Ang lakas ng kalamnan ay ang kakayahan ng katawan na kumpletuhin ang paggalaw sa pamamagitan ng pagtagumpayan at paglaban sa paglaban sa pamamagitan ng pag-urong ng kalamnan.Ito ang anyo kung saan ginagamit ng mga kalamnan ang kanilang mga physiological function.Ang mga kalamnan ay gumaganap ng trabaho sa labas ng mundo pangunahin sa pamamagitan ng puwersa ng kalamnan.Ang pagbaba ng lakas ng kalamnan ay isa sa mga pinakakaraniwang klinikal na sintomas, at madalas itong nagiging sanhi ng mga hadlang sa iba't ibang aktibidad ng pang-araw-araw na pamumuhay sa katawan ng tao, tulad ng pag-upo, pagtayo, at mga balakid sa paglalakad.Ang pagsasanay sa lakas ng kalamnan ay ang pangunahing paraan upang mapahusay ang lakas ng kalamnan.Ang mga taong nabawasan ang lakas ng kalamnan ay kadalasang bumabalik sa normal na lakas ng kalamnan sa pamamagitan ng pagsasanay sa lakas ng kalamnan.Ang mga taong may normal na lakas ng kalamnan ay maaaring makamit ang mga layunin ng kompensasyon at pagpapahusay ng kapasidad ng ehersisyo sa pamamagitan ng pagsasanay sa lakas ng kalamnan.Maraming partikular na diskarte at paraan ng pagsasanay sa lakas ng kalamnan, tulad ng pagsasanay sa nerve transmission impulse, tinulungang pagsasanay at pagsasanay sa paglaban.Ang pinakamataas na puwersa na maaaring gawin ng isang kalamnan sa panahon ng pag-urong ay tinatawag ding ganap na lakas ng kalamnan.
BasicPamamaraans ng Muscle Strength Training:
1) NerveTransmissionIpulsoTumuulan
Saklaw ng aplikasyon:mga pasyente na may lakas ng kalamnan grade 0-1.Karaniwang ginagamit para sa pagkalumpo ng kalamnan na dulot ng pinsala sa gitna at peripheral nerve.
Paraan ng pagsasanay:gabayan ang pasyente na gumawa ng mga pansariling pagsisikap, at subukan ang kanilang makakaya upang himukin ang aktibong pag-urong ng mga paralisadong kalamnan sa pamamagitan ng paghahangad.
2) Tumulonged Tumuulan
Saklaw ng aplikasyon:Ang mga pasyente na may lakas ng kalamnan grade 1 hanggang 3 ay dapat magbayad ng pansin sa pagbabago ng auxiliary na paraan at halaga sa pag-unlad ng pagbawi ng lakas ng kalamnan sa panahon ng pagsasanay.Madalas itong ginagamit para sa mga pasyente na ang lakas ng kalamnan ay nakabawi sa isang tiyak na lawak pagkatapos ng central at peripheral nerve injury at mga pasyente na nangangailangan ng functional na pagsasanay sa maagang post-operative period pagkatapos ng fracture operation.
3) Pagsasanay sa pagsususpinde
Saklaw ng aplikasyon:mga pasyente na may lakas ng kalamnan grade 1-3.Ang pamamaraan ng pagsasanay ay gumagamit ng mga simpleng kagamitan tulad ng mga lubid, kawit, pulley, atbp. upang suspindihin ang mga paa na sasanayin upang mabawasan ang bigat ng mga paa, at pagkatapos ay magsanay sa isang pahalang na eroplano.Sa panahon ng pagsasanay, maaaring gamitin ang iba't ibang postura at pulley at kawit sa iba't ibang posisyon upang magdisenyo ng iba't ibang paraan ng pagsasanay.Halimbawa, kapag sinasanay ang lakas ng kalamnan ng quadriceps, ang pasyente ay nakahiga sa gilid na may apektadong paa sa itaas.Ang isang kawit ay inilalagay sa patayong direksyon ng kasukasuan ng tuhod, ang isang lambanog ay ginagamit upang ayusin ang kasukasuan ng bukung-bukong, at ang guya ay sinuspinde gamit ang isang lubid, na nagpapahintulot sa pasyente na makumpleto ang buong hanay ng pagbaluktot at pagpapalawak ng ehersisyo ng kasukasuan ng tuhod.Ang paggalaw ay dapat na mabagal at sapat, upang maiwasan ang mas mababang mga paa't kamay gamit ang pagkawalang-kilos upang gawin ang mga paggalaw ng pendulum.Sa panahon ng pagsasanay, dapat bigyang-pansin ng therapist ang pag-aayos ng hita upang maiwasan ang pag-indayog, na magpapapahina sa epekto ng pagsasanay.Bukod dito, sa pagpapabuti ng lakas ng kalamnan, dapat ayusin ng mga therapist ang posisyon ng kawit, baguhin ang pagkahilig ng ibabaw ng paggalaw, at gamitin ang mga daliri upang bahagyang tumaas ang resistensya o gumamit ng mabigat na martilyo bilang panlaban upang madagdagan ang kahirapan sa pagsasanay.
4) AktiboTumuulan
Saklaw ng aplikasyon: Mga pasyente na may lakas ng kalamnan sa itaas ng grade 3. Ayusin ang bilis ng pagsasanay, dalas at pagitan ayon sa partikular na sitwasyon ng pasyente.
5)PaglabanTumuulan
Angkop para sa mga pasyente na ang lakas ng kalamnan ay umabot sa grade 4/5
6) IsometricTumuulan
Saklaw ng aplikasyon:Ayon sa antas ng pagbawi ng lakas ng kalamnan, ang mga pasyente na may lakas ng kalamnan ng grade 2 hanggang 5 ay maaaring magsagawa ng isometric exercise training.Madalas itong ginagamit sa maagang yugto pagkatapos ng panloob na pag-aayos ng mga bali, sa maagang yugto ng pagpapalit ng magkasanib na bahagi, at pagkatapos ng panlabas na pag-aayos ng mga bali sa mga plaster cast.
7) IsotonicTumuulan
Saklaw ng aplikasyon:Ayon sa antas ng pagbawi ng lakas ng kalamnan, ang mga pasyente na may lakas ng kalamnan ng grade 3 hanggang 5 ay maaaring magsagawa ng isotonic exercise training.
8) Maikling MpinakamataasLoadPagsasanay
Ang saklaw ng aplikasyon ay kapareho ng isotonic na pagsasanay.Ayon sa antas ng pagbawi ng lakas ng kalamnan, ang mga pasyente na may lakas ng kalamnan ng grade 3 hanggang 5 ay maaaring gawin ito.
9) IsokineticTumuulan
Maaaring mapili ang iba't ibang mga mode ng pagsasanay ayon sa antas ng pagbawi ng lakas ng kalamnan.Para sa lakas ng kalamnan sa ibaba ng antas 3, maaari ka munang magsagawa ng power-assisted exercise sa continuous passive motion (CPM) mode para sa maagang pagsasanay sa kalamnan.Para sa lakas ng kalamnan sa itaas ng antas 3 concentric strength training at sira-sira na pagsasanay ay maaaring ilapat.
Isokinetic Training kasama angYeecon A8
Mga Prinsipyo ng Pagsasanay sa Lakas ng kalamnan:
①Overload na prinsipyo: Sa panahon ng overloaded exercise, ang muscle resistance ay mas malaki kaysa sa load na inangkop sa mga ordinaryong oras, na nagiging overload.Ang sobrang karga ay maaaring lubos na pasiglahin ang mga kalamnan at makagawa ng ilang partikular na physiological adaptation, na maaaring magpapataas ng lakas ng kalamnan.
②Ang prinsipyo ng pagtaas ng resistensya: ang overload na pagsasanay ay nagpapataas ng lakas ng kalamnan, upang ang orihinal na labis na karga ay maging isang adapted load, sa halip na isang labis na karga.Sa pamamagitan lamang ng unti-unting pagtaas ng load, upang ang load ay maging overload muli, ang epekto ng pagsasanay ay maaaring patuloy na tumaas.
③Mula malaki hanggang maliit: Sa proseso ng weight-bearing resistance training, ang mga pagsasanay na kinasasangkutan ng malalaking grupo ng kalamnan ay isinasagawa muna, at pagkatapos ay isinasagawa ang mga pagsasanay na kinasasangkutan ng maliliit na grupo ng kalamnan.
④Ang prinsipyo ng pagdadalubhasa: ang espesyalisasyon ng bahagi ng katawan para sa pagsasanay sa lakas at ang pagdadalubhasa sa mga galaw ng ehersisyo.
Magbasa pa:
Pagsasanay sa Lakas ng kalamnan Pagkatapos ng Stroke
Multi Joint Isokinetic Strength Testing & Training System A8-3
Paglalapat ng Isokinetic Muscle Training sa Stroke Rehabilitation
Oras ng post: Hun-15-2022