Koetliso ea Matla a mesifa e lokela ho ba karolo ea bohlokoa haholo ea ho tsosolosa.Matla a amana ka ho toba le mesebetsi, e ka ntlafatsoang ntle le liphello tse mpe ka ho ikoetlisa ho matlafatsang ho reriloeng.Koetliso ea matla a mesifa bakeng sa ho otloa ke setorouku hase feela ho koetlisa matla a ho phatloha ha mesifa empa hape ke koetliso ea mamello.Sepheo sa koetliso ea matla a mesifa ke ho etsa bonnete ba hore sehlopha sa mesifa kapa mesifa se na le matla a lekaneng, matla, le ho atolosa ho phethahatsa mosebetsi o reretsoeng.
Lintho tse peli tsa mesifa:
※ Contractility
※Malleability
Ho honyela ha mesifa:
1. Khohlano ea Isometric:
Ha mesifa e kopana, sebaka se pakeng tsa ho qala le ho qetela ha se fetohe.
2. Isotonic contraction:
Eccentric contraction: Ha mesifa e lumellana, sebaka se pakeng tsa ho qala le ho qetela se fetoha nako e telele.
Concentric contraction: Ha mesifa e kopana, sebaka se pakeng tsa ho qala le ho qetela se khutsufatsoa.
Boikoetliso ba isokinetic eccentric bo na le phello e khethehileng ea boikoetliso ba mesifa ho feta mokhoa oa ho ikoetlisa o tsepamisitsoeng.Ka mohlala, boikoetliso bo ikemetseng ba bakuli ba ka morao ho stroke bo ka ntlafatsa bokhoni ba bona ba ho tsepamisa mohopolo le bokhoni ba ho tloha ho lula ho ea ho ema ho feta boikoetliso bo tebileng feela.Ka mantsoe a mang, li-contraction tsa eccentric tsa mesifa li khetholloa ke maemo a tlaase a ts'ebetso ea mesifa e hlahisang maemo a phahameng a matla ha a bapisoa le li-concentric contractions.Eccentric contraction e ka boela ea fetola sebopeho sa mesifa ea mesifa mme ea etsa hore ho lelefala ha mesifa ea mesifa ho eketsa mesifa ea mesifa.Bakeng sa ho sisinyeha ha mesifa e bohareng le e bohareng, boikoetliso bo matla bo ka hlahisa matla a kopantsoeng le ho fihla sehlohlolong ka potlako ho feta boikoetliso bo tebileng.Mesifa ha e sebetse habonolo ha e khutsufatsoa 'me mesifa e sebelisoa habonolo ha e lelefalitsoe, hobane torque e eketsehileng e hlahisoa ha e lelefalitsoe, kahoo ts'ebetso ea eccentric e ka' na ea etsa hore mesifa e fokotsehe nakong ea pele ho feta ts'ebetso ea concentric.Ka hona, ts'ebetso ea eccentric e lokela ho ba khetho ea pele bakeng sa ho ntlafatsa ho atolosoa le ho fokotseha ha mesifa.
Matla a mesifa ha se matla feela.E bua haholo ka mesebetsi e ikhethang ea mesifa, mekhoa ea taolo ea methapo ea kutlo, le tikoloho, 'me e amana ka kotloloho le mesebetsi e sebetsang.Ka hona, koetliso ea matla a mesifa e tlameha ho amana le lintlha tse ka holimo, le ho ntlafatsa boitšoaro ba mesifa ka ho koetlisa matla a mesifa e le hore e ka sebeletsa mosebetsi ka katleho.boitšoaro ho sebeletsa mosebetsi ka katleho.Boikoetliso ba matla a mesifa ea maoto le matsoho a ka holimo bo hatisa ho tenyetseha, 'me boikoetliso ba linaha tse peli bo bohlokoa haholo;boikoetliso ba matla a mesifa ea maoto le matsoho a ka tlase bo hatisa tšehetso e otlolohileng le motsamao o otlolohileng oa 'mele,' me ho tsamaisana ha leqaqailaneng, lengole le letheka ho bohlokoa haholo.
Koetliso ea matla ea lihlopha tsa mesifa e fokolang (e fokolang): Boikoetliso bo pheta-phetoang bo matla haholo bo ka hlōla ts'ebetso e sa tsitsang ka mor'a ho lemala ha boko, joalo ka boikoetliso bo le bong / bo bongata bo matla ba antigravity / resistness lifting exercises, elastic band exercises, ts'ebetso ea ts'ebetso ea motlakase e sebetsang, joalo-joalo.
Koetliso ea matla a mesifa e sebetsang e etselitsoe ho eketsa tlhahiso ea matla, ho koetlisa taolo ea li-intersegmental le ho boloka bolelele ba mesifa e le hore e ka hlahisa matla ka bolelele le mokhoa oa li-contraction tse amanang le mosebetsi o itseng, ho kenyelletsa le ho fetisoa ha setulo, ho tsamaea le ho theoha mehato, boikoetliso ba squat, boikoetliso ba maoto, joalo-joalo.
Etsa mesebetsi ea ts'ebetso ho lokisa mesifa e fokolang le taolo e fokolang ea matsoho, joalo ka ho ea holimo le tlase litepisi, ho tsamaea litseleng, ho fihla, ho thonaka, le ho tsamaisa lintho ka nqa tsohle.
Bala haholoanyane:
Na Bakuli ba Stroke ba ka Khutlisa Bokhoni ba ho Itlhokomela?
Kopo ea Koetliso ea Mesifa ea Isokinetic ho Tsosoloso ea Stroke
Hobaneng ha re Lokela ho Sebelisa Theknoloji ea Isokinetic ho Tsosoloso?
Nako ea poso: Phup-09-2022