Anthu ambiri adzamva kuwawa kwa minofu pambuyo pochita masewera olimbitsa thupi.Makamaka kwa iwo omwe alibe masewera olimbitsa thupi, ngati awonjezera mwadzidzidzi kuchuluka kwa masewera olimbitsa thupi, amatha kupweteka kwambiri minofu, ndipo amatha kuyenda movutikira.Nthawi zambiri zimawonekera pa tsiku la 2 mutatha kuchita masewera olimbitsa thupi, zimafika pachimake m'masiku 2-3, ndipo nthawi zina zimatha masiku 5-7 kapena kupitilira apo.

Pali mitundu iwiri ya kupweteka kwa minofu: kupweteka kwambiri kwa minofu ndi kuchedwa-kupweteka kwa minofu.

Kupweteka Kwambiri Kwa Minofu

Nthawi zambiri zimakhala zowawa panthawi yochita masewera olimbitsa thupi kapena kwa nthawi yochepa mutatha kuchita masewera olimbitsa thupi, zomwe zimasiyanasiyana malinga ndi mphamvu ya masewera olimbitsa thupi, ndipo nthawi zambiri zimasowa mkati mwa maola angapo mutatha kuchita masewera olimbitsa thupi.Zowawa zamtunduwu ndi zowawa zomwe zimayambitsidwa ndi zinthu za kagayidwe kagayidwe kazakudya pambuyo pakugundana kwa minofu ndi zigawo zamadzimadzi za plasma zomwe zimalowa mu minofu ndikuwunjikana, kukakamiza minyewa yowawa.

Kuchedwa-Kuyamba Kupweteka kwa Minofu

Kupweteka kwamtunduwu kumamveka pang'onopang'ono pakapita nthawi mutatha kuchita masewera olimbitsa thupi, nthawi zambiri pafupifupi maola 24-72.Kupindika ndi kutambasula kwa minofu panthawi yochita masewera olimbitsa thupi ndiko kukoka ulusi wa minofu, nthawi zina kumayambitsa kung'ambika, kusweka, ndi kutuluka magazi kwa ulusi wa minofu, zomwe zimayambitsa kutupa ndi kuwawa.

Kusiyana Pakati pa Mitundu Iwiri Ya Ziwawa

Nthawi zambiri, kupweteka kwambiri kwa minofu kumakhudzana ndi "lactic acid accumulation".Nthawi zonse, lactic acid yopangidwa ndi masewera olimbitsa thupi imatha kupangidwa mwachilengedwe.Mukamachita masewera olimbitsa thupi mopitirira muyeso komanso kulimbitsa thupi kumaposa mtengo wofunikira, kudzikundikira kwa lactic acid m'magazi kumachitika.Komabe, mulingo wa lactate m'magazi ubwerera mwakale mkati mwa ola limodzi mutatha kuchita masewera olimbitsa thupi.Ichi ndichifukwa chake nthawi zambiri timamva kupweteka kwambiri kwa minofu pambuyo pochita masewera olimbitsa thupi.

Kuchedwa kuvulala kwa minofu nthawi zambiri sikumayamba chifukwa cha kuchuluka kwa lactic acid.Nthawi zambiri, lactic acid imapangidwa kuchokera m'thupi patatha ola limodzi kapena awiri mutatha kuchita masewera olimbitsa thupi;komabe, pambuyo pa kudzikundikira kwa lactic acid, kuthamanga kwa osmotic komweko kumawonjezeka, zomwe zingayambitse edema ya minofu ndikuyambitsa kupweteka kwa minofu kwa nthawi yayitali.Chifukwa china chofunikira ndi ulusi wa minofu kapena kuwonongeka kwa minofu yofewa.Pamene mphamvu yolimbitsa thupi imaposa mphamvu ya minofu ya minofu kapena minofu yofewa, misozi yaing'ono imayamba, yomwe imayambitsa kupweteka kwa nthawi yaitali.

Pamene Kupweteka Kuwonekera, Kuchita Zolimbitsa Thupi Kuyenera Kuyimitsidwa

Pamene thupi lonse likupweteka pambuyo pochita masewera olimbitsa thupi, makamaka pa gawo lomwe lagwiritsidwa ntchito, ndi bwino kutindilimbitsa thupie mwagawo lopwetekaiyenera kuyimitsidwa, kuti apatse minofu yomwe yagwiritsidwa ntchito nthawi yopuma.Panthawiyi, mutha kusankha minofu m'zigawo zina kuti muzichita masewera olimbitsa thupi, kapena kuchita zinthu zotsitsimula zilondazo.Sikoyenera kupitiriza kuchita masewera olimbitsa thupi mwakhungu, apo ayi kungapangitse kuwawa kwa minofu kapena kuyambitsa kupsinjika kwa minofu.

Momwe mungachitireDayi ndiMudzuSoreness?

(1) Kupumula   

Kupumula kungathe kuthetsa kutopa, kulimbikitsa kuyenda kwa magazi, kufulumizitsa kagayidwe kake, ndi kuthetsa kupweteka kwa minofu.

(2) Kugwiritsa Ntchito Cold / Hot Compress 

Ikani zoziziritsa kuzizira pamalo opweteka mkati mwa maola 48, nthawi zambiri kwa mphindi 10 mpaka 15.Ikani chopukutira kapena zovala pakati pa ayezi ndi minofu kuti muteteze kuzizira kwa khungu ndikuchepetsa ululu ndi kutupa.

Ma compress otentha amatha kugwiritsidwa ntchito pakatha maola 48.Ma compress otentha amafulumizitsa kutuluka kwa magazi ndikuchotsa lactic acid yotsalira ndi ma metabolites ena kuzungulira minofu yochiritsidwa, ndikubweretsa magazi atsopano odzaza michere ndi okosijeni kuminofu yomwe mukufuna, ndikupatsanso michere yambiri kuti muchiritsidwe.

(3) Pumulani Miyendo Mukamaliza Kuchita Zolimbitsa Thupi

Kukhala pansi kapena bedi, tambasulani miyendo yanu, gwirani manja anu mwamphamvu, sungani ntchafu zanu ndi ziwalo zotuluka za manja anu, ndipo pang'onopang'ono muzikankhira kuchokera kumizu ya ntchafu mpaka mawondo.Pambuyo pake, sinthani njira, yang'anani pamalo opweteka, ndikusindikiza kwa mphindi imodzi.

(4) Masulani Minofu

Kusisita ndi kupumula kwa minofu mutatha kuchita masewera olimbitsa thupi ndi njira yofunikira yochepetsera ululu.Kutikita minofu kumayamba ndi kukanikiza modekha ndikusintha pang'onopang'ono kupita kukusintha, kukanda, kukanikiza ndi kugogoda, ndikugwedezeka kwanuko.

(5) Wonjezerani Mapuloteni ndi Madzi

Minofu idzavulazidwa pamagulu osiyanasiyana panthawi yochita masewera olimbitsa thupi.Pambuyo povulala, mapuloteni ndi madzi amatha kuwonjezeredwa moyenera kuti athetse kutopa, kubwezeretsanso kumwa, ndi kulimbikitsa kukonza thupi.

Muscle Pain Savior - High Energy Muscle Massager Gun HDMS

Kafukufuku akuwonetsa kuti kutopa ndi matenda zimatha kufupikitsa utali wa minofu ya minofu ndikupanga ma spasms kapena ma trigger point komanso kuti kuthamanga kwakunja kapena kukhudzidwa kumatha kulimbikitsa ndikupumula minofu.Mutu wamtundu wa HDMS wokhala ndi mphamvu zokhala ndi mphamvu zambiri ukhoza kuchepetsa kutayika kwa mphamvu kwa kugwedezeka kwa mafunde pakufalikira kwa minofu, kotero kuti kugwedezeka kwapang'onopang'ono kumatha kulowa mkati mwa minofu yakuya ya miyendo, kuthandizira kuphatikizika kwa minofu. , kulimbikitsa magazi ndi lymph reflux, kulimbikitsa kuchira kwa utali wa minofu ya minofu ndi kuthetsa kupsinjika kwa minofu.Malinga ndi mfundo ya kudziletsa kwa minofu, kutalika kwa ulusi wa minofu kumatha kumasuka komanso kusinthidwa pogwiritsa ntchito mphamvu yamphamvu kwambiri yolimbikitsa minofu.Kupatula apo, kumawonjezera kamvekedwe ka minofu ndikusangalatsa ma tendon ndikukondoweza, ndipo kukopako kumafalikira pakati pamitsempha yama sensory, motero kumapangitsa kuti minofu ya diastolization ichitike mwachangu kuti ikwaniritse kumasuka kwa minofu.

Zizindikiro za High Energy Muscle Massager Gun HDMS

1. Pewani kukanika kwambiri kwa minofu

2. Sinthani kaimidwe ka msana

3. Kusalinganika kwamphamvu kwa minofu

4. Kumasula myofascial adhesion

5. Kusonkhanitsa pamodzi

6. Kukondoweza kwa zolandilira

ZaYeecon

Inakhazikitsidwa mu 2000,Yeeconndi katswiri wopangazida zolimbitsa thupindikukonza maloboti.Ndife mtsogoleri wamakampani okonzanso zida ku China.Sitimangopanga ndikupanga, komanso timapatsa makasitomala athu njira zothetsera zomangira zaukadaulo.Chonde khalani omasukaLumikizanani nafekwa kukambirana.

Werengani zambiri:

Chifukwa Chiyani Simungathe Kunyalanyaza Ululu Wa Pakhosi?

Zotsatira za Modulated Medium Frequency Electrotherapy

Kodi Interferential Current Therapy ndi chiyani?