Spondylosis afka ilmo-galeenka iyo lumbar disc herniation waa cudurrada ugu badan ee laf dhabarta, oo inta badan ku dhaca dadka da'da dhexe iyo kuwa da'da ah.Laakin iyada oo ay caan ka yihiin kombuyuutarrada iyo talefannada casriga ah, talefannada gacanta oo madaxa hoos hoos u cadaya iyo hab-nololeed fadhiid ah, dhallinyaro badan ayaa qaadaya spondylosis-ka ilmo-galeenka iyo lumbar disc herniation.Haddaba maxaa sababa xanuunka lumbar?

Cxanuunka lumbar

1. xad dhaaf ahckululaynta muruqyada lumbar

Sababtoo ah daciifnimada murqaha xasilinta xudunta u ah, ilaalinta booskooda waxay keenaysaa khiyaamo muruqyada lumbar.The qaab aan sax ahayn sida: foorarsi waqti dheer ah, hunchback iyo muuqaalo kale.

Doorka ugu muhiimsan ee murqaha lumbar ee shaqada jireed waa in la ilaaliyo xasilloonida laf dhabarta oo laga hortago qallafsanaanta hore ee laf-dhabarka, halkii ay si fudud u heshiin lahaayeen laba-geesoodka si ay u noqdaan fidinta laf-dhabarka iyo hal-dhinac si ay u sameeyaan dabacsanaan dambe ee lafdhabarta.

Xoogaga xad dhaafka ah ee mudada dheer wuxuu keenaa murqaha lumbar, taas oo xaaladaha daran ay nolosha ku adkeyneyso inay dadku dhaqaaqaan iyo dareen aad u liita.

2. Lablaabayaasha miskaha ayaa aad u cidhiidhi ah

Xiisad aad u badan oo ka jirta misigta jilicsan ayaa ah mid ka mid ah dhibaatooyinka casriga ah ee ugu cadcad ee aan haysano sababtoo ah fadhiid iyo dhaqdhaqaaq yar, maxaa ka dhigaya cidhiidhiga badan ee miskaha ama keena?

Laf-dhabarta misigta waxay soo jiidataa qaybta sare ee miskaha, marka ay aad u adag tahayna, qaybta sare ayaa aad u fidsan, taas oo keenta in ay hore u foorarsato miskaha, taas oo la ilaalinayo wakhti dheer waxayna keentaa cadaadis dheeraad ah. seedaha sacroiliac ee keena xanuunka dhabarka hooseeya.

3. Saxanka lumbar herniation / barar / soo dhac

Tani sidoo kale waa sabab caadi ah waxayna ku lug leedahay baaxadda caafimaadka.Fadlan raac talada dhakhtarkaaga oo dooro nasasho ama tababar dhaqan celin ah.

Sidee si loo yareeyo laf dhabarta oo laga fogaado laf dhabartacudurada?

Sida ugu fiican ee looga hortagi karo cudurada laf dhabarta waa in la ilaaliyo qallooca nafsiyeed ee caadiga ah ee laf dhabarta.Shaqada iyo nolosha, madaxaaga ha hoos u dhigin oo foorarsi si aad u qaado waxyaabo culus muddo dheer, taas oo ilaalin karta laf-dhabarka ilmo-galeenka iyo lumbar ee xaalad hore u socota, taas oo ilaalin karta xasilloonidooda biomechanical waxayna ka fogaan kartaa laf-dhabarka ilmo-galeenka iyo lumbar. cudurada.

Markaad isticmaalayso kombayutarka, buug akhrinaysa ama aad eegayso talefanka gacanta, madaxaaga hoos ha u dhigin, hana sii haynin isla habkiis oo kale muddo dheer, si aad uga fogaato shaqadaada qoorta iyo garbaha.Haddii aad u baahan tahay inaad madaxa hoos u dhigto wakhti dheer, waxaad qaadan kartaa nasasho ilaa 10 daqiiqo markaad shaqaynayso nus saac ilaa saacad.Samee jimicsi caafimaad oo loogu talagalay laf-dhabarka ilmo-galeenka, si ay laf-dhabarka ilmo-galeenka u fogaato inta suurtogalka ah si loo yareeyo calaamadaha xanuunka qoorta.

Iska ilaali inaad fadhido.Haddii aad runtii u baahan tahay inaad ku fadhido shaqadaada iyo noloshaada, waxaad ku dhejin kartaa barkin xagga dambe ee dhexdaada si aad kor ugu qaaddo oo aad isku daydo inaad ilaaliso isku-duubnaanta jireed ee laf-dhabarkaaga lumbar markaad fadhido.Samee jimicsiyada caafimaadka laf dhabarta lumbar mar kasta si aad u xoojiso murqaha lumbar si aad uga fogaato xuubka lumbar iyo dhaawacyada saxanka intervertebral, sidoo kale samee qaarciyaaraha kuwaas oo caawiya caafimaadka laf dhabarta, sida dabaasha naasaha, ciyaarista badminton, iwm.

daawaynta jiidista iyo depression

Daawaynta jiidista iyo depression labadaba waxaa ku hawlanaa xirfadlayaal caafimaad oo tababaran sannado badan.Dhab ahaantii, iyada oo ku xidhan darnaanta dhaawacaaga, fidinta laf dhabarta iyada oo la adeegsanayo miiska jiidashada ama qalabka la midka ah ee dhaqdhaqaaqa ayaa noqon kara ikhtiyaarka soo kabashada waxtarka leh si loo yareeyo xanuunka dhabarka, qoorta xanuunka iyo xitaa, mararka qaarkood, xanuunka lugta.

Shaxda jiidashadayadu waa daaweyn jireed oo wax ku ool ah si loo yareeyo cadaadiska intervertebral disc iyo duugista murqaha iyo seedaha, sidaas awgeed cadaadiska xididada dareemayaasha iyo lafdhabarta.Waxay yareyn kartaa burooyinka maxalliga ah sida kuwa ku yaal aagga xididada dareemayaasha, waxay wanaajisaa wareegga gudaha waxayna yareyn kartaa murqaha.Waxaa loogu talagalay in lagu yareeyo xanuunka iyo raaxo la'aanta oo ay siiso jawi bogsiineed oo wanaagsan bukaanada, kuwaas oo la kulma xumaan, herniation ama herniation disc.

wax dheeri ah baro:https://www.yikangmedical.com/traction-table-with-warmth.html