Trening wzmacniania mięśni powinien być bardzo ważną częścią rehabilitacji.Siła jest bezpośrednio powiązana z funkcjami, które można bez negatywnych skutków poprawić poprzez zaplanowane ćwiczenia wzmacniające.Trening siły mięśni w przypadku udaru to nie tylko trening siły wybuchowej mięśni, ale także trening wytrzymałości.Celem treningu siłowego mięśni jest zapewnienie, że mięsień lub grupa mięśni ma wystarczającą siłę, siłę i rozciągliwość, aby ukończyć zamierzoną aktywność.
Dwie właściwości mięśni:
※Kurczliwość
※Ciągliwość
Skurcze mięśni:
1. Skurcz izometryczny:
Kiedy mięsień kurczy się, odległość między punktem początkowym i końcowym nie zmienia się.
2. Skurcz izotoniczny:
Skurcz ekscentryczny: Kiedy mięsień kurczy się, odległość między punktem początkowym i końcowym staje się większa.
Skurcz koncentryczny: Kiedy mięsień kurczy się, odległość między punktem początkowym i końcowym ulega skróceniu.
Ekscentryczne ćwiczenie izokinetyczne ma bardziej specyficzny efekt treningu siły mięśni niż tryb ćwiczeń koncentrycznych.Na przykład ekscentryczne ćwiczenia u pacjentów po udarze mogą poprawić ich zdolność do koncentracji i zdolność do przechodzenia z pozycji siedzącej do stojącej w większym stopniu niż same ćwiczenia koncentryczne.Oznacza to, że ekscentryczne skurcze mięśni charakteryzują się niższym poziomem aktywacji mięśni, co skutkuje wyższym poziomem siły w porównaniu ze skurczami koncentrycznymi.Skurcz ekscentryczny może również zmienić strukturę włókien mięśniowych i spowodować wydłużenie włókien mięśniowych w celu zwiększenia plastyczności mięśni.W przypadku ekscentrycznych i koncentrycznych ruchów mięśni ćwiczenia ekscentryczne mogą generować większą siłę stawów i osiągać szczyt szybciej niż ćwiczenia koncentryczne.Mięśnie nie są łatwo aktywowane, gdy są skrócone, a mięśnie łatwo się aktywują, gdy są wydłużane, ponieważ podczas wydłużania generowany jest większy moment obrotowy, więc aktywność ekscentryczna z większym prawdopodobieństwem aktywuje kurczliwość mięśni we wczesnej fazie niż aktywność koncentryczna.Dlatego też aktywność ekscentryczna powinna być pierwszym wyborem w celu poprawy rozciągliwości i kurczliwości mięśni.
Siła mięśni to coś więcej niż tylko siła.Chodzi bardziej o charakterystyczne funkcje mięśni, neuronowe mechanizmy kontroli i środowisko i jest bezpośrednio powiązany z zadaniami funkcjonalnymi.Dlatego trening siły mięśni musi być powiązany z powyższymi czynnikami i poprawiać zachowanie mięśni poprzez trening siły mięśni, aby mógł skuteczniej spełniać swoje funkcje.zachowanie, aby skuteczniej spełniać swoją funkcję.Ćwiczenia siłowe mięśni kończyn górnych podkreślają elastyczność, bardzo ważne są ćwiczenia obustronne;ćwiczenia siłowe mięśni kończyn dolnych kładą nacisk na pionowe wsparcie i poziomy ruch ciała, bardzo ważna jest koordynacja stawu skokowego, kolanowego i biodrowego.
Trening siłowy odnerwionych grup mięśni (słaby): Powtarzane ćwiczenia o wysokiej intensywności mogą przezwyciężyć mimowolną aktywację po uszkodzeniu mózgu, takie jak ćwiczenia antygrawitacyjne pojedynczego/wielostawowego/oporowego, ćwiczenia z gumką, ćwiczenia funkcjonalnej stymulacji elektrycznej itp.
Funkcjonalny trening siły mięśni ma na celu zwiększenie produkcji siły, wytrenowanie kontroli międzysegmentowej i utrzymanie długości mięśnia tak, aby mógł generować siłę przy długości i układzie skurczów związanych z konkretną czynnością, w tym przenoszeniem w pozycji siedzącej i stojącej, wchodzeniem i schodzeniem po schodach, ćwiczenia przysiadów, stepowania itp.
Wykonuj czynności funkcjonalne, aby skorygować słabe mięśnie i słabą kontrolę kończyn, takie jak wchodzenie i schodzenie po schodach, chodzenie po pochyłościach, sięganie, podnoszenie i manipulowanie przedmiotami we wszystkich kierunkach.
Czytaj więcej:
Czy pacjenci po udarze mogą przywrócić zdolność do samoopieki?
Zastosowanie izokinetycznego treningu mięśni w rehabilitacji po udarze
Dlaczego powinniśmy stosować technologię izokinetyczną w rehabilitacji?
Czas publikacji: 09 czerwca 2022 r