سټروک په ځوانو ناروغانو کې راځي

د زړه ضربان په ډیریدو پیښو کې، د ځوانانو د پیښو کچه په ځانګړې توګه د پام وړ ده: د سټروک ناروغانو بیا ژوندی کول یو نه منل کیدونکی حقیقت دی.سټروک اوس د هغو خلکو لپاره نوی نه دی چې د دوی په شلو او دېرشو کلونو کې وي، او حتی تنکي ځوانان به د دماغي ناروغۍ بیړني حالت ولري.

ایا تاسو فکر کوئ چې ایتروسکلروسیس یوازې هغه وخت راځي کله چې تاسو زوړ شئ؟

نه!دا په ځوانانو کې د زړه ضربان اصلي لامل هم دی.که څه هم ځینې ځوانان د زیږون یا جنیتي لاملونو له امله سټروک لري، په ډیرو مواردو کې، ایتروسکلروسیس لاهم اصلي مجرم دی.

په سویلي کوریا کې ترسره شوې سروې ښیې چې د 55 کلونو څخه کم عمر لرونکي خلکو کې سګرټ څښل یا د وینې لوړ فشار د ایتروسکلروسیس پیښې رامینځته کولو لپاره کافي دي.ډاکټرانو دا هم وموندله چې ځوان نارینه ناروغان به د سګرټ څښلو د لوړ تناسب له امله د دوی په مغز کې د وینې رګونو د ایتروسکلروټیک سټینوسس لوړ خطر ولري ، او دا به په پای کې د سټروک لامل شي.

د سټروک د خطر عوامل

1. سګرټ څکولپه سګرټو کې نیکوتین او کاربن مونو اکساید کولی شي د شریانونو داخلي دیوال زیانمن کړي، د سوزش لامل شي او د ایتروسکلروسیس لامل شي.

2. فشارد سویلي کالیفورنیا پوهنتون څیړونکو په 573 کارمندانو کې چې عمرونه یې د 40 او 60 کلونو ترمنځ دي د ایتروسکلروسیس او فشار ترمنځ اړیکه څیړلې. پایلې ښودلې چې د کار فشار ډیر وي په هغومره کې د ایتروسکلروسیس احتمال ډیر وي.

3. چاقۍچاقۍ کولی شي د لوړ فشار ، هایپر لیپیډیمیا او هایپرګلیسیمیا لامل شي ، پدې توګه د ایتروسکلروسیس خطر زیاتوي.

4. د وینی لوړ فشار: د وینی لوړ فشار به د عصبی دیوال په جریان کې د وینې جریان اغیزه وکړي، د ویسکولر انټیما ته زیان رسوي.نور څه دي ، دا به په وینه کې لیپید د عصبي دیوال کې د زیرمه کولو احتمال هم رامینځته کړي ، پدې توګه د ایتروسکلروسیس پیښې او پراختیا ته وده ورکوي.

5. هایپرګلیسیمیاد شکرې په ناروغانو کې د دماغي انفکشن پیښې د غیر ذیابیطس ناروغانو په پرتله 2-4 ځله لوړ دي.د هایپرګلیسیمیا اصلي څرګندونه ایتروسکلروسیس دی.

د سټروک مخنیوي او درملنې مهم ټکي

تر دې دمه د فالج د پیښیدو وړاندوینه نه ده شوې، خو دا یقیني ده چې سګرټ څکول پریږدئ، د الکول څښل کم کړئ، له ناوخته ویښ پاتې کیدو څخه ډډه وکړئ، د وزن کنټرول او کمیدل د فالج په مخنیوي کې ډیر اهمیت لري.

1. په اونۍ کې له درې ځله زیات تمرین وکړئ.

د امریکا د زړه ټولنه او سټروک ټولنه وړاندیز کوي چې صحتمند بالغان باید لږترلږه په اونۍ کې له دریو څخه تر څلور ځله د اعتدال شدت 40 دقیقې ایروبیک تمرین وکړي.تمرين کولی شي د وينې رګونه پراخ کړي، د وينې جريان ګړندی کړي، د وينې واسکعيت او د پلیټليټونو راټولول کم کړي، او ترومبوسس کم کړي.

سربیره پردې، تمرین کولی شي تاسو سره د وزن په کنټرول کې مرسته وکړي، فشار کم کړي، او د سټروک خطر عوامل له منځه یوسي.د څېړنو له مخې په ورځ کې ۳۰ دقیقې مزل کول د مغزي سکتې خطر ۳۰ سلنه راکموي.سایکل چلول، جاګنګ، د غره ختل، تاچي او نور ایروبیک تمرین هم کولای شي د سټروک مخه ونیسي.

2. د مالګې مصرف باید په ورځ کې 5 ګرامه کنټرول شي.

په بدن کې د سوډیم ډیر مالګه به د وینی فشار او د وینی فشار لوړیدو لامل شي.د نړیوال روغتیا سازمان لخوا وړاندیز شوی د مالګې ورځنی مصرف په هره ورځ کې 5 ګرامه دی.د مالګې اندازه کنټرولولو لپاره ډیری لارې شتون لري.

3. د وخت په وړاندې سیالي.

کله چې سټروک واقع کیږي، نیورونونه په یوه دقیقه کې د 1.9 ملیون په کچه مړه کیږي.د دې لپاره چې مسله نوره هم خرابه کړي، د نیورونونو د مړینې له امله رامینځته شوي زیان نه بدلیدونکی دی.له همدې امله، د ناروغۍ له پیل څخه وروسته د 4.5 ساعتونو دننه د سټروک درملنې لپاره لومړی وخت دی، او څومره چې درملنه ګړندۍ شي، ښه پایله به یې وي.دا به په مستقیم ډول په راتلونکي کې د ناروغانو د ژوند کیفیت اغیزه وکړي!