Menene Manufar Gyaran Karya?
Yawaita farfadowa da kewayon motsi na haɗin gwiwa da ƙarfin tsoka.da kuma mayar da ikon ayyukan yau da kullum da aiki.
Menene Hanyoyin Gyaran Karya Bayan Taya?
1, Maido da kewayon motsi na haɗin gwiwa: sassauta adhesions na ciki da na waje da nama na kwangila ta hanyar shimfiɗawa da sassauta haɗin gwiwa, da dai sauransu. Ƙara yawan jini na gida da kuma ɗaukar aiki mai aiki da ƙaddamarwa.Idan ya cancanta, gyaran jiki da tausa na iya zama babban taimako.
1) horo mai aiki: motsi mai aiki a duk kwatance na haɗin gwiwa da aka ji rauni, a hankali yana jawo kwangilar da aka haɗa da nama.A lokacin horo, tabbatar da cewa marasa lafiya ba sa jin zafi a fili.Ya kamata kewayon motsi ya zama babba da girma a hankali, kuma marasa lafiya ya kamata su ci gaba da yin kowane motsi akai-akai kowace rana.
2) taimako ko horon da ba a so: ga marasa lafiya waɗanda aka cire gyarawa, horo horo na iya zama zaɓi na farko.Bayan haka, rage taimako sannu a hankali tare da haɓaka kewayon motsi na haɗin gwiwa.Ga al'amuran kwangila mai tsanani da mannewa lokacin aiki ko taimakon horo ba zai iya aiki ba, horarwa mai ƙarfi shine kawai mafita.Duk da haka, ya kamata a lura cewa jagorancin motsi ya kamata ya dace da al'ada na al'ada da kuma tsarin jiki.Tabbas, motsi ya kamata ya zama santsi, jinkirin kuma ba zai haifar da ciwo mai tsanani ko ƙwayar tsoka ba.Ka tuna, babu tashin hankali don kauce wa lalacewar na biyu ga majiyyaci!
3) hadin gwiwa hadin gwiwa: Don ƙaƙƙarfan haɗin gwiwa, haɗin gwiwa na haɗin gwiwa zai iya taimakawa wajen motsa haɗin gwiwa a cikin iyakacin ƙayyadaddun kayan aiki masu laushi kamar haɗin gwiwa capsules da ligaments.Kuma don ingantaccen sakamako na magani, masu ilimin hanyoyin kwantar da hankali ya kamata su haɗa haɗin haɗin gwiwa tare da wasu fasahohin da ke inganta daidaitawar haɗin gwiwa.
4) physiotherapy da tausa: Domin inganta jita-jita da analgesia na alli, wasu physiotherapy mafita kamar gida ultraviolet radiation, low mita da kuma tsoma baki electrotherapy suna samuwa bisa ga daban-daban yanayi.Don inganta yaduwar jini da inganta aikin haɗin gwiwa, kakin zuma, infrared da gajeren maganin raƙuman ruwa sune mafita mai kyau.
2, Maido da ƙarfin tsoka: hanya mafi inganci don dawo da ƙarfin tsoka shine a hankali ƙara yawan aikin tsoka, yana haifar da matsakaicin gajiyar tsoka.Lokacin da ƙarfin tsokar marasa lafiya ya kasance matakin 0-1, tausa, motsa jiki na lantarki, motsa jiki na motsa jiki, da taimakon horo suna da tasiri.Lokacin da marasa lafiya suka dawo da ƙarfin tsokar su zuwa matakin 2-3, horo mai aiki zai iya taimakawa mafi yawan, kuma taimakawa motsa jiki ya zama dole.Muna ba da shawarar horar da juriya lokacin da ƙarfin tsoka ya kai matakin 4, gami da horon isotonic da isokinetic.Bugu da kari, horo kan kula da marasa lafiya kan karfinsu da iya sarrafa gabobi yana da muhimmanci.Bugu da ƙari kuma, wajibi ne a gudanar da wasu gwaje-gwajen ƙarfi akan marasa lafiya, kamar gwajin ƙarfin tsoka na isokinetic.Yana da mahimmanci don ƙayyadewa da kawar da bambanci tsakanin lafiyar marasa lafiya da bangarorin da suka ji rauni don kawar da haɗarin rauni na gaba.
3, Maido da ikon rayuwar yau da kullun da aiki: aikin motsa jiki da motsa jiki na motsa jiki na iya inganta ƙarfin motsi da haɓaka lafiyar jiki.
A matsayin babban mai kera kayan aikin gyaran da suka haɗa dagyaran robot kumajerin jiyya na jiki, koyaushe muna farin cikin taimaka.Jin kyauta dontuntube da tambaya, nan ba da jimawa ba za mu dawo gare ku.
Lokacin aikawa: Nuwamba 15-2019