Naša vratna hrbtenica se je pod pritiskom napornega dela s telefoni in računalniki že predčasno postarala.
Vratna hrbtenica podpira glavo in jo povezuje s trupom, tako da je najbolj gibljiv del hrbtenice in najpomembnejši del CŽS.To je tudi edina pot kardiovaskularnega in cerebrovaskularnega ožilja, tako da, ko pride do težav z materničnim vratom, bodo posledice.
Struktura vratne hrbtenice
Vratno hrbtenico sestavlja sedem vretenc, vsako vretence pa spredaj povezuje medvretenčna ploščica, zadaj pa majhen sklep.Poleg tega je veliko mišic okoli vretenc, zlasti okoli zadnjega dela vratu, ki jih povezujejo.
Vratna hrbtenica ima veliko gibljivost, visoko frekvenco gibanja in velike obremenitve.Ima veliko večji obseg gibanja kot torakalna hrbtenica v srednjem segmentu in ledvena hrbtenica v spodnjem segmentu.
Cervikalna spondiloza je bolezen, pri kateri degeneracija vratnih diskov in njihove sekundarne spremembe stimulirajo ali stisnejo sosednja tkiva in povzročijo različne simptome in znake.Kadar eden ali nekaj delov materničnega vratu postane stara ali disfunkcija, zaradi česar trpijo povezani deli, je to cervikalna spondiloza.
Kako zdraviti cervikalno spondilozo?
Vzroki za nastanek cervikalne spondiloze so različni, stanje vsakega bolnika pa je različno in zahteva ciljno celovito obravnavo glede na bolnikovo individualno situacijo.
(1) Posturalna terapija:pojav vratne spondiloze je bolj povezan s položaji.Nekateri bolniki dlje časa uporabljajo računalnike, mobilne telefone ali ohranjajo držo s spuščeno ali iztegnjeno glavo.Slaba drža bo povzročila napetost mišic in fascij, nato pa pride do proliferacije kosti.Pri takšnih pacientih je potrebna aktivna korekcija slabe drže in vadba pravilne drže, da ohranimo vratno hrbtenico v boljši siloviti liniji, da je sila na vratne mišice uravnotežena, sklepna sila enakomerno porazdeljena in se je mogoče izogniti napetosti lokalnih mišic.
(2) Fizioterapija:mnogi pacienti so relativno seznanjeni s fizioterapijo, saj vedo, da lahko trakcija in elektroterapija pomagata pri cervikalni spondilozi.Trakcijska terapija lahko ublaži mišični krč, elektroterapija pa sprosti mišice, tako da lahko ti dve metodi zdravljenja izboljšata bolnikove simptome.
(3) Manualna terapija:manipulacijska terapija v rehabilitaciji temelji na znanju sodobne anatomije, biomehanike, kineziologije in drugih sorodnih disciplin za obvladovanje simptomov, kot so bolečina in omejitev gibanja, ter za korekcijo nenormalnih gibalnih vzorcev.Bolnikom z bolečinami v vratu in ramenih lahko manipulacijska terapija lajša bolečine, izboljša aktivnost glave in vratu.Poleg tega lahko bolnikom pomaga tudi z ustreznim usposabljanjem.
(4) Športna terapija:Bolniki s cervikalno spondilozo morajo opraviti tudi športno terapijo, ki vključuje posturalno vadbo, vadbo stabilnosti, vadbo mišične moči itd. Športne metode so različne, vendar je najpomembnejše upoštevati nasvete zdravnikov, saj imajo različni bolniki različne situacije.
① Vadba obsega gibanja vratu: sprostite vrat v sedečem ali stoječem položaju in izvajajte vaje, vključno z upogibom in iztegom vratu, bočnim upogibom in vrtenjem, s 5 ponovitvami v vsako smer in ponovite vsakih 30 minut.
② Izometrične vaje za krčenje: sprostite vrat v sedečem ali stoječem položaju, uporabite upor naprej, nazaj, levo, desno z roko, držite vrat v nevtralnem položaju, sprostite se, ko držite 5 sekund, in ponovite 3-5 krat.
③ Vadba skupine za upogibalke vratu: sedenje ali stanje z posteriorno addukcijo čeljusti, raztegnite mišice na zadnji strani glave, vztrajajte 5 s in ponovite 3-5-krat.
Pri bolnikih z bolečinami v vratu in ramenih lahko le celovita rehabilitacijska obravnava glede na bolnikovo stanje doseže dober učinek zdravljenja.
Čas objave: 1. februarja 2021