Lumbal muskelansträngning

Har du någonsin känt hur din midja ömmar och sticker när du sitter?Har du haft ont i ländryggen men känner dig lättad efter massage eller vila?

Om du har ovanstående symtom kan det vara ansträngd ländmuskel!

Vad är ländmuskelansträngning?

Lumbal muskelspänning, även känd som funktionell ländryggssmärta, kronisk ländryggsskada, ländryggsmuskelfasciit, är faktiskt kronisk skada inflammation i ländmuskeln och dess fästpunkt fascia eller periosteum, som är en av de vanligaste orsakerna till smärta i nedre delen av ryggen.

Denna sjukdom är mestadels statisk skada och är en av de vanligaste kliniska sjukdomarna.Det är vanligare hos unga och medelålders människor, och dess symptom är envis midjevärk.Symtomen kan vara värre i molnigt och regnigt väder eller efter överdrivet arbete, och sjukdomen överförs ofta till yrke och arbetsmiljö.

Förutom de lokala lesionerna i själva midjan kan de faktorer som orsakar "ansträngning av ländryggen" sammanfattas enligt följande:

1, Akut ländryggsvrickning utan snabb och lämplig behandling, vilket bildar kroniskt traumatiskt ärr och vidhäftning, vilket resulterar i försvagning av ländryggens muskelstyrka och smärta.

2, Kronisk ansamling av midjeskada.Patienters ländmuskler som sträcks ut under lång tid på grund av deras yrke eller dålig hållning kommer att resultera i kroniska skador och smärta i nedre delen av ryggen.

Sjukdomens huvudsakliga patologi är muskelfiberstockning, ödem och vidhäftning mellan muskelfibrer eller mellan muskler och fasciafibrer, och inflammatorisk cellinfiltration, som påverkar den normala glidningen av psoas-muskeln.

Bland dessa patogena faktorer är lokala sjukdomar (trauma, stukning, belastning, degenerativ sjukdom, inflammation etc.) och dålig hållning de vanligaste kliniskt.

Vilka är symtomen på ansträngd ländmuskel?

1. Lumbal ömhet eller smärta, stickningar eller sveda i vissa delar.

2. Smärta och ömhet blir svår vid trötthet och lättnad efter vila.Patienternas tillstånd kommer att lindras efter korrekt aktivitet och frekvent förändring av kroppsställning, men det kommer att bli värre efter överdriven aktivitet.

3. Kan inte insistera på att böja sig för att jobba.

4. Det finns ömhetspunkter i midjan, mest vid de sakrala ryggradsmusklerna, den bakre delen av höftryggraden, insättningspunkterna för de sakrala ryggradsmusklerna eller den tvärgående processen i ländryggen.

5. Det fanns inga avvikelser i midjeform och rörelser, och ingen uppenbar psoas spasm.

Hur kan man förhindra ansträngning av ländryggen?

1. Förhindra fukt och kyla, sova inte på våta platser, lägg till kläder i tid.Efter svettningar och regn, byt blöta kläder och torka kroppen i tid efter svettningar och regn.

2. Behandla akut lumbal stukning aktivt och se till att vila mycket för att förhindra att den blir kronisk.

3. Var beredd på sport eller ansträngande aktiviteter.

4. Korrigera dålig arbetsställning, undvik att böja dig för länge.

5. Förhindra överarbete.Midjan, som centrum för mänsklig rörelse, kommer oundvikligen att ha skada och smärta i ländryggen efter överansträngning.Var uppmärksam på balansen mellan arbete och fritid i alla typer av arbete eller arbete.

6. Använd rätt bäddmadrass.Sömn är en viktig del av människors liv, men en övermjuk madrass kan inte hjälpa till att upprätthålla den normala fysiologiska krökningen av ryggraden.

7. Var uppmärksam på viktminskning och kontroll.Fetma kommer oundvikligen att ge extra belastning på midjan, särskilt för personer i medelåldern och kvinnor efter förlossningen.Det är nödvändigt att kontrollera kosten och stärka träningen.

8. Behåll korrekt arbetsställning.Till exempel, när du bär tunga föremål, böj bröstet och midjan lätt framåt, böj dina höfter och knän något, ta stadiga och små steg.