ګډ ثبات د اسومیتریک شاخص ته راجع کیدی شي - د مخالف عضلاتي شیبې تناسب ته فعال

د متقابل مخالف عضلاتو ګروپونو لپاره کوم میترونو ته اړتیا ده چې یو ګډ ثبات کوي؟د مثال په توګه: بایسپس او ټریسیپس، د معدې او د شا د ټیټ عضلات، کواډریسیپس او هامسټرینګ، ټرایسپس او انټرییر ټیبیالیس او داسې نور. ایا دا د عضلاتو مخالف ګروپونه د نخاع په ساتنه او د مفصلونو په ساتنه کې څه لري؟راځئ چې د ipsilateral hamstring د quadriceps نسبت (H:Q) د اهمیت په اړه د یوې مقالې سره پیل وکړو.

دا یوه مقاله ده چې د ماتیس داروس پنټو او انتوني جې بلیزویچ او لارس ایل اندرسن او نور لخوا خپره شوې.په 2018 کې د سپورټ په برخه کې د سکینډینیوینیا د طب او ساینس ژورنال کې. مقاله "د هیمسټرینګ او کواډریسیپس تناسب (H:Q) کې نوي پرمختګونو" باندې تمرکز کوي.مقاله پخوانۍ څیړنې سره یوځای کوي ترڅو دې پایلې ته ورسیږي چې د عمومي ټپ خطر وړاندوینې ازموینې، لکه H:Q، د غیر تماس د ټپي کیدو ښه وړاندوینه کونکي نه ښکاري.دا ځکه چې دا ازموینې په لازمي ډول په غیر ستړي حالت کې ترسره کیږي ، مګر مجموعي ستړیا د مسلکي ورزشکارانو په پښو کې د هیمسټرینګ فشارونو او مخکیني کروسیټ لیګامینټ ټپونو لپاره یو مهم خطر فکتور دی.په مقاله کې، د H:Q محاسبې د مختلفو میتودونو اغیزو پرتله کولو وروسته، په H:Q باندې د نیوروموسکولر ستړیا اغیزه او د ستړیا او غیر ستړیا حالت (H:Q) تناسب نمرې په پام کې نیول شوي، او 30 تکرارونه. د اسومیتریک عضلاتو ځواک ازموینې په لوبغاړو کې ترسره شوې.

د ازموینې پایلې وښودله چې دودیز H:Q د سست ، بدیل زنګون توسیع او انعطاف سره د سینټرپیټل انقباض ازموینې پایله وه ، چې د ریښتیني تمرین په جریان کې د زنګون زاویې سرعت لوړ و ، او دا حرکت د سینټرپیټل ترکیب و. - د سنټرفیوګل انقباض نمونې.ډاټا وړاندیز کوي چې په ستړي حالت کې د H:Q ارزښتونه د غیر ستړي حالت په پرتله خورا لوی دي، د دواړو ترمنځ د کمزوري اړیکو سره.مقاله د اسومیټریک عضلاتو ازموینې سیسټم مهم شاخص سره معامله کوي ، د فعال او مخالف عضلاتو د لوړ وختونو تناسب ، کوم چې د دوه عضلاتو ګروپونو ، فعال او مخالف ، د مختلف تمرین سرعتونو او مختلف تمرینونو کې د لوړې شیبو تناسب لخوا ټاکل کیږي. ګډ زاویې، او په عمومي توګه د 30-60 درجو / ثانیو په سست تمرین حالت کې کارول کیږي، یا د اړتیاو سره سم مختلف سرعتونه د اړتیاو سره سم ټاکل کیدی شي.دا د ګډ فعالیت په جریان کې د مخالف عضلاتو ډلو ترمنځ د عضلاتو توازن منعکس کوي، او د ګډ ثبات په ټاکلو او د احتمالي ګډ ټپ اټکل کولو کې یو څه اهمیت لري، په ځانګړې توګه د زنګون انعطاف / د ټیټ افراطیت د توسع تناسب په کلینیکي تمرین کې خورا معنی لري.

د محصول په اړه زده کړه: https://www.yikangmedical.com/isokinetic-training-equipment.html