Қувваи мушакҳо қобилияти бадан барои анҷом додани ҳаракат тавассути бартараф кардан ва мубориза бо муқовимат тавассути кашиши мушакҳо мебошад.Ин шаклест, ки дар он мушакҳо вазифаҳои физиологии худро иҷро мекунанд.Мушакҳо корро дар ҷаҳони беруна асосан тавассути қувваи мушакҳо иҷро мекунанд.Паст шудани қувваи мушакҳо яке аз нишонаҳои маъмултарини клиникӣ буда, аксар вақт боиси монеаҳои гуногуни фаъолияти рӯзмарраи бадани инсон мегардад, аз қабили монеаҳои нишастан, истодан ва роҳ рафтан.Омӯзиши қувваи мушакҳо усули асосии баланд бардоштани қувваи мушакҳо мебошад.Одамоне, ки қувваи мушакҳои кам доранд, аксар вақт тавассути омӯзиши қувваи мушакҳо ба қувваи муқаррарии мушак бармегарданд.Одамони дорои қувваи мушакҳои муқаррарӣ метавонанд ба ҳадафҳои ҷуброн ва баланд бардоштани қобилияти машқ тавассути омӯзиши қувваи мушакҳо ноил шаванд.Бисёр усулҳо ва усулҳои махсуси омӯзиши қувваи мушакҳо мавҷуданд, ба монанди омӯзиши импулси интиқоли асаб, омӯзиши ёрирасон ва омӯзиши муқовимат.Қувваи максималие, ки мушак дар вақти кашиш ба вуҷуд меорад, инчунин қувваи мутлақи мушакҳо номида мешавад.
АсосӣУсулс Омӯзиши қувваи мушакҳо:
1) NэрвеTинтиқолIимпульсTборон меборад
Доираи татбиқ:беморони дорои қувваи мушакҳои дараҷаи 0-1.Одатан барои фалаҷи мушакҳо, ки аз осеби асабҳои марказӣ ва периферӣ ба вуҷуд омадааст, истифода мешавад.
Усули таълим:беморро ба саъю кушиши субъективй хидоят карда, бо кувваи ирода кувваи худро барои кашишхезии фаъолонаи мушакхои фалачшуда ба вучуд оваранд.
2) Ёрдамed Tборон меборад
Доираи татбиқ:Беморони дорои қувваи мушакҳои дараҷаи 1 то 3 бояд ба тағир додани усули ёрирасон ва миқдори бо пешрафти барқарорсозии қувваи мушакҳо ҳангоми омӯзиш диққат диҳанд.Он аксар вақт барои бемороне, ки қувваи мушакҳояшон пас аз осеби асаби марказӣ ва периферӣ то андозае барқарор шудааст ва бемороне, ки дар давраи аввали пас аз ҷарроҳӣ пас аз ҷарроҳии шикаста ба омӯзиши функсионалӣ ниёз доранд, истифода мешавад.
3) Омӯзиши боздошта
Доираи татбиқ:беморони дорои қувваи мушакҳои дараҷаи 1-3.Дар усули таълим асбобхои оддие, аз кабили ресмонхо, шнурхо, шкивхо ва гайра истифода бурда мешавад, ки узвхоеро, ки барои кам кардани вазни узвхо таълим дода мешаванд, боздошта, баъд дар хамвории горизонтали машк мекунанд.Ҳангоми омӯзиш, барои тарҳрезии усулҳои мухталифи омӯзиш, мавқеъҳои гуногун ва шкивҳо ва қалмоқҳо дар мавқеъҳои гуногун метавонанд истифода шаванд.Масалан, ҳангоми машқ кардани қувваи мушакҳои чоркунҷа, бемор дар паҳлӯ хобида, узвҳои осебдида дар боло меистад.Ба самти амудии буғумҳои зону қалмоқ гузошта мешавад, барои мустаҳкам кардани буғумҳои зону тобовар истифода мешавад ва гӯсола бо ресмон овезон карда мешавад, ки ба бемор имкон медиҳад, ки машқҳои пурраи фуҷур ва дароз кардани буғумро анҷом диҳад.Ҳаракат бояд суст ва кофӣ бошад, то ки дастҳои поёниро бо истифода аз инерсия барои ҳаракатҳои маятник пешгирӣ кунанд.Ҳангоми омӯзиш, терапевт бояд ба ислоҳ кардани рон диққат диҳад, то аз гардиш пешгирӣ кунад, ки таъсири омӯзишро коҳиш медиҳад.Ғайр аз он, бо такмил додани қувваи мушакҳо, терапевтҳо бояд мавқеи қалмоқро танзим кунанд, майли сатҳи ҳаракатро тағир диҳанд ва бо ангуштон барои каме баланд бардоштани муқовимат ё болғаи вазнинро ҳамчун муқовимат барои зиёд кардани душвории омӯзиш истифода баранд.
4) ФаъолTборон меборад
Доираи татбиқ: Бемороне, ки қувваи мушакҳои аз дараҷаи 3 боло доранд. Суръат, басомад ва фосилаи омӯзишро мувофиқи вазъияти мушаххаси бемор танзим кунед.
5)МуқовиматTборон меборад
Муносиб барои бемороне, ки қувваи мушакҳояшон ба дараҷаи 4/5 расидааст
6) ИзометрӣTборон меборад
Доираи татбиқ:Мувофиқи дараҷаи барқароршавии қувваи мушакҳо, беморони дорои қувваи мушакҳои дараҷаи 2 то 5 метавонанд омӯзиши машқҳои изометриро анҷом диҳанд.Онро аксар вақт дар марҳилаи аввал пас аз мустаҳкамкунии дохилии шикастаҳо, дар марҳилаи аввали ивазкунии буғумҳо ва пас аз мустаҳкамкунии берунии шикастаҳо дар гаҷҳо истифода мебаранд.
7) ИзотоникӣTборон меборад
Доираи татбиқ:Мувофиқи дараҷаи барқароршавии қувваи мушакҳо, беморони дорои қувваи мушакҳои дараҷаи 3 то 5 метавонанд омӯзиши машқҳои изотониро анҷом диҳанд.
8) Мухтасари МмаксимумLоадОмӯзиш
Доираи татбиқ ба омӯзиши изотоникӣ монанд аст.Мувофиқи дараҷаи барқароршавии қувваи мушакҳо, беморони дорои қувваи мушакҳои дараҷаи 3 то 5 метавонанд онро иҷро кунанд.
9) ИзокинетикӣTборон меборад
Вобаста ба дараҷаи барқароршавии қувваи мушакҳо усулҳои гуногуни омӯзишро интихоб кардан мумкин аст.Барои қувваи мушакҳо дар поён аз сатҳи 3, шумо аввал метавонед машқҳои боқувватро дар ҳолати ҳаракати доимии ғайрифаъол (CPM) барои омӯзиши барвақти мушакҳо иҷро кунед.Барои қувваи мушакҳои болотар аз сатҳи 3 омӯзиши қувваи консентрикӣ ва омӯзиши эксцентрикӣ метавонад истифода шавад.
Омӯзиши изокинетикӣ боYeecon A8
Принсипҳои омӯзиши қувваи мушакҳо:
①Принсипи сарбории зиёдатӣ: Ҳангоми машқҳои аз ҳад зиёд муқовимати мушакҳо аз сарборие, ки дар вақти муқаррарӣ ба он мутобиқ карда шудааст, зиёдтар аст, ки бори изофа мегардад.Сарбории зиёдатӣ метавонад мушакҳоро хеле ҳавасманд кунад ва мутобиқшавии муайяни физиологиро ба вуҷуд орад, ки қувваи мушакҳоро зиёд мекунад.
②Принсипи афзоиши муқовимат: омӯзиши изофабор қувваи мушакҳоро зиёд мекунад, то бори изофии аслӣ на бори изофа, балки ба сарбории мутобиқшуда табдил ёбад.Танҳо бо тадриҷан зиёд кардани сарборӣ, то бори дигар бори зиёдатӣ шавад, метавонад таъсири омӯзишро идома диҳад.
③Аз калон ба хурд: Дар раванди тарбияи муқовимат ба вазн аввал машқҳо бо иштироки гурӯҳҳои мушакҳои калон ва баъд машқҳои гурӯҳҳои хурди мушакҳо иҷро карда мешаванд.
④Принсипи тахассусӣ: тахассуси қисми бадан барои омӯзиши қувва ва тахассуси ҳаракатҳои машқ.
Бештар:
Омӯзиши қувваи мушакҳо пас аз инсулт
Санҷиши қувваи изокинетикии бисёр муштарак ва системаи омӯзиши A8-3
Татбиқи омӯзиши мушакҳои изокинетикӣ дар барқарорсозии инсулт
Вақти фиристодан: июн-15-2022