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O Le Ola e Ta'oto i Ta'aloga

Aisea e Taua ai Taaloga?

O le olaga e taoto i taaloga!2 vaiaso e aunoa ma se faamalositino, cardiovascular function o le a faaitiitia i le 1.8%.O suʻesuʻega na maua ai pe a uma le 14 aso e aunoa ma se faamalositino, o le a paʻu i le 1.8% le gaioiga o le fatu o le tino, o le a faʻaitiitia le gaioiga o le cardiopulmonary, ma o le a faʻatupulaʻia le liʻo o le puimanava.Ae 14 aso talu ona toe amata gaioiga masani, o le a faʻaleleia atili le gaioiga o le toto.

Taofi le faamalositino mo le 10 aso, o le a ese le faiʻai.O se suʻesuʻega na lomia i leTuaoi o le Aging Neurosciencena iloa ai afai e taofi le faamalositino a tagata matutua e masani ona lelei le soifua maloloina mo na o le 10 aso, o le a faaitiitia tele le tafe toto o vaega taua i le faiʻai e nafa ma mafaufauga, aʻoaʻoga ma manatua, e pei o le hippopotamus.

Aua le faamalositino mo le 2 vaiaso, o le malosi o maso o tagata e 40 tausaga.E tusa ai ma se suʻesuʻega na lomia i leTusitala o Fomai Toefuataiga, o tagata suʻesuʻe mai le Iunivesite o Copenhagen i Tenimaka e saisai e faʻamautu le tasi vae o le au volenitia mo le lua vaiaso, ma faʻaititia musele vae o talavou i le averesi o le 485 kalama ae faʻaititia musele vae o tagata matutua i le averesi o le 250 kalama.

O le a le Eseesega i le va o tagata e fa'amalositino ma i latou e le faia?

O se pepa suʻesuʻe tele na lomia e le lalolagi faʻasalalau tusitala -Tusitala a le American Medical Association• Volume Vailaau Totonu, e ala i suʻesuʻega tele o faʻamaumauga a le 1.44 miliona tagata i le Iunaite Setete ma Europa, na iloa ai o le faʻamalositino malosi e mafai ona faʻaitiitia ai le lamatiaga o le 13 ituaiga o kanesa ono mafai, e pei o le kanesa o le ate, kanesa fatugaʻo ma le kanesa o le susu.I le taimi nei, o tagata e mamafa tele, lapopoa ma e iai se talaʻaga o le ulaula e mafai ona manuia mai le faʻamalositino.Na suʻesuʻeina e le pepa le 26 kanesa ma maua ai o le faʻamalositino e mafai ona faʻaitiitia ai le aʻafiaga o le 13 o latou.

O le faamalositino e fesoasoani foi e puipuia ma togafitia ai le osteoporosis, faaitiitia le malulu, faaleleia le atuatuvale, maualalo le toto maualuga, faamama le tiga tumau, tetee i le ma'i vaivai faifai pea, faamama le manava, faaitiitia le suka toto, tetee i vaisu, ma puipuia le stroke.

Ua fautuaina uma e le Faalapotopotoga o le Soifua Maloloina a le Lalolagi ma Chinese Dietary Guidelines le 150 minute o faamalositino feololo po o le 75 minute o faamalositino maualuga i le vaiaso.Afai o nei itula e fa'asoa mo faamalositino i aso uma, o le a faigofie mo tagata uma.

 

O fa'ailoga nei e 7 a le tino e ta'u mai ai e tatau ona e fa'amalositino!

1, Lagona le vaivai tele pe a uma ona savali mo le afa itula.

2, Lagonaina le tiga i le tino atoa e tusa lava pe e te lei faia se mea i le aso.

3, Fa'agalo, o le fa'aitiitia o le mafai ona manatua.

4, Le lelei le malosi o le tino, faigofie ona aafia i le malulu ma maʻi.

5, O le paie, e le fia gaoioi pe tautala foi.

6, O le tele o miti ma le tele o taimi e ala ai i le po.

7, Lagona le manava e tusa lava pe uma ni nai laa savali i luga.


Taimi meli: Mati-30-2021
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