden aan het veranderen van de hulpmethode en -hoeveelheid naarmate het herstel van de spierkracht tijdens de training vordert.Het wordt vaak gebruikt bij patiënten bij wie de spierkracht tot op zekere hoogte is hersteld na een centrale en perifere zenuwbeschadiging en bij patiënten die functionele training nodig hebben in de vroege postoperatieve periode na een fractuuroperatie.
3) Suspension-training
Toepassingsgebied:patiënten met spierkracht graad 1-3.De trainingsmethode maakt gebruik van eenvoudige apparaten zoals touwen, haken, katrollen, enz. om de te trainen ledematen op te hangen om het gewicht van de ledematen te verminderen, en vervolgens op een horizontaal vlak te trainen.Tijdens de training kunnen verschillende houdingen en katrollen en haken in verschillende posities worden gebruikt om een verscheidenheid aan trainingsmethoden te ontwerpen.Bij het trainen van de quadriceps-spierkracht ligt de patiënt bijvoorbeeld op de zijkant met het aangedane ledemaat er bovenop.Er wordt een haak in de verticale richting van het kniegewricht geplaatst, er wordt een tilband gebruikt om het enkelgewricht vast te zetten en de kuit wordt met een touw opgehangen, waardoor de patiënt het volledige bereik van flexie- en extensieoefeningen van het kniegewricht kan voltooien.De beweging moet langzaam en voldoende zijn, om te voorkomen dat de onderste ledematen traagheid gebruiken bij slingerbewegingen.Tijdens de training moet de therapeut aandacht besteden aan het fixeren van het dijbeen om slingeren te voorkomen, wat het trainingseffect zal ondermijnen.Bovendien moeten therapeuten, naarmate de spierkracht verbetert, de positie van de haak aanpassen, de helling van het bewegingsoppervlak veranderen en vingers gebruiken om de weerstand enigszins te verhogen of een zware hamer als weerstand gebruiken om de trainingsmoeilijkheden te vergroten.
4) ActiefTregenen
Toepassingsgebied: Patiënten met spierkracht boven graad 3. Pas de trainingssnelheid, frequentie en interval aan afhankelijk van de specifieke situatie van de patiënt.
5)WeerstandTregenen
Geschikt voor patiënten bij wie de spierkracht graad 4/5 heeft bereikt
6) IsometrischTregenen
Toepassingsgebied:Afhankelijk van de mate van herstel van de spierkracht kunnen patiënten met een spierkracht van graad 2 tot 5 een isometrische oefentraining uitvoeren.Het wordt vaak gebruikt in het vroege stadium na interne fixatie van fracturen, in het vroege stadium van gewrichtsvervanging en na externe fixatie van fracturen in gipsverband.
7) IsotoonTregenen
Toepassingsgebied:Afhankelijk van de mate van herstel van de spierkracht kunnen patiënten met een spierkracht van graad 3 tot 5 een isotone oefentraining uitvoeren.
8) Korte MaximaalLlastOpleiding
Het toepassingsgebied is hetzelfde als isotone training.Afhankelijk van de mate van herstel van de spierkracht kunnen patiënten met een spierkracht van graad 3 tot 5 dit uitvoeren.
9) IsokinetischTregenen
Afhankelijk van de mate van herstel van de spierkracht kunnen verschillende trainingsmodi worden geselecteerd.Voor spierkracht onder niveau 3 kunt u eerst krachtondersteunde oefeningen uitvoeren in de modus voor continue passieve beweging (CPM) voor vroege spiertraining.Voor spierkracht boven niveau 3 kan concentrische krachttraining en excentrische training worden toegepast.
Isokinetische training metYeecon A8
Principes van spierkrachttraining:
①Overbelastingsprincipe: tijdens overbelaste oefeningen is de spierweerstand groter dan de belasting waaraan op normale momenten is aangepast, wat overbelasting wordt.Overbelasting kan de spieren enorm stimuleren en bepaalde fysiologische aanpassingen veroorzaken, waardoor de spierkracht kan toenemen.
②Het principe van het verhogen van de weerstand: training met overbelasting vergroot de spierkracht, zodat de oorspronkelijke overbelasting een aangepaste belasting wordt, in plaats van een overbelasting.Alleen door de belasting geleidelijk op te voeren, zodat de belasting weer overbelasting wordt, kan het trainingseffect verder toenemen.
③Van groot naar klein: tijdens krachttraining met gewichten worden eerst de oefeningen waarbij de grote spiergroepen betrokken zijn, uitgevoerd en daarna de oefeningen waarbij de kleine spiergroepen betrokken zijn.
④Het specialisatieprincipe: de specialisatie van het lichaamsdeel voor krachttraining en de specialisatie van de oefenbewegingen.
Lees verder:
Spierkrachttraining na een beroerte
Multi Joint Isokinetische krachttest- en trainingssysteem A8-3
Toepassing van isokinetische spiertraining bij revalidatie na een beroerte
Posttijd: 15 juni 2022