Forța musculară este capacitatea corpului de a finaliza mișcarea prin depășirea și lupta împotriva rezistenței prin contracția musculară.Este forma în care mușchii își exercită funcțiile fiziologice.Mușchii efectuează lucrări în lumea exterioară în principal prin forța musculară.Scăderea forței musculare este unul dintre cele mai comune simptome clinice și adesea provoacă obstacole în calea diferitelor activități ale vieții de zi cu zi pentru corpul uman, cum ar fi obstacolele stând în picioare, în picioare și mers pe jos.Antrenamentul pentru forța musculară este principala metodă de îmbunătățire a forței musculare.Persoanele cu forța musculară scăzută revin adesea la forța musculară normală prin antrenamentul de forță musculară.Persoanele cu forță musculară normală pot atinge obiectivele de compensare și de îmbunătățire a capacității de exercițiu prin antrenament de forță musculară.Există multe tehnici și metode specifice de antrenament al forței musculare, cum ar fi antrenamentul impulsului de transmisie nervoasă, antrenamentul asistat și antrenamentul de rezistență.Forța maximă pe care o poate produce un mușchi în timpul contracției se mai numește și forță musculară absolută.
De bazăMetodăs de antrenament de forță musculară:
1) NerveTrăscumpărareImpulsTploua
Scopul aplicatiei:pacienti cu forta musculara grad 0-1.Folosit în mod obișnuit pentru paralizia musculară cauzată de leziuni ale nervului central și periferic.
Metoda de antrenament:îndruma pacientul să facă eforturi subiective și încearcă din răsputeri să induce contracția activă a mușchilor paralizați prin puterea voinței.
2) Asistaed Tploua
Scopul aplicatiei:Pacienții cu forța musculară de gradul 1 până la 3 ar trebui să acorde atenție schimbării metodei și cantității auxiliare odată cu progresul de recuperare a forței musculare în timpul antrenamentului.Este adesea folosit pentru pacienții a căror forță musculară și-a revenit într-o anumită măsură după leziunea nervului central și periferic și pacienții care au nevoie de antrenament funcțional în perioada postoperatorie timpurie după operația de fractură.
3) Antrenamentul de suspendare
Scopul aplicatiei:pacienţi cu forţă musculară gradul 1-3.Metoda de antrenament folosește dispozitive simple precum frânghii, cârlige, scripete etc. pentru a suspenda membrele care urmează să fie antrenate pentru a reduce greutatea membrelor, iar apoi antrenamentul pe un plan orizontal.În timpul antrenamentului, diferite posturi și scripete și cârlige în diferite poziții pot fi folosite pentru a proiecta o varietate de metode de antrenament.De exemplu, atunci când antrenează forța musculară a cvadricepsului, pacientul este întins pe o parte, cu membrul afectat deasupra.Un cârlig este plasat pe direcția verticală a articulației genunchiului, se folosește o sling pentru a fixa articulația gleznei, iar vițelul este suspendat cu o frânghie, permițând pacientului să finalizeze întreaga gamă de exerciții de flexie și extensie a articulației genunchiului.Mișcarea trebuie să fie lentă și suficientă, astfel încât să se evite ca membrele inferioare să folosească inerția pentru a face mișcări pendulului.În timpul antrenamentului, terapeutul ar trebui să acorde atenție fixării coapsei pentru a preveni balansarea, ceea ce va submina efectul antrenamentului.Mai mult, odată cu îmbunătățirea forței musculare, terapeuții ar trebui să ajusteze poziția cârligului, să schimbe înclinarea suprafeței de mișcare și să folosească degetele pentru a crește ușor rezistența sau să folosească un ciocan greu ca rezistență pentru a crește dificultatea antrenamentului.
4) ActivTploua
Scopul aplicatiei: Pacienți cu forță musculară peste gradul 3. Reglați viteza de antrenament, frecvența și intervalul în funcție de situația specifică a pacientului.
5)RezistenţăTploua
Potrivit pentru pacienții a căror forță musculară a atins gradul 4/5
6) IzometricTploua
Scopul aplicatiei:În funcție de gradul de recuperare a forței musculare, pacienții cu forță musculară de gradul 2 până la 5 pot efectua antrenament cu exerciții izometrice.Este adesea folosit în stadiul incipient după fixarea internă a fracturilor, în stadiul incipient al înlocuirii articulațiilor și după fixarea externă a fracturilor în gips.
7) izotonicTploua
Scopul aplicatiei:În funcție de gradul de recuperare a forței musculare, pacienții cu forță musculară de gradul 3 până la 5 pot efectua antrenament cu exerciții izotonice.
8) Scurtul MmaximLoadInstruire
Domeniul de aplicare este același cu antrenamentul izotonic.În funcție de gradul de recuperare a forței musculare, pacienții cu forță musculară de gradul 3 până la 5 o pot efectua.
9) izocineticeTploua
Pot fi selectate diferite moduri de antrenament în funcție de gradul de recuperare a forței musculare.Pentru forța musculară sub nivelul 3, puteți efectua mai întâi exerciții asistate cu putere în modul de mișcare pasivă continuă (CPM) pentru antrenamentul muscular timpuriu.Pentru forța musculară peste nivelul 3, pot fi aplicate antrenamentul de forță concentrică și antrenamentul excentric.
Antrenament izocinetic cuYeecon A8
Principiile antrenamentului de forță musculară:
①Principiul supraîncărcării: în timpul exercițiului supraîncărcat, rezistența musculară este mai mare decât sarcina la care a fost adaptată în momente obișnuite, care devine supraîncărcare.Supraîncărcarea poate stimula foarte mult mușchii și poate produce anumite adaptări fiziologice, care pot crește forța musculară.
②Principiul creșterii rezistenței: antrenamentul la suprasarcină crește puterea musculară, astfel încât supraîncărcarea inițială devine o sarcină adaptată, mai degrabă decât o suprasarcină.Numai prin creșterea treptată a sarcinii, astfel încât sarcina să devină din nou suprasolicitată, efectul antrenamentului poate continua să crească.
③De la mare la mic: în procesul de antrenament de rezistență cu greutăți, mai întâi se efectuează exercițiile care implică grupurile mari de mușchi, iar apoi se efectuează exercițiile care implică grupuri mici de mușchi.
④Principiul specializării: specializarea părții corpului pentru antrenamentul de forță și specializarea mișcărilor de exercițiu.
Citeşte mai mult:
Antrenamentul de forță musculară după accident vascular cerebral
Sistem de testare și antrenament pentru rezistența izocinetică multiarticulară A8-3
Aplicarea antrenamentului muscular izocinetic în reabilitarea accidentului vascular cerebral
Ora postării: 15-jun-2022