سرویکل ریڑھ کی ہڈی کی بحالی

ہماری سروائیکل ریڑھ کی ہڈی پہلے ہی فون اور کمپیوٹر کے ساتھ مصروف کام کے دباؤ میں وقت سے پہلے بوڑھی ہو چکی ہے۔

سروائیکل ریڑھ کی ہڈی سر کو سہارا دیتی ہے اور اسے تنے سے جوڑتی ہے، تاکہ یہ ریڑھ کی ہڈی کا سب سے لچکدار حصہ اور CNS کا سب سے اہم حصہ ہو۔یہ قلبی اور دماغی وریدوں کا بھی واحد راستہ ہے، تاکہ جب سروائیکل مسئلہ ہو تو اس کے نتائج برآمد ہوں۔

سروائیکل ریڑھ کی ہڈی کی ساخت

سروائیکل ریڑھ کی ہڈی سات ریڑھ کی ہڈیوں پر مشتمل ہوتی ہے، اور ہر ورٹیبرا سامنے میں ایک انٹرورٹیبرل ڈسک اور پیچھے ایک چھوٹا سا جوڑ کے ذریعے جڑا ہوتا ہے۔اس کے علاوہ، کشیرکا کے ارد گرد بہت سے عضلات ہیں، خاص طور پر گردن کے پیچھے کے ارد گرد، انہیں آپس میں جوڑتے ہیں.

سروائیکل ریڑھ کی ہڈی میں بڑی لچک، نقل و حرکت کی اعلی تعدد اور بھاری وزن ہے۔اس میں درمیانی حصے میں چھاتی کی ریڑھ کی ہڈی اور نچلے حصے میں ریڑھ کی ہڈی کی نسبت بہت زیادہ حرکت ہوتی ہے۔

سروائیکل اسپونڈائیلوسس ایک ایسی بیماری ہے جس میں سروائیکل ڈسکس کا انحطاط اور اس کی ثانوی تبدیلیاں ملحقہ ٹشوز کو متحرک یا سکیڑتی ہیں اور مختلف علامات اور علامات کا سبب بنتی ہیں۔جب گریوا کی عمر کے ایک یا چند حصے یا ناکارہ ہوتے ہیں، جس کے نتیجے میں متعلقہ حصے متاثر ہوتے ہیں، یہ سروائیکل اسپونڈائیلوسس ہے۔

سروائیکل اسپونڈائلوسس کا علاج کیسے کریں؟

سروائیکل سپونڈیلوسس کی وجوہات متنوع ہیں، اور ہر مریض کی حالت مختلف ہوتی ہے، جس میں مریض کی انفرادی صورت حال کے مطابق ٹارگٹڈ جامع علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔

(1) پوسٹچرل تھراپی:سروائیکل سپونڈیلوسس کی موجودگی کا تعلق کرنسیوں سے زیادہ ہے۔کچھ مریض لمبے عرصے تک کمپیوٹر، موبائل فون استعمال کرتے ہیں، یا اپنا سر نیچے یا بڑھا کر کرنسی برقرار رکھتے ہیں۔خراب کرنسی کے نتیجے میں پٹھوں اور فاشیا میں تناؤ پیدا ہوگا، اور پھر ہڈیوں کا پھیلاؤ ہوتا ہے۔اس قسم کے مریضوں کے لیے، گریوا ریڑھ کی ہڈی کو بہتر قوت میں رکھنے کے لیے ناقص کرنسی کی فعال اصلاح اور درست کرنسی کی تربیت کی ضرورت ہوتی ہے، تاکہ سروائیکل کے ارد گرد کے پٹھوں پر موجود قوت متوازن ہو، مشترکہ قوت یکساں طور پر تقسیم ہو، اور مقامی پٹھوں کی کشیدگی سے بچا جا سکتا ہے.

(2) فزیوتھراپی:بہت سے مریض فزیوتھراپی سے نسبتاً واقف ہیں، یہ جانتے ہوئے کہ کرشن اور الیکٹرو تھراپی سروائیکل سپونڈیلوسس میں مدد کر سکتی ہے۔ٹریکشن تھراپی پٹھوں کی کھچاؤ کو دور کر سکتی ہے اور الیکٹرو تھراپی پٹھوں کو آرام دے سکتی ہے، تاکہ علاج کے یہ دو طریقے مریضوں کی علامات کو بہتر بنا سکیں۔

(3) دستی علاج:بحالی میں ہیرا پھیری کی تھراپی جدید اناٹومی، بائیو مکینکس، کائنسیولوجی، اور دیگر متعلقہ شعبوں کے علم پر مبنی ہے تاکہ علامات جیسے درد اور نقل و حرکت کی محدودیت، اور تحریک کے غیر معمولی نمونوں کو درست کیا جا سکے۔گردن اور کندھے کے درد کے مریضوں کے لئے، ہیرا پھیری کی تھراپی درد کو دور کر سکتی ہے، سر اور گردن کی سرگرمی کو بہتر بنا سکتی ہے۔اس کے علاوہ، یہ کچھ متعلقہ تربیت کے ساتھ مریضوں کی بھی مدد کر سکتا ہے۔

(4) کھیلوں کا علاج:سروائیکل اسپونڈائیلوسس کے مریضوں کو کھیلوں کی تھراپی سے بھی گزرنا پڑتا ہے، جس میں کچھ کرنسی کی تربیت، استحکام کی تربیت، اور پٹھوں کی مضبوطی کی تربیت وغیرہ شامل ہیں۔ کھیلوں کے طریقے مختلف ہوتے ہیں، لیکن ڈاکٹروں کے مشورے پر عمل کرنا سب سے اہم ہے کیونکہ مختلف مریضوں کے حالات مختلف ہوتے ہیں۔

① سروائیکل رینج کی حرکت کی تربیت: بیٹھنے یا کھڑے ہونے کی حالت میں گردن کو آرام دیں، اور ہر سمت میں 5 تکرار کے ساتھ گردن کا موڑ اور توسیع، پس منظر کا موڑ، اور گھومنے سمیت تربیت لیں اور ہر 30 منٹ پر دہرائیں۔

② آئسومیٹرک سنکچن مشقیں: بیٹھنے یا کھڑے ہونے کی حالت میں گردن کو آرام دیں، ہاتھ سے آگے، پیچھے، بائیں، دائیں مزاحمت لگائیں، گردن کو غیر جانبدار پوزیشن میں رکھیں، 5 سیکنڈ تک برقرار رکھنے کے بعد آرام کریں، اور 3-5 بار دہرائیں۔

③ گردن کے لچکدار گروپ کی تربیت: جبڑے کے ساتھ کھڑے ہو کر پیچھے سے بیٹھیں، سر کے پچھلے حصے میں پٹھوں کو کھینچیں، 5 سیکنڈ تک برقرار رکھیں اور 3-5 بار دہرائیں۔

گردن اور کندھے کے درد کے ساتھ مریضوں کے لئے، مریضوں کے حالات کے مطابق صرف جامع بحالی کا علاج اچھا علاج اثر حاصل کرسکتا ہے.