MAGANIN GYARAN JIKI

Ka'idoji

--Babban tushen ka'idar gyaran kwakwalwa shine ƙarfin kwakwalwa da sake koyo a cikin motsi. Tushen gyaran kwakwalwa shine horo na dogon lokaci, mai tsauri, kuma mai tsari na motsa jiki.
--Muna bin ra'ayin gyaran jiki, wanda ya dogara ne akan maganin motsa jiki kuma yana mai da hankali kan motsi mai aiki. Muna ba da shawarar amfani da hanyoyin gyaran jiki masu wayo don maye gurbin manyan zaman jiyya masu ɗaukar lokaci mai tsawo, haɓaka ingancin mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali da rage nauyin aikin mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali.

Mafita

--Ci gaban ƙwarewar sarrafa motsi yana ɗaya daga cikin wahalhalun da ake fuskanta a horar da mutane kan gyaran jiki. Duk da cewa suna da ƙarfin tsoka na aji 3+, mutane da yawa ba sa iya tsayawa da tafiya yadda ya kamata.
--Sakamakon haka, mun yi amfani da sabuwar dabarar maganin gyaran jijiyoyi, wadda ta mayar da hankali kan motsa jiki na ƙungiyoyin tsokoki masu daidaita jijiyoyi. Ana amfani da horon layi da isokinetic don inganta kwanciyar hankali da aminci na kashin baya yayin da kuma taimaka wa marasa lafiya da horon zama, rarrafe, da kuma tsayawa.