Thoái hóa cột sống cổ và thoát vị đĩa đệm thắt lưng là những bệnh lý cột sống thường gặp nhất, chủ yếu xảy ra ở người trung niên và người cao tuổi.Nhưng với sự phổ biến của máy tính và điện thoại thông minh, điện thoại di động cúi đầu trong thời gian dài và lối sống ít vận động, ngày càng có nhiều người trẻ mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ và thoát vị đĩa đệm thắt lưng.Vậy nguyên nhân gây đau thắt lưng là gì?

Cnguyên nhân gây đau thắt lưng

1. Quá mứccsưởi ấm cơ thắt lưng

Do cơ cốt lõi ổn định của họ yếu nên việc duy trì tư thế dẫn đến gian lận ở cơ thắt lưng.Các tư thế không đúng như: cúi người trong thời gian dài, gù lưng và các tư thế khác.

Vai trò quan trọng nhất của cơ thắt lưng trong chức năng sinh lý là duy trì sự ổn định của cột sống và ngăn chặn cột sống bị uốn cong về phía trước, thay vì chỉ đơn giản là co hai bên để duỗi cột sống và một bên để tạo ra sự uốn cong của cột sống.

Lực quá mạnh trong thời gian dài sẽ dẫn đến căng cơ thắt lưng, trong trường hợp nghiêm trọng khiến cuộc sống của con người trở nên khó khăn khi di chuyển và cảm giác cực kỳ kém.

2. Cơ gấp hông quá chật

Cơ gấp hông bị căng quá mức là một trong những vấn đề đương đại rõ ràng nhất mà chúng ta gặp phải do ít vận động và ít vận động, cơ gấp hông quá căng sẽ dẫn đến điều gì?

Các cơ gấp hông kéo phần trên của xương chậu, khi quá chặt thì phần trên bị kéo căng quá mức dẫn đến xương chậu bị nghiêng về phía trước, duy trì lâu dài và dẫn đến tình trạng bị nén kéo dài. dây chằng sacroiliac dẫn đến đau thắt lưng.

3. Thoát vị/phình/sa đĩa đệm thắt lưng

Đây cũng là một nguyên nhân phổ biến và liên quan đến phạm vi y tế.Hãy làm theo lời khuyên của bác sĩ và chọn nghỉ ngơi hoặc tập luyện phục hồi chức năng.

Làm sao để giải nén cột sống và tránh cột sốngbệnh tật?

Cách tốt nhất để tránh và ngăn ngừa các bệnh về cột sống là duy trì độ cong sinh lý bình thường của cột sống.Trong công việc và cuộc sống, không nên cúi đầu, cúi xuống mang vác vật nặng trong thời gian dài, điều này có thể duy trì đốt sống cổ và thắt lưng ở trạng thái lồi về phía trước, có thể duy trì sự ổn định cơ sinh học và tránh được cột sống cổ và thắt lưng. bệnh tật.

Khi sử dụng máy tính, đọc sách hoặc xem điện thoại di động, không nên cúi đầu hoặc giữ nguyên tư thế trong thời gian dài để tránh làm cổ và vai phải làm việc quá sức.Nếu bạn cần phải cúi đầu làm việc trong thời gian dài, bạn có thể nghỉ khoảng 10 phút khi làm việc từ nửa giờ đến một giờ.Tập các bài tập sức khỏe cho cột sống cổ, sao cho cột sống cổ lùi xa nhất có thể để giảm bớt các triệu chứng đau cổ.

Tránh ít vận động.Nếu bạn thực sự cần ít vận động trong công việc và cuộc sống, bạn có thể đặt một chiếc đệm sau lưng để uốn cong nó lên và cố gắng duy trì độ lồi sinh lý của cột sống thắt lưng khi ngồi.Thỉnh thoảng thực hiện các bài tập sức khỏe cột sống thắt lưng để tăng cường cơ thắt lưng để tránh chấn thương dây chằng thắt lưng và đĩa đệm, đồng thời thực hiện một số bài tậpcác môn thể thao giúp ích cho sức khỏe cột sống như bơi ếch, chơi cầu lông, v.v.

liệu pháp kéo và giải nén

Cả liệu pháp kéo và giải nén đều đã được các chuyên gia y tế được đào tạo thực hành trong nhiều năm.Trên thực tế, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương, việc kéo giãn cột sống bằng bàn kéo hoặc thiết bị có động cơ tương tự có thể là một lựa chọn phục hồi hiệu quả để giảm đau lưng, đau cổ và thậm chí, đôi khi là đau chân.

Bàn kéo của chúng tôi là một vật lý trị liệu hiệu quả để giảm áp lực lên đĩa đệm và xoa bóp các cơ và dây chằng, do đó làm giảm áp lực lên rễ thần kinh và cột sống.Nó có thể thu nhỏ các khối u cục bộ như khối u ở vùng rễ thần kinh, cải thiện lưu thông cục bộ và giảm co thắt cơ.Nó được thiết kế để giảm đau và khó chịu, đồng thời cung cấp môi trường chữa bệnh tối ưu cho những bệnh nhân đang bị thoái hóa, thoát vị hoặc thoát vị đĩa đệm.

tìm hiểu thêm:https://www.yikangmedical.com/traction-table-with-warmth.html