ಸರ್ವಿಕಲ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯಗಳು

ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.ಸಾಮಾನ್ಯ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಇತರ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ಇತರ ಅಪಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಅಪಾಯ 1: ಸ್ಟ್ರೋಕ್

ಚೀನೀ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೈನ್ಸಸ್‌ನ ಅಪೂರ್ಣ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, 90% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ರೋಗಿಗಳು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.ಭಯಾನಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ನಂತರ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ಮೆದುಳಿನ ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಪಾಯ 2: ಕ್ಯಾಟಪ್ಲೆಕ್ಸಿ

ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಅಪಧಮನಿಯ ಸಂಕೋಚನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ನರರೋಗದ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ.ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯದ ರೋಗಿಗಳು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ದಟ್ಟಣೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಕ್ಯಾಟಪ್ಲೆಕ್ಸಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಅಪಾಯ 3: ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್, ಮೆದುಳಿನ ಕ್ಷೀಣತೆ

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಪಧಮನಿ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಎಂಬಾಲಿಸಮ್‌ನಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಅಪಾಯ 4: ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು

ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಜ್ಞಾನವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.ಸಕಾಲಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ಅಥವಾ ದ್ವಿಪಕ್ಷೀಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಅಂಗ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅಪಾಯ 5: ಆಗಾಗ್ಗೆ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಮತ್ತು ಕಿವುಡುತನ ಕೂಡ

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಂಕೋಚನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನೆಲುಬಿನ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರ ತುದಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಮತ್ತು ಕಿವುಡುತನದ ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಪಾಯ 6: ನ್ಯೂರೋಜೆನಿಕ್ ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ

ಅನೇಕ ಜನರು "ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಅಲ್ಸರ್" ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಅದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಪದೇ ಪದೇ ಮರುಕಳಿಸುತ್ತದೆ.ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಪಧಮನಿಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾದ ನ್ಯೂರೋಜೆನಿಕ್ ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಪಾಯ 7: ಮುಖದ ಸ್ನಾಯು ಕ್ಷೀಣತೆ, ಮುಖದ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಪಧಮನಿ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಎಂಬಾಲಿಸಮ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯು ಕ್ಷೀಣತೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಅಪಾಯ 8: ಮೊಂಡುತನದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ನರರೋಗ

ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅವಲೋಕನದ ಮೂಲಕ, ಪರಿಹರಿಸಲಾಗದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ನರದೌರ್ಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ 70% ರೋಗಿಗಳು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಸಹ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕುರುಡಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಪಾಯ 9: ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ರೋಗಿಗಳು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್‌ನಿಂದ ಡಿಸ್ಕ್ ವಿರೂಪ, ನಾಳೀಯ ಬದಲಾವಣೆ, ಗಾಯಗಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಅಡಚಣೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್‌ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡದ ಕಾರಣ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರೊವಾಸ್ಕುಲರ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. .

ಅಪಾಯ 10: ಮೆನೋಪಾಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್

ಹಾನಿ 11: ಭುಜದ ಪೆರಿಯಾರ್ಥ್ರೈಟಿಸ್, ಭುಜದ ಬಿಗಿತ

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು 2-7 ಭುಜ ಮತ್ತು ತೋಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸಂಬಂಧಿತ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಭುಜದ ಪೆರಿಯಾರ್ಥ್ರೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಠೀವಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಪಾಯ 12: ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆ

ಅಪಾಯ 14: ಗಂಟಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು

ಅಪಾಯ 15: ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವು

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಇತರ ಭಾಗಗಳ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ಅನ್ನನಾಳ

ಸರ್ವಿಕಲ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ಅನ್ನನಾಳದಲ್ಲಿ ವಿದೇಶಿ ದೇಹಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಕೆಲವರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನುಂಗಲು ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವರಿಗೆ ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಬಿಗಿತ ಇತ್ಯಾದಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ನುಂಗಲು ಕಷ್ಟವಾದಾಗ ಅದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಗಂಟಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಡಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಸರ್ವಿಕಲ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ಆಗಿದೆ. .

2. ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ಸಹ ದೃಷ್ಟಿಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ರೋಗಿಗಳು ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟ, ಫೋಟೊಫೋಬಿಯಾ, ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಕುರುಡುತನದಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

3. ಅಂಗಗಳ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ಗಂಭೀರ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಕೈಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳು ಅಸಹಜ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಆವರ್ತನ, ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ತುರ್ತು, ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಸ್ಥಿತಿಯು ಗಂಭೀರವಾದಾಗ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನರವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೆಳ ಅಂಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು.

4. ಮೆದುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಸರ್ವಿಕಲ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ಮೆದುಳಿನ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಟಿನ್ನಿಟಸ್, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.ರೋಗಿಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ವಿವರವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಜನರು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರು ರೋಗದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಳದ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.ಈ ರೋಗವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ 6-7 ನೇ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.ಪ್ರಸ್ತುತ, ಅನೇಕ ಯುವಜನರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೆಟ್ಟ ಭಂಗಿಯಿಂದಾಗಿ ತಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರ್ವಿಕಲ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.ಇದು ರೋಗಿಗಳ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಲ್ಲದೆ, ಅವರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಅವರ ದೇಹವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ, ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.