O tatou tui fa'aa'au ua leva ona matua i lalo o le mamafa o galuega pisi ma telefoni ma komepiuta.
O le tui vavalo e lagolagoina le ulu ma faʻafesoʻotaʻi ma le ogalaau, ina ia avea ma vaega sili ona fetuutuunai o le tui ma le vaega sili ona taua o le CNS.E na o le pau lea o le auala o vaʻa cardiovascular ma cerebrovascular, ina ia i ai se faʻafitauli faʻapitoa, o le ai ai ni taunuuga.
Fa'atulagaina o le Iviila'au
O le tui vavalo e aofia ai vebrabra e fitu, ma o vebrata taitasi e fesoʻotaʻi e se intervertebral disc i luma ma se sooga laʻititi i tua.E le gata i lea, o loʻo i ai le tele o maso i luga o le vetebrae, aemaise lava ile tua o le ua, faʻafesoʻotaʻi faʻatasi.
O le tui faʻaʻauʻau e tele le fetuutuunai, maualuga le tele o gaioiga, ma le mamafa o le utaina.E sili atu le tele o le gaioiga nai lo le tui thoracic i le ogatotonu ma le lumbar spine i le pito i lalo.
Cervical spondylosis ose fa'ama'i lea e fa'atupu ai le fa'aleagaina o tisiketi fa'a'au'au ma ona suiga lona lua e fa'aosoina ai pe fa'apipi'i ai a'au o lo'o lata ane ma mafua ai fa'ailoga ma fa'ailoga eseese.Pe a iai se tasi po'o ni nai vaega o le matua fa'aa'au'au po'o le fa'aletonu, e i'u ai i vaega fa'afeso'ota'i e mafatia, o le ma'i fa'aa'au'au lea.
Fa'afefea ona togafitia le Cervical Spondylosis?
O mafua'aga o le ma'i ma'i e 'ese'ese, ma e eseese tulaga o ma'i ta'itasi, e mana'omia ai togafitiga fa'apitoa e fa'atatau i le tulaga o le tagata ma'i.
(1) Togafitiga fa'asolosolo:o le tupu mai o le cervical spondylosis e sili atu ona fesoʻotaʻi ma faʻasologa.O nisi tagata gasegase e faʻaogaina komepiuta, telefoni feaveaʻi mo se taimi umi, pe faʻamautu le tu ma o latou ulu i lalo pe faʻalautele.O le le lelei o le tu i luga o le a mafua ai le tiga o maso ma fascia, ona tupu ai lea o le ponaivi.Mo ia ituaiga o gasegase, e manaʻomia le faʻasaʻoina lelei o le le lelei o le tuʻuina atu ma le saʻo o le tuʻuina atu o aʻoaʻoga e faʻatumauina ai le tui vavalo i se laina sili atu o le malosi, ina ia paleni le malosi o maso o loʻo siomia ai le manava, faʻasoa tutusa le malosi faʻatasi, ma e mafai ona alofia le tete'e o maso i le lotoifale.
(2) Fa'asoifua maloloina:o le tele o gasegase e masani ona masani ile physiotherapy, ma le iloa o le traction ma le electrotherapy e mafai ona fesoasoani ile cervical spondylosis.E mafai ona fa'amama le fa'ama'i maso ma le electrotherapy e mafai ona fa'amalo maso, ina ia mafai e nei togafitiga e lua ona fa'aleleia uma auga o tagata mama'i.
(3) Togafitiga tusilima:manipulation therapy i le toe faʻaleleia e faʻavae i luga o le malamalama o le tino faʻaonaponei, biomechanics, kinesiology, ma isi faʻataʻitaʻiga faʻapitoa e feagai ai ma faʻamaoniga e pei o le tiga ma le faʻatapulaʻaina o le gaioiga, ma faʻasaʻo faʻasologa o gaioiga le masani ai.Mo tagata mamaʻi e maua i le ua ma le tiga o le tauau, o le faʻaogaina o togafitiga e mafai ona faʻamalolo ai le tiga, faʻaleleia le gaioiga o le ulu ma le ua.E le gata i lea, e mafai foi ona fesoasoani i tagata gasegase i nisi o aʻoaʻoga talafeagai.
(4) Togafitiga tau taaloga:O tagata gasegase e maua i le cervical spondylosis e tatau foi ona faia togafitiga taʻaloga, lea e aofia ai nisi o aʻoaʻoga faʻasolosolo, toleniga mautu, ma aʻoaʻoga malosi maso, ma isi. E eseese auala taʻaloga, ae e sili ona taua le mulimuli i fautuaga a fomaʻi ona o tagata gasegase eseese e eseese tulaga.
① Fa'aa'oa'oga o gaioioiga: fa'amama le ua i le nofonofo po'o le tu, ma fai a'oa'oga e aofia ai le feliuliua'i ma le fa'alauteleina o le ua, feliuliuli i tua, ma le feliuliua'i, fa'atasi ma le 5 toe fai i itu ta'itasi ma toe fai i le 30min.
② Isometric faʻamalositino faʻamalositino: faʻamalo le ua i le nofo poʻo le tu i luga, faʻaoga i luma, tua, agavale, taumatau faʻamalosi lima, taofi le ua i le tulaga le mautonu, malolo pe a uma ona taofi mo le 5 sekone, ma toe fai 3-5 taimi.
③ Fa'aa'oa'oga fa'aa'oa'oga a le ua: nofo po'o le tu ma le auvae fa'apipi'i i tua, fa'alo'alo maso i tua o le ulu, fa'atumauina mo le 5 s ma toe fai fa'a 3-5 taimi.
Mo tagata mama'i e tiga le ua ma le tau'au, na'o le atoatoa o le toe fa'aleleia o togafitiga e tusa ai ma tulaga o gasegase e mafai ona maua ai togafitiga lelei.
Taimi meli: Feb-01-2021