Xasiloonida wadajirka ah waxaa loo tixraaci karaa index isometric - firfircoon ilaa saamiga daqiiqadaha antagonist

Waa maxay cabirrada loo baahan yahay koox ka kooban muruqyo iska soo horjeeda oo xasiliya wadajirka?Tusaale ahaan: biceps iyo triceps, murqaha caloosha iyo dhabarka hoose, quadriceps iyo murqaha, triceps iyo tibialis hore, iwm. Kooxahan murqaha ah ee iska soo horjeeda ma leeyihiin wax ay ka qabtaan ilaalinta lafdhabarta iyo ilaalinta kala-goysyada?Aan ku bilowno warqad ku saabsan muhiimada muruqa ipsilateral ilaa saamiga quadriceps (H: Q).

Tani waa maqaal ay daabaceen Matheus Daros Pinto iyo Anthony J. Blazevich iyo Lars L. Andersen et al.ee Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports in 2018. Maqaalku wuxuu diiradda saarayaa "horumaro cusub oo ku yimaada muruqa ilaa quadriceps ratio (H: Q)".Maqaalku wuxuu isku daraa cilmi-baaris hore si loo soo gabagabeeyo in baaritaannada saadaalinta khatarta dhaawaca guud, sida H: Q, aysan u muuqan inay yihiin saadaaliyayaal wanaagsan oo dhaawac aan la xiriirin.Tani waa sababta oo ah tijaabooyinkan waxaa asal ahaan lagu sameeyaa xaalad aan daalin, laakiin daalka isugeynta ayaa ah arrin halis muhiim ah u ah muruqyada murqaha iyo dhaawacyada xididada hore ee lugaha xirfadlayaasha ciyaaraha fudud.Maqaalka, ka dib marka la barbardhigo saameynta hababka kala duwan ee xisaabinta H: Q, saameynta daalka neuromuscular ee H: Q iyo xiriirka ka dhexeeya daalka iyo xaaladda aan daalka ahayn (H: Q) dhibcaha saamiga ayaa la tixgeliyey, iyo 30 ku celcelin Tijaabooyinka xoogga muruqa isometric ayaa lagu sameeyay ciyaartoyda.

Natiijooyinka imtixaanku waxay muujiyeen in H: Q caadiga ah ay tahay natiijada baaritaanka foosha dhexe ee tartiib tartiib ah, beddelka jilibka iyo dabacsanaanta, in xawaaraha xagasha ee jilibku uu sarreeyo inta lagu jiro jimicsiga dhabta ah, iyo in dhaqdhaqaaqa uu ahaa isku-dhafka centripetal. - qaababka foosha centrifugal.Xogtu waxay soo jeedinaysaa in qiyamka H:Q ee daalka daalka ku jira uu ka weyn yahay kuwa aan daalin, iyada oo xiriir daciif ah uu ka dhexeeyo labadooda.Maqaalku wuxuu ka hadlayaa tusaha muhiimka ah ee nidaamka tijaabada muruqa isometric, saamiga daqiiqadaha ugu sarreeya ee muruqyada firfircoon iyo kuwa ka soo horjeeda, taas oo lagu go'aamiyo saamiga daqiiqadaha ugu sarreeya ee labada kooxood ee murqaha, firfircoon iyo antagonist, ee xawaaraha jimicsiga kala duwan iyo kala duwan. xaglaha wadajirka ah, iyo guud ahaan inta badan loo isticmaalo qaab jimicsi gaabis ah oo ah 30-60 digrii/sek, ama marka loo eego baahida Xawaaraha kala duwan ayaa loo dejin karaa iyadoo loo eegayo baahiyaha.Waxay ka tarjumaysaa isku dheelitirka muruqa ee u dhexeeya kooxaha murqaha antagonist inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa wadajirka ah, waana qayb muhiim ah oo lagu go'aaminayo xasilloonida wadajirka ah iyo saadaalinta dhaawaca wadajirka ah ee suurtogalka ah, gaar ahaan jilibka jilibka / fidinta saamiga hoose ee cirifka hoose ayaa ah midka ugu macnaha badan ee waxqabadka kiliinikada.

Wax ka baro alaabta: https://www.yikangmedical.com/isokinetic-training-equipment.html